D'Gelenker vun eisem Kierper, mat der Zäit, tendéieren ze droen. A se an engem gesonden Zoustand z'erhalen ass ganz wichteg fir datt Dir net fir Opmierksamkeet am Alter musst bezuelen. E puer Liewensmëttel hëllefe fir d'Jugendlechkeet vum Muskuloskeletalsystem a Muskuloskeletalgewebe ze verlängeren?
Olivenueleg
Olivenueleg ass gutt fir all Organer an Zellen an eisem Kierper, besonnesch d'Gelenker. Et ass eng Quell vu Vitaminnen A, B, nëtzlech Omega-3 Fettsäuren, Kalzium, Eisen, Phosphor, Aminosäuren, an Antioxidantien. Olivenueleg huet en anti-inflammatoreschen Effekt an hëlleft Péng bei Krankheeten vum Muskuloskeletalsystem ze entlaaschten. Et ass och wënschenswäert fir d'Diät ze addéieren Vitamin D, dat mam Olivenueleg gepaart ass, wäert d'Schanken an d'Gelenker stäerken. Zur selwechter Zäit behält den Olivenueleg säi maximale Virdeel reng, net frittéiert.
Fettege Fësch
Fett Fësch sinn och nëtzlech fir d'Gelenker. Et enthält wesentlech Fettsäuren, Omega-3, Vitaminnen, Mineralstoffer, Antioxidantien, a Säure. Wann Dir scho Probleemer mat Gelenker hutt, sollt Fësch direkt an d'Diät abegraff sinn. Fettsäuren ënnerstëtzen d'Gelenker a Stoffer Elastizitéit, d'Qualitéit vum Gelenkknorpel a synovial Schmierung, a reduzéiere Péng. Nëtzlech fir Gelenker Fësch - Saumon, Sardinen, Makrill, Forellen, Herring.
Garnet
Granat huet en onbestriddene Virdeel fir d'Immunitéit an d'Gesondheet vum kardiovaskuläre System ze verbesseren. Puer wëssen datt et och e positiven Effekt op d'Gelenker huet. Seng Zesummesetzung enthält Polyphenole, déi d'Wahrscheinlechkeet vun Entzündung am Kierper reduzéieren. Granatapfel reduzéiert de Risiko vun Arthritis an aner Gelenkkrankheeten, lindert Entzündung a reduzéiert Péng.
Bieren
Beeren mat engem héijen Inhalt vun Antioxidantien déi fir de ganzen Organismus profitabel sinn, ofhängeg vun der Aart. Och gefruerene Beeren - eng Quell vu ville Vitaminnen an Nährstoffer. A vill vun de Beeren verhënneren d'Entwécklung vu Krankheeten vun de Gelenker wéi Gicht, verbessert Tissu Elastizitéit, a verhënnert d'Alterung vun de Gelenker.
Gelatin
Näischt Frakturen a Verstauchungen empfeelen Jelly a Jelly iessen. Gelatine ass eng Quell vu Substanzen déi d'Kollagenproduktioun förderen, déi d'Heelung fördert, d'Entzündung an de Gewëss reduzéiert an huet e positiven Effekt op d'Haut, d'Hoer an d'Neel.