DĆ«st ErnƤrungssystem ass entwĆ©ckelt fir dĆ©i dĆ©sagrĆ©abel Symptomer vu Leit ze eliminĆ©ieren, dĆ©i un reizbar Daarmsyndrom leiden. StƤnneg BlƤhungen, schmerzhafte SchmƤerzen am Bauch, a FĆ¼lle - FODMAP DiƤt hĆ«lleft et ze eliminĆ©ieren.
Ausgrenzung vun e puer Kuelenhydrater DiƤt an der DiƤt selwer huet sech an zwou Etappen opgedeelt: de komplette RĆ©ckzuch vun e puer Produkter a virsiichteg hir Retour. Zum Schluss soll de Patient e persĆ©inlecht Iessen sinn, andeems d'Reaktioun vum Kierper op bestĆ«mmte Kuelenhydrater LiewensmĆ«ttel berĆ¼cksichtegt gĆ«tt.
DƩi ganz Akronym FODMAP steet fir d'Akronym fir fermentƩierbare Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden a Polyolen. FODMAP ass eng kuerz Ketten Kuelenhydrater dƩi schwƩier akzeptƩiert an opgeholl ginn, wat dƩi uewe genannte Symptomer verursaacht.
Liewensmƫttel hƩich an der FODMAP DiƤt:
- Weess
- Roggen
- Knuewelek
- ze verloossen
- meescht HĆ¼lsenfrĆ¼chte
- Fruktose
- Laktos.
Dat kann op der FODMAP giess ginn:
- Fleesch
- Vugel
- FĆ«sch
- Eeƫr
- NĆ«ss
- Getreide dƩi kee Gluten enthalen, sou wƩi Hafer a Quinoa.
Och erlaabt e puer MĆ«llechprodukter (zB KĆ©is) an e puer Uebst (zB Bananen a Beeren).
Wat heescht d'FODMAP DiƤt?
Als Ć©ischt eliminĆ©iert d'Energieversuergung LiewensmĆ«ttel hĆ©ich an der FODMAP ErnƤhrung. No 3-8 Wochen ginn se lues a lues an de MenĆ¼, fir genee d'Produkter ze bestĆ«mmen, op dĆ©i Dir eng negativ Reaktioun vum Darm a Verdauungstrakt hutt. Also wĆ«sst Dir genee wĆ©i eng Produkter Dir sollt weider an Ćrer ErnƤhrung vermeiden.
ZousƤtzlech fir d'Gesondheet vun de Patienten ze verbesseren, hĆ«lleft dĆ«s medizinesch ErnƤhrung och extra Pounds ze lƤschen andeems d'Zuel vun de Kuelenhydrater an der ErnƤhrung reduzĆ©iert gĆ«tt. Dofir kĆ«nne Leit mat gesondem Darm et vun ZƤit zu ZƤit fir 2-3 Deeg benotzen, och Offallprodukter aus Ćrer DiƤt eliminĆ©ieren wĆ©i PĆ¢tisserie, Zocker, MĆ«llechprodukter a Snacks.