Inhalter
Mir sinn all verschidden, mä, liewen nieft engem Partner, mir adaptéieren a ginn op all aner. Wéi am Beschten ze fille wat e gär brauch an Harmonie an enger Bezéiung ze fannen? Mir bidden véier Spillaufgaben, déi Iech hëllefen, Är Mooss fir Intimitéit mat engem Partner ze fannen an zesummen glécklech ze liewen.
Relatiounen sinn Aarbecht. Awer Dir kënnt et einfach an agreabel maachen. D'Psychoanalytiker Anne Sauzed-Lagarde a Jean-Paul Sauzed bidden psychologesch Übungen un, fir Iech ze hëllefen, sech besser kennen a verstoen.
Übung Nummer 1. Déi richteg Distanz
D'Aufgab ass d'Distanz ze fillen déi am meeschte gëeegent ass fir all Partner an d'Koppel als Ganzt.
- Stand zréck mat engem Partner. Relax a gitt op de Wonsch fräi ze bewegen. Wéi eng "Danz" wäert tëscht Iech stattfannen? Wéi féiert een dës Bewegung mat hirem Partner weider? Wou sinn d'Ënnerstëtzungspunkten, a wat bedroht am Géigendeel ze falen?
- Stand Gesiicht zu Gesiicht zéng Schrëtt ausser. Maacht dréit roueg Äre Partner un. Beweegt lues fir déi richteg Distanz ze kréien wann Dir ganz no beienee sidd. Heiansdo geet ee ganz klenge Schrëtt no vir oder no hannen duer, fir d'Distanz ze spieren, op där d'Proximitéit schonn ustrengend gëtt, a vice versa: de Moment, wou d'Distanz Iech erlaabt, Är Trennheet ze spieren.
- Maacht déiselwecht Übung, awer dës Kéier réckelen béid openeen, probéiert déi richteg Distanz an Ärem Paar ze fillen an drun ze erënneren datt dës Distanz Äre Staat genau "hei an elo" reflektéiert.
Übung Nummer 2. Liewen Linn vun zwee
Op engem grousse Blat Pabeier, zéien, een nom aneren, d'Liewenslinn vun Ärer Koppel. Denkt un d'Form déi Dir dës Linn gitt.
Wou fänkt et un a wou endet et?
Schreift iwwer dës Linn d'Evenementer déi an der Geschicht vun Ärer Koppel geschitt sinn. Dir kënnt och e Bild, e Wuert, e Fleck vun der Faarf benotzen fir déi verschidde Punkten ze representéieren, déi Dir fillt, Äert Liewen zesummen ze guidéieren (oder desorientéiert).
Dann huelt Zäit fir d'Liewenslinne vun Ärer Koppel ze vergläichen déi Dir getrennt gezeechent hutt, a probéiert elo dës Linn zesummen ze zéien.
Übung Nummer 3. Déi perfekt Koppel
Wat ass Är ideal Koppel? Wien fir Iech an Ärem enke Krees oder an der Gesellschaft déngt als Modell vun enger erfollegräicher Koppel? Wéi eng Koppel géift Dir gär sinn?
Fir all eenzel vun dëse Pairen, schreift op e Stéck Pabeier fënnef Saachen déi Dir gär oder fënnef Saachen déi Dir net gär hutt. Huelt Iech Zäit fir mat engem Partner ze schwätzen fir dëse Modell (oder Kontermodell) ëmzesetzen. A kuckt wéi Dir et fäerdeg bréngt et ze passen.
Übung Nummer 4. Blind trëppelen
Ee vun de Partner ass gebonnen. Hien erlaabt der zweeter him fir e Spadséiergank am Gaart oder ronderëm d'Haus ze huelen. De féierende Partner kann de Follower Aufgaben ubidden fir sensoresch Perceptioun (fir Planzen, Saachen ze beréieren) oder fir Bewegung (Trap eropklammen, lafen, sprangen, op der Plaz afréieren). Allokéiert déi selwecht Zäit fir jiddereen an der Roll vum Facilitator, 20 Minutten ass am beschten. Et ass unzeroden dës Übung dobaussen ze maachen.
Um Enn vun dëser Übung, gitt sécher ze schwätzen iwwer dat wat jidderee vun Iech erlieft a gefillt huet. Dëst ass Aarbecht op Vertrauen an engem Partner, awer och op eiser Iddi wat deen aneren vun eis erwaart oder wat hie gär huet. A schlussendlech ass dëst eng Geleeënheet fir d'Iddien bewosst ze ginn, déi Dir iwwer Äre Partner hutt: "Mäi Mann ass staark, dat heescht datt ech him duerch d'Bëscher lafen oder waden." Och wann a Wierklechkeet de Mann Angscht huet, an hien leid ...
Dës Übunge ginn vun de Psychoanalytiker Anne Sauzed-Lagarde a Jean-Paul Sauzed am Buch «Creating a Lasting Couple» ugebueden (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).