Inhalter
Den Alterungsprozess verhënneren ass onméiglech, awer et verlangsamt a reduzéiert d'Haut Symptomer, verbessert säin Toun, ass eng ganz realistesch Aufgab. Mir hu scho geschriwwen iwwer wat Liewensmëttel d'Jugend vun eiser Haut klauen. Haut schwätze mer iwwer Liewensmëttel déi Helfer.
Liewensmëttel déi mächteg Antioxidantien sinn, déi natierlech Ueleger, Mineralien a Vitamine enthalen, déi fir d'Erneierung vun der Jugend erfuerderlech sinn.
Tomaten
Tomaten enthalen Lycopen a Karotenoiden; dës Substanzen schützen d'Haut géint Belaaschtung fir direktem Sonneliicht, deen aggressiv op Äre Kierper wierkt. Fir déi maximal Virdeeler vun der Tomate ze kréien, musse se eng Wärmebehandlung ausgesat ginn. Tomatenjus an Tomatenzooss solle regelméisseg op Ärem Menü sinn. Dir sollt en natierlecht Produkt kafen ouni Zousatz Salz, Zocker, a Konservéierungsmëttel, oder kacht et selwer.
Pumpkin Some
Kürbiskerne - eng Quell vun Zénk, Tryptophan a polyunsaturéierte Fettsäuren. Hir Benotzung huet e positiven Effekt op d'Hautelastizitéit a seng Fäegkeet sech vu Verletzungen a Schnëtt z'erreechen. Zink schützt d'Haut vun UV Liicht, glättet Falten a reduzéiert Entzündung: Kürbiskerne - e super Tool am Kampf géint Akne, Ekzem an Hoerverloscht. Dank dem Tryptophan schlooft Dir besser, an Är Haut gesäit ernährt a berouegt aus.
Mandelen
Mandelen si räich u Flavonoiden, Vitamin E, L-Arginin, polyunsaturéiert Fettsäuren. Fette an Antioxidantien, déi perfekt assimiléiert sinn, maachen Är Haut mëll a glat aus feine Linnen a Falten. Denkt just drun datt Dir Mandelen zesumme mat der Schuel sollt iessen. Et ass d'Haaptquell vun Nährstoffer. Arginin ass eng Substanz déi Bluttgefässer stäerkt an d'Hautfaarf méi eenheetlech mécht.
Fettege Fësch
Rout, wäiss, an ueleg Fësch wéi Sardinen, Herring, Makrill, a Saumon si Quelle vun Omega-3 Fettsäuren. Wann Dir dauernd an d'Diät vun esou engem Fësch gitt, d'Entzündung vun der Haut fällt erof, d'Nägel falen op ze brécheg, d'Hoer falen net eraus, an d'Falen op d'Gesiicht erschéngen vill méi spéit a manner.
Kakao a Schockela
Déi Flavonoiden, déi a Kakao an donkele Schockela fonnt goufen, hunn en entzündungshemmende Effekt an hëllefen de Kierper fräi Radikaler ze bekämpfen - de schiedlechen Effekt vun der Ëmwelt, wat zu virzäitegen Alterung an Hautalterung féiert. Och vergiesst net iwwer d'Fäegkeet vum Schockela fir Är Stëmmung ze erhéijen.
Zitroun
Quell vu Vitamin C, Ueleger, Antioxidantien, Säuren, a Flavonoiden. Zitroun wäert de Kierper d'Resistenz géint extern Aflëss bedeitend erhéijen an d'Aciditéit upassen. Dofir ginn d'Toxine méi effizient geläscht, läschen d'Pore vun der Haut, a mécht et méi gesond ausgesinn.
Péiters
Péiterséilech enthält och vill Vitamin C a Chlorophyll a Karotenoiden Myristicin. Si ass e gudden anti-inflammatoreschen Agent an en Antioxidant deen d'Zellen an eisem Kierper vu schiedlechen Effekter schützt. Péiterséilech ass an der Produktioun vu Glutathion involvéiert, wat fir d'Jugend verantwortlech ass. Och dës Gréngheet schwellt a botzt d'Blutt.
Beets
Dës Root ass ganz wichteg fir de Mature Organismus. Et gëtt vill opléisbar Faser, Kalium, Folsäure, Cholin, Karotenoiden an Hyaluronsäure. Nodeems Beets gutt Toxine giess hunn, gëtt d'Blutt gereinegt an oxygenéiert Haut.
Ingwerwurzel
Dëst wierzegt Gewierz ass räich u Cineol, Zitral a, dem Gingerol. Ginger ass antibakteriell, hëlleft mat Entzündung, a fördert Woundheilung a Restauratioun vun der beschiedegter Haut. Ginger stimuléiert d'Blutzirkulatioun, an d'Verdauung liwwert d'Haut Sauerstoff.
Botter
Ueleg ass eng Quell vu Vitaminnen A, D, E, CLA (konjugéiert Linolsäure), an nëtzlech Déierfett. Fette si wichteg fir déi richteg Immunsystemfunktioun an den Zoustand vun der Haut, saturéiere se mat Feuchtigkeit. Botter ass nëtzlech fir d'Häerz, d'Gehir, d'Absorptioun vu Kalzium, an hëlleft Muskelen ze bauen.
Sidd gesond!