Inhalter
D'Verdeelung vum Iwwergewiicht op eisem Kierper hänkt vum Gläichgewiicht oder Ungleichgewicht vu verschiddenen Hormonen of. An ofhängeg vum Gebitt vun der Fettakkumulatioun, musst Dir Ären eegene Set vu Produkter auswielen, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren. Vill Diäten si fir Gewiichtsverloscht am Allgemengen entwéckelt, an net fir spezifesch Beräicher. Dofir ass net jiddereen zefridden mam Resultat vun esou enger Diät. Wou genee de Kierper Fett accumuléiert, kënnt Dir verstoen, wéi eng Hormone de Problem sinn, a léisen et mat Hëllef vu Produkter.
Broscht a Schëlleren - Manktem un Testosteron
Wéi Gewiicht ze verléieren: enthält an der Diät Liewensmëttel räich u Protein, Magnesium, Zink, Flavonoiden, déi d'Synthese vum Testosteron am Kierper stimuléieren. Flavonoide ginn an Äppel, Orangen, Beeren, gréngen Téi, Zwiebelen, Flaxsomen an aner Planzefudder fonnt.
Schëllerblieder a Säiten - iwwerschoss Insulin
Wéi Gewiicht ze verléieren: Wann d'Glukosetoleranz verschlechtert ass, sinn fetteg Fësch a Liewensmëttel räich u Protein a Faser nëtzlech. Füügt och Kanéil a Chrom Ergänzunge derbäi. Et ass recommandéiert d'Benotzung vun einfachen Kuelenhydrater ze limitéieren.
Taille - Schilddrüseproblemer
Wéi Gewiicht ze verléieren: Dir sollt Opmierksamkeet op Mier Fësch, Mier, Gefligel, Mandelen, Kürbiskerne, Sesamsamen, Zwiebelen, Spargelen an aner Liewensmëttel räich u Selen, Zink, Vitaminnen A, D, E, B6.
Bauch - Iwwerschoss Cortisol (Stresshormon)
Wéi Gewiicht ze verléieren: Wann et onméiglech ass Stressquellen z'eliminéieren, solle Magnesium, Vitamine C a B5 zu der Diät bäigefüügt ginn. Fir Stress ze reduzéieren, balanséiert Är Ernärung mam Verhältnis vu Fett, Protein a Kuelenhydrater.
Hënner an Uewerschenkel - iwwerschësseg estrogen
Wéi Gewiicht ze verléieren: Füügt Broccoli, Kabes, an aner faserräich Geméis an Är Diät. Si hëllefen d'Liewer Enzyme ze regléieren déi Östrogen metaboliséieren. Füügt Vitamine B12, B6 a Folsäure derbäi.
Knéien a Schanken - niddereg Wuesstem Hormon
Wéi Gewiicht ze verléieren: enthalen an der Diät fettarme Proteinprodukter - onaromatiséiert Yoghurt, Mëllech, Häre Kéis, souwéi Nahrungsergänzungen, déi Glutamin an Arginin enthalen.