Biren sinn eng ganz gutt Quell vu Faser, Vitamine B2, C, E, souwéi Kupfer a Kalium. Si enthalen och bedeitend Quantitéite vu Pektin. Biren si méi räich u Pektin wéi Äppel. Dëst erkläert hir Effektivitéit fir Cholesterinspiegel ze senken an d'Verdauung ze verbesseren. Biren ginn dacks als komplementär Liewensmëttel fir Puppelcher recommandéiert. Biren sinn eng exzellent Quell vun Diätfaser wann d'Haut zesumme mam Pulp giess gëtt. Birnen sinn och eng exzellent Quell vu Vitamin C a Vitamin E, béid mächteg Antioxidantien.
Biren ginn dacks als héichfaser Uebst empfohlen, déi manner wahrscheinlech negativ Reaktiounen verursaachen. Pear Juice ass gutt fir Puppelcher.
Arteriell Drock. Birnen enthalen den antioxidant an anti-inflammatoreschen Verbindung Glutathion, wat hëlleft héije Blutdrock a Schlaganfall ze vermeiden. Kriibs Präventioun. Biren si reich an Vitamin C a Kupfer, déi gutt Antioxidantien sinn, déi Zelle vu fräi Radikale Schued schützen. Cholesterin. Den héije Pektingehalt vu Birnen mécht se ganz nëtzlech fir Cholesterinspiegel ze senken.
Verstoppt. Pektin an Birnen huet en diuretesch a mëll laxativen Effekt. Pear Juice hëlleft den Darmbewegungen ze reguléieren.
Energie. Birenjus ass eng séier an natierlech Energiequell, haaptsächlech wéinst sengem héijen Inhalt vu Fruktose a Glukos.
Féiwer. De kille Effekt vun der Bire kann benotzt ginn fir de Féiwer ze entlaaschten. De beschte Wee fir Är Kierpertemperatur ze senken ass e grousst Glas Birenjus ze drénken.
Den Immunsystem. D'antioxidant Nährstoffer, déi a Biren fonnt ginn, hunn e positiven Effekt op den Immunsystem. Drénkt Birenjus wann Dir Iech schlecht fillt.
Entzündung. Pear Juice huet en anti-inflammatoreschen Effekt an hëlleft d'Gefill vu schwéiere Schmerz bei verschiddenen entzündlechen Prozesser ze entlaaschten.
Osteoporose. Biren enthalen eng grouss Quantitéit vu Bor. Bor hëlleft dem Kierper Kalzium ze halen, sou datt d'Osteoporose verhënnert oder verlangsamt gëtt.
Schwangerschaft. Den héije Inhalt vu Folsäure huet e positiven Effekt op d'Bildung vum Nervensystem vun Neigebuerenen.
Dyspneu. Summer Hëtzt kann Kanner méi schlecht fillen. Drénkt Birenjus während dëser Period.
Vokal daten. Zwee Biren kachen, Hunneg addéieren a waarm drénken. Dëst wäert hëllefen den Hals a Stëmmbänner ze heelen.
Zellulos. Biren sinn eng exzellent Quell vun natierleche Faser. Eng Biren ginn Iech 24% vun Ärer recommandéierter deeglecher Faseropnahm. Fiber enthält keng Kalorien an ass e wesentleche Bestanddeel vun enger gesonder Ernährung well et hëlleft Bluttzockerspigel z'erhalen an d'Darmregulärheet fördert.
Pektin ass eng Zort lösleche Faser, déi u Fettstoffer am Verdauungstrakt bindet an hir Entfernung aus dem Kierper fördert. Et hëlleft Blutt Cholesterinspiegel ze senken. Soluble Faser hëlleft och Zockerniveauen ze reguléieren.
Studien weisen datt eng Diät héich an Faser de Risiko vun Häerzkrankheeten an e puer Zorte vu Kriibs reduzéieren kann.
Vitamin C. Frësch Biren sinn eng gutt Quell vu Vitamin C. Eng frësch Biren enthält 10% vun der deeglecher Noutwendegkeet vun Ascorbinsäure. Vitamin C ass e wichtegen Antioxidant wesentlech fir normalen Metabolismus a Tissuereparatur, an hëlleft fräi Radikaler ze neutraliséieren. Vitamin C hëlleft Schnëtt a Plooschter heelen an hëlleft géint eng Zuel vun ustiechend Krankheeten ze schützen.
Kalium. Eng frësch Biren enthält 5% vun der recommandéierter deeglecher Erléisung (190 mg) Kalium.