Wann Dir iwwer graduell Gewiichtsverloscht denkt, wäert Dir dës Informatioun appréciéieren. Dës Spuer Mineralstoffer musse präsent sinn an der Diät vu Leit, déi probéieren Gewiicht ze verléieren. Wéi eng Liewensmëttel enthalen se?
Chrom
Chrom ass e wichtegt Spuerelement dat de Metabolismus reguléiert an den Insulinniveau am Blutt kontrolléiert. Et hëlleft den Appetit ze reduzéieren an et feelt e bësse Verlaangen no Séissegkeeten. Chrom am Kierper vun engem Erwuessene muss all Dag an der Quantitéit vun 150 Milligramm empfaange ginn.
D'Quell dovun sinn brasilianesch Nëss an Haselnëss, Datumen, Sprossen Weess, Getreide, Kéis, Mëllechprodukter, Gefligel Fleesch, Rëndfleesch, Champignonen, Zwiebelen, Gromperen, Bounen, Sauerbeeren, Pflaumen, Biren, Tomaten, Gurken, all Zorte vu Kabes, Zitrus, Fësch.
Kalzium
Kalzium ass essentiell fir Gewiichtsverloscht. Et beschleunegt de Stoffwechsel, verbessert d'Qualitéit vum Stoffwechsel, hält de Muskeltonus, e positiven Effekt op d'Blutzirkulatioun, senkt de Cholesterinspiegel am Blutt, an normaliséiert d'Schilddrüs an d'Adrenal Drénken. Kalzium berouegt den Nervensystem a reduzéiert Zockerverlaangen.
Dir fannt vill Kalzium a Liewensmëttel wéi Sesamsomen, Nëss, gedréchent Uebst, Soja, Petersilie, Spinat, Sellerie, gréngen Zwiebelen, Karotten, Gromperen, all Zorte vu Kabes, Mëllechprodukter, Kéis, Eeër, Blatgeméis, Mierfrüchte. .
Magnesium
Magnesium kann de Kierper wesentlech verbesseren an d'Gesondheet verbesseren. Dëst Element beaflosst positiv op d'Häerz a Bluttgefässer, Nervensystem, senkt Bluttzocker, verbessert den Zoustand vun Haut an Hoer, stimuléiert mental Aktivitéit a beschleunegt de Metabolismus.
Et gi vill Magnesium a Getreideprodukter, Nëss, Kakao, Meeresfrüchte, all Zorte vu Gréngs, Kürbiskerne, Bananen, Sonneblummen, Leinsamen, Sesam, Hülsenfrüchte, donkel Schockela, Avocado.
Iron
Eisen ass de Schlëssel zum Wuel vun all Persoun. Et huet e groussen Impakt op de ganze Kierper: Metabolismus, normaliséiert den Niveau vum Hämoglobin am Blutt, lindert Symptomer vun Depressioun, normaliséiert d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefässer, d'Zellen mat Sauerstoff, stäerkt den Immunsystem.
Et gëtt Eisen an der Liewer, rout Fleesch, Weess, Buckwheat, Hülsenfrüchte, gedréchent Uebst, Granatapfel, Äppel, Aprikosen, Broccoli, Eeër, Champignonen, Nëss.
KaliumiodidPëlle
De Mangel u Kalium kann Ödemer, Cellulite, Feelfunktioune vum Verdauungssystem verursaachen. Fir dëst ze vermeiden, sollt Dir all Dag d'Geschäfter vun dësem Spuer Mineral opfëllen.
Kalium fënnt een an gedréchenten Uebst, Bananen, Gromperen, Aprikosen, Nëss, Spinat, Schwaarze Johannisbeeren, Kraider, Erbsen, Bounen, Tomaten, an Eeër.