Vill Leit, déi op eng vegetaresch Ernährung gewiesselt sinn, si mat verstäerkten Hoerverloscht konfrontéiert a si seriös Angscht dovun. An dëser Situatioun kann et e puer Grënn fir Haarausfall sinn. D'Hoerfollikel ginn vun den Toxin-betraffene Hoer lass fir nei, staark a gesond Hoer Plaz ze ginn. Dëst ass en natierlechen an natierleche Prozess. Loosst eis e puer aner Ursaachen fir Hoerverloscht op enger pflanzlecher Ernährung kucken. Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer Dënnung an Hoerverloscht ass oft mat engem banalen Mangel u Mineralien a Vitaminnen am Kierper assoziéiert, besonnesch an der Wanter-Fréijoerperiod. Et ass wichteg d'Präsenz vu roude Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze maximéieren. Zinkmangel kann och zu Hoerverloscht féieren. Männer brauchen 11 mg Zink pro Dag, Fraen brauchen 8 mg pro Dag. Fir genuch vun dësem Element op enger vegetarescher Ernährung ze kréien, addéiere Bounen, Weessbran, Somen an Nëss an d'Ernährung. Mangel un Eisen am Kierper kann zu Hoerverloscht féieren, wéi och Middegkeet a Schwächt. D'Eisenbedarf fir Männer ass 8 mg pro Dag, fir Fraen ass dës Figur 18 mg. Interessanterweis ass dës Norm nëmme gëlteg fir Fleeschfrënn: fir Vegetarier gëtt den Indikator mat 1,8 multiplizéiert. Dëst ass wéinst der niddereger Bioverfügbarkeet vu Planzenquellen vun Eisen. Vitamin C-Intake fördert Eisenabsorption. Niddereg Proteinzufuhr a séier Gewiichtsverloscht op Vegetarismus kënnen d'Ursaach vum Problem sinn, deen am Artikel diskutéiert gëtt. Gutt Quelle vu Protein si Greens, Nëss, Somen, Bounen a Soja. Allerdéngs ass et unzeroden virsiichteg mat Sojaprodukter ze sinn. Soja kann Hypothyroidismus bei Individuen verursaachen, déi dofir predisponéiert sinn, wéi och bei deenen, déi wéineg Jod konsuméieren. Exzessiv Hoerverloscht ass ee vun de Symptomer vun Hypothyroidismus. De Mangel vun der Aminosaier L-Lysin, déi a Bounen ënner de Planzenquellen präsent ass, ass mat dem Problem vum Hoerverloscht belaascht.
2022-11-11