Déi éischt Kategorie vun "Drogen" Liewensmëttel ass déi, déi vill Kuelenhydrater enthalen. Dëst sinn Sandwichen, Fastfood, Miel a séiss Produkter, a souguer Glace.
Et gouf eemol gegleeft datt wat méi Kalorien e Plat enthält, dest méi einfach ass et fir de Kierper ze absorbéieren. Awer dat war viru laanger Zäit, an elo wësse mer datt héichkalorie Liewensmëttel net ëmmer gesond sinn. All dës Produkter hunn eng gemeinsam Zutat - Stärke. Nodeem de Kierper erakënnt, fänkt et direkt un Glukos ze verwandelen. Et stimuléiert d'Gebidder vum Gehir, déi fir Freed verantwortlech sinn. Zu dësem Moment fillt eng Persoun nëmme glécklech Sensatiounen, e Gefill vun Zefriddenheet. Awer dësen Effekt passéiert séier, Verlaangen, Trauregkeet kënnt zréck an d'Persoun an hie sicht Zefriddenheet an Iessen.
Fir Iech vun esou Sucht ze isoléieren, musst Dir méi Protein a komplexe Kuelenhydrater konsuméieren. Si brauche méi laang fir vum Kierper absorbéiert ze ginn a enthalen keng Stärke. Fir Verlaangen no Séissegkeeten ze läschen, musst Dir all Dag hir Betrag an der Diät reduzéieren, awer net selwer hongereg.
Wéi jidderee weess, enthält Kaffi vill Koffein, sou datt d'Leit séier un dësem Getränk gewinnt sinn, e Stroum vu Kraaft a gutt Stëmmung fillen. Kaffi gëtt och a Kakao fonnt an deementspriechend a Schockela. Och Schockela a Kakao enthalen séier wierksam Kuelenhydrater. Dofir sinn dës Produkter duebel sou séier Suchtfaktor. Rezent Studien ënnerstëtzen nëmmen d'Iddi datt d'Leit, déi Kaffi ophalen, geschwënn Iwwelzegkeet, Lethargy, Depressioun, niddereg Stëmmung an Depressioun erlieft hunn. Fir net esou e Problem Kapp ze konfrontéieren, musst Dir d'Quantitéit u Kaffi a Schockela giess kontrolléieren.
En anere Feind vun enger gudder Figur ass séiss Soda. Déi meescht vun dëse Liewensmëttel enthalen Koffein an héich Quantitéiten un Zocker. Dir wësst net iwwer dëst andeems Dir d'Inskriptiounen um Label liest, awer et ass nach ëmmer e Fakt. Dofir ass sou e leckere Getränk wéi Coca-Cola oder aner Soda an der Kandheet kontraindizéiert. Dës zwee Zutaten erhéijen de Risiko vun Adipositas vill Mol. Fir Sucht ze vermeiden, reduzéiert d'Quantitéit vum Getränk, deen Dir drénkt, oder ersetzt se ganz duerch Téi, Jus oder Waasser mat Zitroun.
En Suchtfaktor kann och hart oder veraarbechte Kéis sinn. Hien ass eng Quell vu Freed an e gudden Antidepressiva. No e puer Bëss kann et schwéier sinn ze stoppen. Dofir musst Dir wësse wéini ze stoppen. Fir Versuchung ze vermeiden, späichere keng grouss Quantitéiten dovun am Frigo. Laut Experten, däerf d'Quantitéit u Kéis pro Dag giess net méi wéi 20 Gramm sinn. Dir kënnt et mat Geméis kombinéieren, oder als geriwwe Zousaz zu engem gesonde Plat. Denkt drun datt de Kéis verschidden Fettgehalt huet. Probéiert esou fettarm Varietéiten vun dësem Produkt wéi méiglech ze iessen.
Fir sécher mat Liewensmëttel Sucht eens ze sinn, musst Dir e puer Regelen erënneren. Als éischt kënnt Dir déi bewonnert Platen net komplett opginn. Just graduell reduzéieren d'Quantitéit an Ärer deeglecher Ernährung. Denkt drun, et muss eng akzeptabel Versuergung vun extrem gesondem Iessen am Frigo sinn.
Och eng berühmt Diät seet datt Dir musst iessen nëmmen wann Dir hongereg fillt. Drénkt vill Flëssegkeeten, awer net Soda. Mir vergiessen och net iwwer gesond Schlof a Sport - Dir fannt net nëmme gutt Form, awer och e gesonde Look. Wann Dir keng Liewensmëttel Sucht kämpft, da hëlleft Diät a Bewegung Iech wéineg.
Elo wësst Dir datt "Drogen" Produkter vu wéineg Notzung sinn, awer et gëtt vill Schued. Dofir maache mir e Choix zugonschte vun der Gesondheet.