Konsequenzen op Gesondheet, Remedies a Schued: Anthologie vun erhalenen Iddien iwwer Stress.

Stress ass eng komplett normal Reaktioun, en Iwwerliewensmechanismus deen eise Kierper dréckt fir sech a Gefor ze mobiliséieren. De Kierper reagéiert andeems se spezifesch Hormone secretéiert, wéi Adrenalin oder Cortisol, déi de Kierper opfuerderen ze handelen. Wat e Problem stellt ass dat wat chronesch Stress genannt gëtt, wat säin Undeel u Symptomer op méi oder manner laangfristeg verursaacht: Migränen, Ekzeme, Middegkeet, Verdauungsstéierungen, Palpitatiounen, Hyperventilatioun ...

Iwwerdeems Stress psychologesch Stéierungen an / oder Suchtfaktor Verhalen verursaache kann, kann et och d'Ursaach vu physiologeschen Stéierungen sinn, wéi Muskuloskeletal Stéierungen, déi éischt Beruffskrankheet, awer och Kardiovaskulär Stéierungen oder arteriell Hypertonie. .

Vill Leit fannen datt hir Produktivitéit eropgeet wéi d'Deadline fir eng Aufgab oder Projet Approche. Awer ass et wierklech Stress deen motivéiert? A Wierklechkeet ass et den Akt fir stimuléiert ze ginn an Ziler ze setzen déi eis motivéiert, net de Stress.

An eiser Gesellschaft ass Stress dacks mat enger besserer Produktivitéit verbonnen. Eng Persoun, déi vun hirer Aarbecht betount gëtt, gëtt dacks als involvéiert gesinn, während eng phlegmatesch Persoun de Géigendeel Androck gëtt. Awer den Andrew Bernstein, den Auteur vum Buch De Mythos vum Stress, Interview vum Magazin Psychologie Heute erkläert datt et keng positiv Relatioun tëscht Stress an Erfolleg gëtt: "Wann Dir erfollegräich sidd an Dir sidd gestresst, geléngt Dir trotz Ärem Stress, net dofir".

Tatsächlech sinn d'Majoritéit vun Geschwëster net duerch Stress verursaacht, mee duerch eng Bakterie, déi am Bauch fonnt gëtt, Helicobacter pylori, déi Entzündung am Bauchberäich an Darm verursaacht.

Kakao ass reich an Flavonoiden a Magnesium, Verbindungen bekannt fir hir Anti-Stress Effekter. Et enthält och Tryptophan, e Virgänger vu Serotonin, och de "Gléckshormon" genannt ... Kakao oder donkel Schockela konsuméieren kéint also en destressant an antidepressiven Effekt hunn.

Andeems Dir d'Sekretioun vun Endorphinen a Serotonin ausléist, wierkt de Sport als e richtege Stressrelief. Awer passt virsiichteg net ze spéit an der Nuecht ze üben, well et kann en Zoustand vun Hyperaktivitéit a Schlofstéierunge induzéieren.

Een oder méi Gedrénks drénken fir no engem stressegen Dag ze relaxen ass eng schlecht Iddi. Tatsächlech, laut enger Etude publizéiert am Joer 2008 am Journal of Clinical Endocrinology a Metabolismus, Alkohol fördert tatsächlech d'Produktioun vum Stresshormon Cortisol.

Hals Spannung, Klumpen am Bauch, séier Häerz, Middegkeet ... Och wa mir e Panel vu méiglechen Elementer erkennen, reagéiert all Organismus op eng ganz speziell Manéier op Stress.

Et gouf ni bewisen datt e psychologesche Schock vun engem stressegen Liewensevenement Kriibs verursaache kann. Wärend vill wëssenschaftlech Studien dës Hypothese exploréiert hunn, hunn se et net méiglech gemaach ze schléissen datt Stress eng direkt Roll bei der Erscheinung vu Kriibs huet.