Inhalter
Firwat Musek hëlleft eis en héije Selbstschätzung ze halen
Psychologie
Et ass bewisen datt Musek e Gefier ass fir eis Stëmmung ze verbesseren an eis besser ze fillen
Musek berouegt net nëmmen Béischt wéi de populäre Spréch geet, awer et ass wëssenschaftlech bewisen datt zum Beispill Lidder lauschteren oder musikalesch Stécker, déi gutt Erënnerungen a Sensatioune fir Patienten op eng ICU bréngen, hëlleft Angschtniveauen ze reduzéieren wärend Ärem Openthalt an engem Spidol. Och no der Fuerschung vun der American Hypertension Society, zu New Orleans, lauschteren op 30 Minutte klassesch Musek ass genuch fir den Héich Blutdrock wesentlech ze senken.
Musek huet och aner Virdeeler fir d'Gesondheet vun de Leit an tatsächlech Musekstherapie gëtt wäit benotzt souwuel an Altersheimer wéi och an de Schoulen, als ee vun den Tools déi am meeschte benotzt gi mat Leit mat ënnerschiddleche Fäegkeete well et d'Gefill vu kierperlechen a mentalen Wuelbefannen an alle Liewensstadien fördert.
Verbessert Selbstschätzung
An dësem Sënn erkläert de Grecia de Jesús, Blua de Sanitas Psycholog dat Musek kann och de perséinleche Selbstschätzung beaflossen an an der Konzeptioun déi mir vun eis hunn soulaang wéi, jo, et gëtt eng Absicht. "Et geet net drëm Musek ze lauschteren just no ze lauschteren, mee iwwer ze entscheeden wéi eng Melodie oder e Song dat am Beschten fir eis zu allen Zäiten ass. Zum Beispill, wa mir an Episoden vum Stress sinn, no engem klassesche Museksstéck ze lauschteren kann eis berouegen an d'Angschtniveauen an eisem Kierper reduzéieren, "seet hien.
Am selwechte Wee lauschteren ech e Lidd dat eis erwächt gutt Stëmmung an Energie als éischt moies, et kann definéieren fir den Dag dee mir viru kommen. "Selbstschätzung baséiert op dem Konzept dat mir vun eis hunn, awer dës Selbstopfaassung gëtt beaflosst vu ville Faktoren wéi Iwwerzeegungen an eegenen Gedanken, awer och déi vun aneren, sou datt Musek, e kloer externen Faktor verbonne mat Emotiounen, et och huet Effekter op dat wat mir iwwer eis selwer denken ", argumentéiert Grecia de Jesús. Zousätzlech, "fäeg sinn eng gutt Introspektiounsübung ze maachen fir eis Bedierfnesser an deem Moment ze lauschteren an e Song no eiser Stëmmung ze wielen ass en Indikatioun fir emotional Intelligenz a gëtt eis Selbstversuergung, sou datt d'Selbstwertgefor erëm gefördert gëtt."
Gesinn sech besser duerch d'Melodie
Den Neurolog Anthony Smith, a sengem Buch "The Mind", huet betount datt Musek "de Kierper de Stoffwiessel ännere kann, d'Muskelenergie veränneren oder den Atmungstaux beschleunegen." All dës nëmme kierperlech Effekter hunn awer Konsequenzen op emotionalem Niveau, also Musek gouf och als en exzellent Tool opgedeckt fir negativ Interpretatiounen ze léisen Wat mir iwwer eis selwer maache wa mir Onsécherheet oder Ängscht fillen, déi eis zu engem nidderege Selbstschätzung fale kënnen.
Ginn dëst, empfeelt de Grecia de Jesús, zousätzlech fir net sou selbstfuerderend ze sinn an Self-Matgefill ze üben, gitt op Musek fir agreabel Sensatiounen z'erënneren oder positiv Messagen duerch d'Texter vun de Lidder ze verbesseren.
Reduzéiert Stress andeems Dir sangen an danzen
Am Fall vu senge psychologeschen Notzen ass Musiktherapie net nëmme gutt bei Patienten déi ënner Stress an Angscht leiden, awer se kann och a Fäll vu perséinlecher Entwécklung applizéiert ginn, well se e Staat vun der Entspanung förderen kann. "Sangen generéiert Serotonin an Endorphinen, natierleche Schmerzmittel, déi d'Hormone vum Wuelbefannen op engem physiologeschen Niveau sinn", seet de Manuel Sequera, Manager vun Huella Sonora Musicoterapia, deen och drop hindeit datt, no engem traumatesche Prozess, "wëssenschaftlech applizéiert Musek kann reduzéieren d'Effekter vum Niveau vum Cortisol - de Stresshormon - am Blutt ".