Wann de Kappwéi Äre konstante Problem ass, dann nieft der Grënnung vun der Ursaach an der adäquat Behandlung, déi richteg Ernärung hëlleft Iech, wat hëlleft Muskelen ze relaxen, den Blutdrock a vaskuläre Funktioun normaliséieren. Dëst Iessen wäert d'Péng erliichtert, an an e puer Fäll, souguer Dir vun et entlaaschten.
Waasser
Et ass eng Quell vu Kraaft an Energie, Erhuelung ass onméiglech ouni Waasser, an e krank Organismus brauch et méi akut. Heiansdo Dehydratioun selwer kann dacks Migränattacke verursaachen. Dofir, kuckt Ären Drénkregime a kontrolléiert Är Gewunnecht op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag ze drénken. Wann Dir Waasser net gär hutt, addéiere mer e bësse Zitroun oder Zitrounejus.
En aktive Liewensstil, schaffen an engem stuffy Raum erhéicht de Bedierfnes fir Waasser.
Vollkornprodukter
Vollkorn - Getreide a Brout - sollten d'Basis vun Ärer Ernährung bilden. Et ass eng Quell vu Faser, Energie a Form vun normale Kuelenhydrater, déi sou néideg sinn fir eng Persoun. Zousätzlech enthalen Vollkorn Magnesium, a well Kappwéi kann duerch Stress oder menstruellen Syndrom bei Fraen verursaacht ginn, Magnesium kann d'Reguléierung vun dëse Faktoren positiv beaflossen.
Magnesium gëtt och an Nëss, Somen, Avocados, Kraider, Meeresfrüchte fonnt.
Salmon
Saumon ass reich an Omega-3 Fettsäuren, déi d'Entzündung entlaaschten wann et Kappwéi ass. Opgepasst op Thunfësch oder Leinsamenueleg - si sinn och héich an Omega-3s. De Mangel u Kalzium kann och Kappwéi provozéieren, an et gëtt absorbéiert duerch Vitamin D, wat a Fësch fonnt gëtt.
Fairtrade
Wann Dir sécher wësst datt Drockfäll d'Ursaach vun Ärem Kappwéi sinn, da wäert Kaffi Iech hëllefen et ze reguléieren. Wéi och ëmmer, et ass ganz wichteg d'Dosis ze widderstoen, soss wäert dës "Medizin" eng Ursaach ginn an nach méi grouss Probleemer mat sech bréngen.
Ginger
Eng heefeg Begleeder vu Kappwéi ass Iwwelzegkeet, déi einfach duerch eng Taass Ingwer Téi ewechgeholl ka ginn. Och, wéinst senger Fäegkeet fir Entzündung an Allergien ze entlaaschten, wäert Ingwer Kappwéi entlaaschten, déi als Resultat vun dëse Faktoren entstinn.
Gromperen
Kartoffel enthalen Kalium. Wann Dir eng Kartoffel bakt oder se an enger Uniform kachen, da wäerte seng nëtzlech Eegeschafte bewahrt ginn. Et gëtt vill méi Kalium an esou Gromperen wéi an enger Bananen. A Bananenschielen enthält Tyramin, wat ee vun de Provokateure vu Kappwéi ass.
Chili
Hot Peffer ass eng Quell vum Alkaloid Capsaicin, deen en direkten Effekt op d'Nerve Endungen an hir "Botschaft" an d'Gehir huet, an dofir Schmerz reduzéiert, blockéiert se. Peffer hëlleft och den Blutdrock ze senken.
Wat féiert e Kappwéi aus?
Als éischt sinn dës Liewensmëttel déi Tyramin enthalen. Dës Substanz gëtt och am Protein während laangfristeg Lagerung geformt. Dat ass, Kéis ass eng direkt Bedrohung vu Kappwéi. Tyramin féiert zu Vasospasmus, erhéicht de Blutdrock. Wann Dir dacks Kappwéi hutt, iessen net Konserven, gefëmmt Fleesch, Kéis, Roude Wäin, Konserven, Schockela.