Firwat kënne mir eis net adäquat evaluéieren?

"Wie sinn ech?" Déi meescht vun eis mengen datt mir d'Äntwert op dës Fro gutt kennen. Awer ass et? Dir musst Leit kennegeléiert hunn, déi sech als exzellent Sänger ugesinn an net an d'Halschent vun den Noten falen; sinn houfreg op hire Sënn fir Humor a verursachen nëmme Schwieregkeete mat Witzer; Stellt Iech selwer als subtile Psychologen vir - a weess net iwwer de Verrot vun engem Partner. "Dëst ass net iwwer mech", denkt Dir vläicht. An Dir sidd héchstwahrscheinlech falsch.

Wat mir méi iwwer d'Gehir an d'Bewosstsinn léieren, wat méi kloer gëtt wéi verzerrt eist Selbstbild ass a wéi grouss de Gruef tëscht eisem Selbstsënn a wéi anerer eis gesinn gëtt. De Benjamin Franklin huet geschriwwen: "Et ginn dräi Saachen déi aussergewéinlech schwéier ze maachen sinn: Stahl ze briechen, en Diamant ze zerbriechen, a sech selwer ze kennen." Déi lescht schéngt déi schwieregst Aufgab ze sinn. Awer wa mir verstoen wat eise Selbstsënn verzerrt, kënne mir eis Introspektiounsfäegkeeten verbesseren.

1. Mir liewen a Gefaangeschaft vun eisem Selbstschätzung.

Denkt Dir datt Dir e super Kach sidd, Dir hutt eng charmant Stëmm vu véier Oktav an Dir sidd déi schlau Persoun an Ärem Ëmfeld? Wann jo, hutt Dir héchstwahrscheinlech en illusoire Iwwerleeënheetskomplex - d'Iwwerzeegung datt Dir besser sidd wéi anerer an alles vum Auto ze fueren bis ze schaffen.

Mir si besonnesch geneigt an dës Wahn ze falen wa mir dës Feature vun eis selwer beurteelen, op déi mir vill Opmierksamkeet bezuelen. Fuerschung vum Professer Simin Wazir vun der University of California huet erausfonnt datt d'Uerteeler vun de Studenten iwwer hir intellektuell Fäegkeet net mat hiren IQ Test Scores korreléieren. Déi, deenen hir Selbstschätzung héich war, hunn hir Gedanken nëmmen an Superlativen geduecht. An hir Matschüler mat wéineg Selbstschätzung hu sech wéinst hirer imaginärer Dommheet besuergt, och wa se déi éischt am Grupp waren.

Illusionär Iwwerleeënheet kann e puer Virdeeler ginn. Wa mir gutt un eis selwer denken, mécht et eis emotional stabil, seet den David Dunning vun der Cornell University (USA). Op der anerer Säit, Ënnerschätzung vun eise Fäegkeeten kann eis vu Feeler an Ausschlag Akten schützen. Wéi och ëmmer, déi méiglech Virdeeler vum illusoresche Selbstschätzung blass am Verglach zum Präis dee mir dofir bezuelen.

"Wa mir wëllen am Liewen erfollegräich sinn, musse mir verstoen an wat mir investéieren an no wéi enge Critèren d'Resultater evaluéieren", seet d'Psycholog Zlatana Krizana vun der University of Iowa (USA). "Wann den internen Barometer ausgeschloss ass, kann et zu Konflikter, schlecht Entscheedungen a schlussendlech Versoen féieren."

2. Mir betruechten net wéi mir an den Ae vun aneren ausgesinn.

Mir zéien Conclusiounen iwwer de Charakter vun enger Persoun an den éischte Sekonnen vun Bekannten. An dëser Situatioun sinn d'Nuancen vum Erscheinungsbild - d'Form vun den Aen, d'Form vun der Nues oder de Lippen - vu grousser Wichtegkeet. Wa mir eng attraktiv Persoun virun eis hunn, mir betruecht hien méi frëndlech, sozial aktiv, intelligent a sexy. Männer mat groussen Aen, eng kleng Nuesbréck a ronn Gesiichter ginn als "Matratzen" ugesinn. D'Besëtzer vun engem grousse, prominente Kiefer si méi wahrscheinlech e Ruff als "männlech" ze verdéngen.

A wéi engem Ausmooss stinn esou Uerteeler richteg? Tatsächlech gëtt et e Link tëscht Testosteronproduktioun a Gesiichtsmerkmale. Männer mat engem méi männlecht Erscheinung kënnen tatsächlech méi aggressiv a ruppeg sinn. Soss sinn esou Generalisatiounen ganz wäit vun der Wourecht. Awer dëst verhënnert eis net un hir Wourecht ze gleewen an no eise Gefiller ze handelen.

An da fänkt de Spaass un. Mir gesi wéi anerer eis behandelen, a mir fänken un sech mat dëser Haltung ze behuelen. Wann eis Gesiicht e Recruteur un en Neandertaler Schädel erënnert, kënne mir eng Beschäftegung verweigert ginn, déi intellektuell Aarbecht erfuerdert. No enger Dose vun dësen Oflehnungen, kënne mir "realiséieren", datt mir wierklech net fit sinn fir den Job.

3. Mir mengen datt anerer wëssen wat mir iwwer eis wëssen.

Déi meescht vun eis evaluéieren nach ëmmer raisonnabel wéi mir vun aneren allgemeng ugesi ginn. Feeler fänken un wann et ëm spezifesch Leit kënnt. Ee Grond ass datt mir keng kloer Linn zéien kënnen tëscht deem wat mir iwwer eis selwer wëssen an wat anerer iwwer eis wësse kënnen.

Hutt Dir Iech selwer Kaffi gespuert? Natierlech hunn dat vun all de Visiteuren am Café gemierkt. A jiddereen huet geduecht: "Hei ass en Af! Kee Wonner, datt si eng kromme Make-up op engem Aen huet. Et ass schwéier fir Leit ze bestëmmen wéi anerer se gesinn, einfach well se ze vill iwwer sech selwer wëssen.

4. Mir konzentréieren ze vill op eis Gefiller.

Wa mir déif an eise Gedanken a Gefiller ënnerdaach sinn, kënne mir déi geringsten Ännerungen an eiser Stëmmung a Wuelbefannen opfänken. Awer gläichzäiteg verléieren mir d'Fäegkeet eis vu baussen ze kucken.

"Wann Dir mech frot wéi léif an opmierksam ech fir d'Leit sinn, wäert ech héchstwahrscheinlech vu mengem Selbstsënn a meng Intentiounen guidéiert ginn", seet de Simin Wazir. "Awer dat alles entsprécht vläicht net wéi ech mech tatsächlech behuelen."

Eng gutt Präventioun ass anerer fir Feedback ze froen. Mee et ginn och hei Falen. Déi, déi eis gutt kennen, kënnen am meeschte partizipéiert sinn an hire Bewäertungen (besonnesch Elteren). Op der anerer Säit, wéi mir virdru erausfonnt hunn, sinn d'Meenunge vun onbekannte Leit dacks duerch éischt Andréck an hir eegen Haltung verzerrt.

Wéi ze sinn? De Simin Wazir beréit manner allgemeng Uerteeler wéi «zimmlech-repulsiv» oder «faul-aktiv» ze trauen, a méi op spezifesch Kommentarer ze lauschteren, déi op Är Fäegkeeten bezéien a vu Professionnelen kommen.

Also ass et méiglech Iech selwer ze kennen?

Eis Identitéit besteet aus ville kierperlechen a geeschtege Charakteren - Intelligenz, Erfahrung, Fäegkeeten, Gewunnechten, Sexualitéit a kierperlech Attraktivitéit. Awer ze bedenken datt d'Zomm vun all dëse Qualitéiten eise richtege "I" ass, ass och falsch.

D'Psycholog Nina Stormbringer an hir Kollegen vun der Yale University (USA) hunn Famillen observéiert wou eeler Leit mat Demenz waren. Hire Charakter geännert iwwer Unerkennung, si verluer hir Erënnerung an opgehalen hir Famill ze erkennen, mä Famill weider ze gleewen, datt si mat der selwechter Persoun wéi virun der Krankheet kommunizéieren.

Eng Alternativ zum Selbstwësse kann d'Selbstschafung sinn. Wa mir probéieren eise psychologesche Selbstportrait ze zéien, stellt sech eraus wéi an engem Dram - onschëlleg a stänneg verännert. Eis nei Gedanken, nei Erfarungen, nei Léisunge fléien dauernd nei Weeër fir Entwécklung.

Andeems mir dat wat eis "friem" schéngt ofschneiden, riskéiere mir Chancen ze verpassen. Awer wa mir d'Verfollegung vun eiser eegener Integritéit opginn an op Ziler fokusséieren, gi mir méi oppen a relax.