Erhéicht d'Stëmmung, den Niveau vun der Energie, Bewosstsinn an alles Guddes, just e klenge Snack. A wat - mir wäerten an dësem Artikel betruecht. Portioun Gréisst ass ganz wichteg, besonnesch wann et ëm nährstoffräich, awer héich-Kalorie, Mandelen kënnt. Iessen Si als Snack a klenge Quantitéiten (10-15 Stéck). Et ass ganz lecker Mandelen an Ueleg a Gewierzer ze baken, zum Beispill mat Rosmarin. Studien hu gewisen datt regelméisseg Konsum vu klenge Quantitéiten vun Nëss de Risiko vun Herz-Kreislauf-Krankheeten reduzéiert. Räich un engem eenzegaartegen Aroma, Oliven si wéineg Kalorien. 40 g Oliven - 100 Kalorien. Dës Uebst bidden och dem Kierper en agreabele salzege Goût a vill Quantitéiten u Fett fir d'Häerzgesondheet néideg. E populäre Mëttleren Oste Geriicht, Hummus ass super mat all Geméis gepaart. Typesch aus Chickpeas gemaach, awer kann aus Sojabohnen, Black-eyed Peas an aner Hülsenfrüchte gemaach ginn. Snack, besteet aus 14 st.l. Hummus a 4 Karotten ginn de Kierper mat 100 Kalorien, a 5 g Faser wäert Iech fir eng laang Zäit voll fillen. Eng aner Optioun fir e Stëmmungsverbesserende Snack tëscht Mëttegiessen an Owes. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt hei et derwäert ass d'Mooss ze kennen. Erdnussbotter ass eng wierklech lecker Delikatesse, awer fir e puer ass et allergesch. Kuelenhydrater förderen fill-gutt Reaktiounen. Wielt Qualitéit Kuelenhydrater wéi Vollkorn.
2022-11-11