Wousst Dir datt et Sport gëtt, déi Iech zu dëser Zäit vum Joer am meeschte profitéieren? D'Fraendag huet déi interessantst gewielt.
Jogging ass gëeegent fir all Wieder ausser Reen. Am Hierscht ass et moies scho kal, sou datt d'Laascht méi einfach ze droen sinn. Allerdéngs vergiesst net datt Dir fir d'Ausübung déi richteg Kleeder auswielen musst fir net zu Hypothermie. Wann et dobausse ganz kal ass, gitt net vill waarm Kleeder un. Vergewëssert Iech en dënnen Hutt, e Windbreaker fir de kale Wand erauszehalen, a Handschuesch.
Reitsport ass souwuel belountend an agreabel. Am Hierscht ass et nach net kal an och net méi waarm. Reitsport am Hierschtpark verbessert den emotionalen Zoustand, entléisst Stress an beaflosst all d'Muskelen vum Reider. Natierlech ass et besser kloer Wieder fir Reiten ze wielen.
Leider erlaabt eist siberescht Klima net d'ganzt Joer mam Vëlo ze fueren, also musst Dir Zäit hunn fir Kilometer virum éischten Äis a Schnéi ze rullen an Äre Kierper ze tonéieren. Wann Dir all Moien e puer Kilometer fuert, kënnt Dir iwwerschësseg Gewiicht entgoen, Är Beenmuskelen stäerken an Är Lunge gutt trainéieren. Zousätzlech ass dëse Sport gutt fir d'Préventioun vu Krampfadern.
Wat kéint besser sinn wéi Bierger? Nëmme Bierger. Fielsen ze klammen ass eng grouss Oflenkung vu Probleemer. Kloteren op d'Spëtzt, den Athlet konzentréiert sech op d'Strategie vu sengem Wee - all Minutt léist hien wichteg Koordinatiounsproblemer. Opreegung, soen d'Kletterer, killt eng schlecht Stëmmung. Zousätzlech ass Fielskloteren exzellent fir d'Muskelen vum Réck, Waffen a Been ze spannen. Gitt op d'Klettermauer!
Outdooraktivitéite sinn nëtzlech, awer Dir wëllt net wierklech op Fielsen lafen oder eropklammen wann et fiicht a reent oder souguer Schnéireen dobaussen ass. Am Hierscht fale mir dacks an e Blues, ginn reizbar oder egal wéi alles. Sich no Harmonie mat Iech selwer - gitt op Yoga Klassen. Dëse Sport ass fäeg de Kierper ze spannen an d'Nerven ze berouegen.