🙂 Gréiss fir regelméisseg an nei Lieser! Dësen Artikel liwwert Informatioun iwwer wat Stress an einfache Begrëffer ass. Kuckt eng Auswiel vu Videoen iwwer dëst Thema hei.
Wat ass Stress?
Dëst ass eng Schutzreaktioun vum Kierper op ongënschteg extern Faktoren (geeschteg oder kierperlech Trauma).
Et ass méiglech de Stress an enger Persoun ze bestëmmen. Dëst ass am meeschte bemierkbar wann säin emotionalen Zoustand kloer erhéicht gëtt. An dësem Zoustand ass Adrenalin am mënschleche Kierper präsent, et forcéiert Iech e Wee aus enger Problemsituatioun ze fannen.
E stresseg Staat motivéiert eng Persoun perfekt ze handelen, et ass néideg. Vill Leit sinn net interesséiert ouni esou e Staat ze liewen. Awer wann et ze vill Stress ass, verléiert de Kierper Kraaft a hält op ze kämpfen.
De mënschleche Kierper reagéiert op déiselwecht Manéier op verschidde Medikamenter. Dës Reaktioun gëtt allgemeng Adaptatiounssyndrom genannt, spéider Stress genannt.
Als Regel, ass d'Reaktioun vun esou enger Persoun als negativ considéréiert, tatsächlech ass dat net ëmmer de Fall. Fir dat internt Ëmfeld z'erhalen, brauch de Kierper en Adaptatiounssyndrom. D'Haaptaufgab vum Staat ass bestëmmte Properties ze erhaalen fir e konstant internt Ëmfeld z'erhalen.
Et gi souwuel negativ Auswierkunge vun der Reaktioun op de Kierper wéi och positiv. Loosst eis soen datt Dir eng onerwaart grouss Lotterie Gewënn kritt hutt oder eng uerdentlech Zomm bestrooft gouf, am Ufank wäert d'Reaktioun déiselwecht sinn.
Intern Erfahrungen beaflossen den Zoustand vum Kierper op kee Fall. Dëst Phänomen ass keng Krankheet oder Pathologie, et ass en Deel vum Liewen, an et ass Gewunnecht fir Leit ginn.
Zeeche vu Stress
- onverständlech Reizbarkeet;
- Gefill vun Unerkennung oder Péng an der Këschtgebitt,
- Insomnia;
- depressivt Verhalen, Apathie;
- OnOpmierksamkeet, schlecht Erënnerung;
- konstante Drock;
- Mangel un Interessi an der Äussewelt;
- Ech wëll stänneg kräischen, verlaangen;
- Pessimismus;
- Manktem un Appetit;
- nervös Tics;
- dacks fëmmen;
- erhéicht Häerzfrequenz a Schwëtzen;
- Besuergnëss, Besuergnëss;
- Manifestatioun vu Mësstrauen.
Zorte vu Stress
- Eustress - ausgeléist vu positiven Emotiounen. Esou Stress restauréiert d'Kraaft vum mënschleche Kierper.
- Nout - verursaacht duerch en negativen Effekt op de Kierper.
Normalerweis, wann d'Leit iwwer stresseg Konditioune schwätzen, mengen se Nout. De speziellen Zoustand vum Nervensystem vum Kierper gëtt vu Psychotherapeuten studéiert an dëse Problem mat hire Clienten léisen.
Nout (negativ Form) an Eustress (positiv Form) sollten net duerchernee ginn, si sinn zwee verschidde Konzepter. Eng Persoun, déi resistent géint Stress ass, ass een deen resistent géint Nout ass.
Wat mengt Dir: wien ass méi resistent géint Stress, Männer oder Fraen? D'Fro ass wichteg an eiser Zäit. D'Tatsaach, datt Männer net kräischen an datt si Nerven aus Stol hunn ass wäit vum Fall.
Tatsächlech si Frae vill méi einfach negativ Afloss ze toleréieren. Dofir si se ganz stressbeständeg, am Géigesaz zu de Männer. Awer mat onerwaarten an haarde Probleemer kënnen d'Fraen hir Schwächt weisen.
Stress: wat ze maachen
Als éischt léiert d'Entspanungstechniken ze benotzen wéi déif, souguer Atmung. Übung all Dag, lauschtert op mëll Musek, an drénkt keen Alkohol. Drénkt méi propper Waasser (1,5-2 Liter pro Dag). Atem méi dacks frësch Loft. Wa méiglech, gitt an de Park oder op d'Küst.
Sinn déi uewe genannte Tipps net hëllefen? Kuckt en erfuerene Dokter oder Psycholog. 😉 Et gëtt ëmmer e Wee eraus!
Video
Dëse Video enthält zousätzlech an interessant Informatioun iwwer Stress an einfache Wierder.
😉 Léif Lieser, deelt mat Äre Frënn a sozialen Netzwierker mat dëser Informatioun. Bleift ëmmer gesond, liewen an Harmonie! Abonnéiert Iech op den Newsletter vun Artikelen op Är E-Mail. mail. Fëllt de Formulaire uewen aus: Numm an E-Mail.