Fraen Zyklus a Phasen vum Mound: wéi beaflosst et eis Emotiounen?

Méi weiblech Emotionalitéit (am Verglach mat männlechen) ass och d'Resultat vun zyklesche Verännerungen am hormonellen Hannergrond. Wéi Äre psychologeschen Zoustand ze balanséieren, op d'Wëssen vun der chinesescher Medizin vertrauen?

"No der chinesescher Medizin ass de Mënsch Deel vun der Natur, an de weibleche Zyklus am Verständnis vun traditionelle Dokteren ass mat de Phasen vum Mound verbonnen. Hutt Dir gemierkt datt souwuel de weiblechen an de Moundzyklus duerchschnëttlech 28 Deeg sinn? Viru Jorhonnert hunn Chinesesch Medizinexperten de Verdacht datt dëst keen Zoufall wier. - Anna Vladimirova seet

Et gi vill Ähnlechkeeten wéi dës zwee Zyklen den emotionalen Zoustand beaflossen. Zum Beispill wëssen e puer Meedercher ganz gutt wéi hir Stëmmung virun der Menstruatioun verschlechtert.

Chinesesch Medezin baséiert op dem Konzept vu Qi - Energie oder, fir et einfach ze soen, d'Quantitéit u Kraaft. Virun der Menstruatioun fällt den Niveau vum Qi erof, dofir all d'Erfahrungen, déi mat der sougenannter PMS verbonne sinn: traureg, keng Kraaft, kee wäert verstoen an hëllefen (also d'Reizbarkeet), ech wëll kräischen an eng Schockela Bar hunn.

En ähnlechen emotionalen Zoustand geschitt géint den Hannergrond vum Vollmound, a wann plötzlech Menstruatioun während dëser Period geschitt ass, verduebelt den negativen Zoustand wuertwiertlech. Den Neie Mound, am Géigendeel, gëtt Kraaft - grad wéi den hormonellen Hannergrond während der Ovulatiounsperiod. Dofir, wann den Neie Mound an d'Ovulatioun zesummekommen, sinn plötzlech Attacke vun der Agressioun méiglech (deen einfachste Wee fir iwwerschësseg Kraaft ze "drain"), hysteresch Aktivitéit oder sou gewalteg Spaass, duerno ass een sech dacks geschummt.

Balance fannen: Firwat ass et néideg?

Eng Übung déi Iech erlaabt Emotiounen ze balanséieren, andeems Dir Wëssen iwwer d'Relatioun tëscht de menstruellen a Moundzyklen benotzt. Awer als éischt, e bësse Klärung - firwat mengen ech datt dëst Gläichgewiicht besonnesch wichteg ass?

An der westlecher Kultur gëtt Emotionalitéit als positiv Qualitéit ugesinn. Wéi vill Bicher goufen geschriwwen a Filmer gemaach iwwer oprecht, emotional Meedercher, déi wëssen, wéi se sech iwwer alles a jidderee freeën, a wa se opgeregt sinn, dann zum Konsum a kompletten Ausstierwen.

D'chinesesch Traditioun ass méi rational: et gëtt ugeholl datt d'Aufgab vun enger Persoun ass e laangt, vollt, fruchtbart Liewen ze liewen, an dofir musst Dir d'Energie (Qi) verstänneg verwalten déi Dir hutt. Emotiounen, wéi se soen, "mat enger Inflektioun" - dat ass deen einfachste Wee fir Qi lass ze ginn, wuertwiertlech Kraaft verléieren. An dat gëllt fir negativ a positiv Erfahrungen.

Bei deene Schlechten - Besuergnëss, Trauer, Verzweiflung - ass alles méi oder manner kloer: wéineg Leit wëllen se erliewen. Awer wéi, freet ee sech, positiv Erfahrungen: Freed, Spaass, Freed? Erënnert Dir Iech un de Spréch: "Wann Dir vill laacht, da wäert Dir vill kräischen"? Hei schwätze mer vun deem ganz lëschtegen «mat enger Béiung»: en hysteresche Rampage, deen esou vill Kraaft ofhëlt, datt spéider Komplikatioune méiglech sinn.

Wa mir eng bedingungsskala virstellen, wou -10 déi déifste Verzweiflung ass, an +10 verréckt Spaass ass, da kann +4 als bedingungsnorm geholl ginn. - +5 - e Staat vu roueger Freed, Inspiratioun, enger Stëmmung an där et am léifsten ass ze handelen, egal wat Dir maacht. A wann Dir d'accord sidd mat den ausgedréckte Iddien, da gi mir weider op d'Praxis.

De Wee zu Cycle Synchroniséierung

Dës Praxis ass fir en Duerchschnëtt vun 3 entworf-6 Méint. Säin Zweck ass wéi follegt: andeems Dir op de Kierper opmierksam gemaach hutt an Är eegen Emotiounen verfollegt, de menstruellen Zyklus mam Moundzyklus synchroniséiert sou datt et um Vollmound (d'Period wou et manner Kraaft ass) Ovulatioun ass (Erhéijung vun der Betrag vu Qi), an um Neimound (vill Kraaft) - Menstruatioun (kleng Qi): an dësem Fall wäert een Zyklus deen aneren ausbalancéieren.

Kléngt ambitiéis, oder net: elo wäert ech den Hormonsystem un déi verännert Phasen vum Mound upassen. Als Enseignant vun de Fraen Taoist Praktiken, kann ech soen datt mir selwer vill an eisem Kierper korrigéiere kënnen. Als Regel, gëtt dëst op d'Kulisse vun helle negativen Evenementer bemierkenswäert: zum Beispill, Meedercher, déi verantwortlech Examen passéiert hunn, wëssen datt während dëser Period eng Verzögerung vun der Menstruatioun méiglech ass. De Kierper ass sou ugespaant, datt hien dës energieintensiv Aktivitéit fir spéider ausstellt.

Taoist Praxis léiert Iech mam Kierper ze verhandelen - fir et op de Stil vun der Aarbecht ofzestëmmen, déi Dir braucht, sou datt d'Übung hei ënnen déi séierst Resultater bei Fraen gëtt, déi regelméisseg üben.

Also, Übung.

Schrëtt 1. Zeechnen eng Grafik: déi vertikal Achs ass eng Skala vum emotionalen Zoustand, wou -10 eng déif Depressioun ass, an +10 eng hysteresch Wahnsinn. Déi horizontal Achs - markéiert d'Datume vum Mount drop, ab haut.

Schrëtt 2. Fannt eraus op wéi engem Dag den Neimound a Vollmound falen, fixen dës zwee Punkten op der Grafik. Vum Vollmound wäert de Mound respektiv eropgoen, a vum Neimound wäert en erofgoen. Zeechnen dës Prozesser a Form vu Parabolen - wéi an der Figur hei drënner.

Schrëtt 3. Duerch Analogie mat Moundparabolen, plot d'Parabolen vun Ärem menstruellen Zyklus op der Diagramm: den Toppunkt ass d'Menstruatioun, den ënneschten Punkt ass d'Ovulatioun.

Schrëtt 4. Setzt dës Diagramm an Ärer Schlofkummer an all Nuecht virum Bett, notéiert wat Är duerchschnëttlech Stëmmung fir den Dag war. Zum Beispill goufen et e puer positiv Momenter, een negativ, an am Duerchschnëtt ass déi ganz Situatioun méi oder manner op +2 gezunn. Wéi Dir d'Stëmmung notéiert, bezéie se geeschteg un déi zwee Zyklen. Als Resultat sollt Dir eng Aart Curve kréien. Wann et schaarf negativ oder positiv Eventer waren, déi schaarf onbestänneg sinn, ënnerschreift kuerz ënner de prominente Punkten wat genee geschitt ass.

Schrëtt 5. Um Enn vum Mount, kuckt op d'Grafik, notéiert wéini wéi eng Reaktiounen Iech onerwaart hunn, a wat Dir et fäerdeg bruecht hutt mat Erfolleg ze këmmeren.

Wat gëtt et?

Trotz senger anscheinend Einfachheet ass dëst eng ganz déif a mächteg Praxis déi Iech erlaabt erstaunlech Resultater z'erreechen.

Dir léiert objektiv Ären emotionalen Zoustand ze bewäerten. Dëst ass den éischte Schrëtt a Richtung wat de schéine Begrëff "Wäisheet" genannt gëtt: Dir hutt en internen Beobachter deen analyséiert wéini a firwat dës oder déi emotional Reaktioun geschitt. Dank him bremst Dir déi éiweg emotional Schwéngungen, déi vill Meedercher probéieren sech am Akafen ze verstoppen, Kuchen ze iessen oder Alkohol um Freideg ze drénken.

Dir léiert Emotiounen ze kontrolléieren - am westleche Sënn huet dës Fäegkeet eng negativ Konnotatioun, well d'Wuert «Kontroll» direkt mat der Rou ass: «Schluck de Ressentiment a fuert weider». Ech schwätzen net iwwer sou Kontroll: Dir kritt wuertwiertlech eng Supermuecht déi Iech erlaabt Emotiounen ze weisen wann Dir wëllt, a wann et kee Wonsch ass, roueg a zouversiichtlech ze refuséieren. E Spalt erschéngt tëscht dem Reiz an der Reaktioun op et - e Raum an deem Dir entscheet wat Dir duerno maacht a reagéiert op déi Aart a Weis déi Iech elo am léifsten a bequem ass.

Dir reguléiert Är Hormonen. Hormone sinn direkt mat Emotiounen verbonnen - dat ass e Fakt. Déi ëmgedréint Relatioun ass och wouer: andeems Dir den emotionalen Hannergrond ugepasst hutt, harmoniséiert Dir den endokrine System. Fir 3-6 Méint kënnen d'Manifestatiounen vun PMS wesentlech reduzéieren — vun Erfahrungen an Enn mat Péng a Schwellung.

A schliisslech ass dës Übung, wéi virdru scho gesot, no 3-6 Méint erlaabt Iech de menstruellen Zyklus mat de Phasen vum Mound ze synchroniséieren an natierlech Emotiounen harmoniséieren - wéi an der Figur ënnendrënner gewisen. An d'Natur fänkt un Iech ze hëllefen nach méi staark, méi energesch a méi glécklech ze ginn.