Prana ass d'Liewenskraaft an d'universell Energie déi d'Atmung, d'Blutzirkulatioun an d'Oxygenéierung op engem subtile Energieniveau reguléiert. Tatsächlech regéiert Prana all Bewegung a sensoresch Funktiounen am Kierper. Prana huet e puer Zentren am Kierper, dorënner de Gehir Beräich, d'Häerz, an d'Blutt. Dofir, wann déi vital Kraaft onbalancéiert ass, sinn d'Gebidder, déi et am Kierper entspriechen, déi éischt fir ze reagéieren, wat a schmerzhafte Symptomer ausgedréckt ass. Prana déi fräi duerch de Kierper fléisst ass wesentlech fir kierperlech Gesondheet a Liewensqualitéit. Wann eis Kanäl verstoppt oder verengt ginn (wéinst enger schlechter Ernährung, Allergènen, Stress, asw.), Prana stoppt an dësem Kanal ze bewegen, stagnéiert. Dëst ass eng vun den Haaptursaachen vu Stéierungen a Krankheeten. Bedenkt wéi Dir de fräie Floss vu Vitalitéit am Kierper restauréiert an erhalen. 1. Frësch preparéiert, ganz Iessen Laut Ayurveda gëtt Prana a gesonden, ganz, frësche Liewensmëttel fonnt, déi recommandéiert sinn direkt no der Virbereedung ze konsuméieren. Am Géigesaz, Liewensmëttel, déi virun e puer Deeg raffinéiert oder gekacht goufen, gëtt als "dout" ugesinn an huet keng Liewenskraaft. Zousätzlech schwächt esou Liewensmëttel d'Kraaft vum Verdauungsfeier, verstoppt d'Kanäl a fördert d'Bildung vun Toxine. 2. Komplett Rescht Ouni entspriechend Schlof a Rou kënne mir net zu eisem vollen Potenzial schaffen a produktiv sinn. Schlof stimuléiert d'Homoostasis, net nëmmen d'Zuel u Schlofstonnen ass wichteg, awer och d'Zäit wou Dir schléift (de bescht Qualitéitsschlof geschitt tëscht 10 an 2). Dofir ass déi allgemeng Empfehlung fir Schlof vun 10 bis 6 Auer. E gesonden, reegelméissege Schlof behalen ass essentiell fir Prana. 3. Liewen (a lass) Gedanken, Gefiller an Emotiounen Ee vun de Grënn fir d'Verletzung vum Floss vu Prana ass verstoppt Emotiounen a Gedanken, wéi och falsch Perceptioun. Et gëtt ugeholl datt onrealiséiert, ongeliewt Emotiounen an eise Bindegewebe accumuléieren, déi kristalliséieren, schliisslech zu Blocken a Blockaden féieren. Effektiv Weeër fir ze veraarbecht an ze loossen enthalen Meditatioun, Gespréich mat engem beléiften, Zeechnen an aner Forme vu Konschttherapie, Musek, roueg Spazéieren an Danzen. 4. Spadséiergank an Natur D'Heefegkeet vu Gréngs, frësch Loft - dat ass wat eis Liewenskraaft gär a brauch. E wëchentlechen Spazéiergang an der Natur huet e positiven, balancéierende Effekt op Prana. Déi fréi Moiesstonnen ënnerscheede sech duerch déi speziell Frëschheet vun der Loft, recommandéiert fir ze Fouss. 5. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit An obwuel vill Leit Bewegung mat Gewiichtsverloscht associéieren, huet et vill méi grouss Virdeeler fir déi wichtegst Systemer vum Kierper. Ausübung ass e mächtegt Instrument fir d'Prana z'erhéijen well et d'Verdauung, d'Zirkulatioun an d'Entgiftung stimuléiert. Kierperlech Aktivitéit ass och e super Tool fir Stress ze këmmeren. An hei ass et net néideg fir e Marathon ze lafen oder all Dag fir 2 Stonnen am Fitnessstudio ze verschwannen. Déi bescht Übung ass eng deeglech 30 Minutte Spadséiergank. Et kann och Schwammen, Vëlo ginn. Idealerweis sollt eng Persoun 20-30 Minutte pro Dag an intentional Bewegung verbréngen fir de Kierper, Geescht a Prana ze balanséieren. 6. Herbal Gedrénks Vill Kraider hunn e Vitalitéitstimuléierend Effekt. Wéi och ëmmer, d'Planz erfuerderlech fir dëst wäert vu Persoun zu Persoun ënnerscheeden. Zum Beispill, Ingwer, Zimt a Guggul si gutt fir d'Zirkulatioun ze erhéijen an d'Blöcke ze läschen. Bala, Ashwagandha a Shatavari wäerten nëtzlech sinn fir allgemeng Energie, Ernährung an Verjéngung. In der Regel, gemëscht Kraider Infusiounen sinn effektiv an de meeschte Fäll.
2022-11-11