"Spring Detox" ass eng populär Method fir allgemeng Erhuelung op der ganzer Welt. Et ass kee Geheimnis datt eist Verhalen ënner saisonal Ännerungen ënnerleien, an déi meescht Leit am Wanter féieren e manner aktive Liewensstil, iessen méi, och Junk Food.
Symptomer, déi d'Akkumulation vun Toxine am Kierper an engem Betrag weisen, deen d'Noutwendegkeet vun enger Detox uginn: • Konstant Middegkeet, Lethargy, Middegkeet; • Muskel- oder Gelenkschmerzen vun onbekannter Hierkonft; • Sinusproblemer (a Schwéierkraaft am Kapp beim Biegen vun enger stänneger Positioun); • Kappwéi; • Gas, bloating; • Heartburn; • Verréngert Qualitéit vum Schlof; • Absent-mindedness; • Verzweifelung fir gewéinlech propper Waasser ze drénken; • Staark Wonsch all bestëmmte Liewensmëttel ze iessen; • Hautproblemer (Pneuen, Blackheads, etc.); • kleng Wounds heelen fir eng laang Zäit; • schlechten Atem.
Vegetaresch frëndlech antik indesch Wëssenschaft vun der holistescher Gesondheet, Ayurveda, betount d'Wichtegkeet vun enger liicht Detox am Fréijoer. Dëst gëtt erkläert duerch d'Tatsaach datt en neie biologesche Zyklus an eisem Kierper am Fréijoer ufänkt, vill Zellen ginn erneiert. Fréijoer ass déi perfekt Zäit fir Wellness Aktivitéiten wéi Diät, Botzen, méi hell a propper Diäten. Wéi eng "Fréijoersdetox" richteg an ouni vill Stress ze maachen?
Den Dr Mike Hyman (Center for Life, USA) huet eng Rei vun einfachen a verständleche Empfehlungen fir d'Fréijoersentgiftung vun der Liewer an de ganze Kierper als Ganzt erausgestallt (si sollten e Mount oder e bësse méi gefollegt ginn fir de beschte Resultat):
1. Drénkt méi reng Mineralwasser (1.5-2 Liter pro Dag); 2. Loosst Iech genuch Schlof a Rescht kréien; 3. Bréngt Iech net zu engem Gefill vu schwéieren Honger, iesst regelméisseg; 4. Besicht d'Sauna / Bad; 5. Praxis Meditatioun a yogesch (maximal déif a lues) Atmung; 6. Eliminéiert wäiss Zocker, Gluten-enthale Produkter, Mëllechprodukter, wäiss Miel Séisswueren, koffeinhaltege Gedrénks an Alkohol aus Ärer Ernährung; 7. Halt e Liewensmëtteljournal a fügen se d'Sensatiounen aus dem Konsum vu verschiddene Liewensmëttel; 8. Maacht iwwerflächlech Selbstmassage mat engem Pinsel mat mëllen Borsten; 9. Maacht eng Entgiftung andeems Dir e Esslöffel Qualitéit Geméisueleg (wéi Kokosnoss oder Olivenueleg) all Dag fir 5-15 Minutten am Mond hält.
Den Dr Hyman mengt, datt jidderee e Fréijoersdetox brauch: schliisslech och Leit, déi ongesonde Liewensmëttel vermeiden an allgemeng eng gesond a liicht Ernärung iessen, ginn heiansdo un "Séissegkeeten", déi am Kierper deposéiert ginn, a besonnesch schwéier Belaaschtunge falen op d'Liewer.
Besonnesch dacks kann dat am Wanter geschéien - an der onbequemsten Zäit vum Joer, wann mir "psychologesch Ënnerstëtzung" brauchen, wat am einfachsten ass dank Séissegkeeten an aner ongesonde Produkter ze kréien. Dofir, ënnerschätzt net d'Wichtegkeet vum Fréijoer Detox, ass den amerikanesche Dokter sécher.