Modern Gesellschaft refuséiert nach ëmmer Iwwergewiicht. Dënn a méi oder manner schlank Leit schummen eestëmmeg Iwwergewiicht - besonnesch Fraen, a si fänken un ze streiden, firwat se Gewiicht verléieren mussen a wéi et ze maachen. Mëttlerweil hunn vill net emol de Verdacht datt hir Meenung ënner dem Afloss vu Stereotypen geformt ass.
D'Leit sinn net averstan fir ze klatschen iwwer déi, déi Iwwergewiicht sinn. Vill mat engem schlau Look soen: "Wann si e bëssen iwwer d'Gesondheet denkt, da géif si op Diät goen a fir Sport goen", "Ass et wierklech sou schwéier ze iessen ze stoppen?" an esouguer: "Si stellt e schlecht Beispill fir d'Kanner!" Wierklech?
Jiddereen, dee vun Iwwergewiicht Frae genervt ass, sollt drun erënneren datt d'Fettschamung nach kee gehollef huet fir Gewiicht ze verléieren an d'Adipositas ze besiegen. Besonnesch wann Dir bedenkt datt d'Relatioun tëscht Kierpermass Index (BMI) a Gesondheetszoustand ass, fir et mild ze soen, zweifelhaft. Fir méi genee ze sinn, huet et guer näischt mat der Medizin ze dinn.
"De Mann, deen de BMI erfonnt huet, huet gewarnt datt et net als individuell Mooss fir Vollständegkeet benotzt soll ginn", schreift de Keith Devlin, Direkter vum Stanford Open Mathematics Education Program. - Dëse Wäert ass zënter dem Ufank vum XNUMXth Joerhonnert bekannt, an et gouf vum Belsch Lambert Adolphe Jacques Quetelet berechent - e Mathematiker, net en Dokter. Hien huet eng Formel erstallt, mat där et méiglech war séier an einfach den Duerchschnëttsgrad vun der Adipositas vun der Bevëlkerung ze berechnen, wat d'Regierung bei der Verdeelung vu Ressourcen ganz nëtzlech war.
Devlin erkläert datt d'Konzept vum BMI wëssenschaftlech sënnlos ass an am Géigesaz zu der Physiologie ass, well et net de Verhältnis vu Knochenmasse, Muskel a Kierperfett berücksichtegt, fir net aner Parameteren ze ernimmen. Awer Schanken si méi dichter wéi Muskelen an duebel sou dicht wéi Fett.
Et stellt sech eraus datt eng schlank Persoun mat engem staarke Skelett an entwéckelte Muskelen e erhéicht BMI huet. Wann Dir nach ëmmer Zweifel datt de BMI en onverlässlechen Indikator ass, oppassen op wéi vill Mythen ronderëm Adipositas an Iwwergewiicht Fraen sinn. D'Leit erlaben sech disparagingly vun hinnen ze schwätzen, obwuel vill Iwwerzeegungen net de Fakten entspriechen.
10 meescht allgemeng Mëssverständnis iwwer bbw
Mythos 1. Fett Fraen wëssen net wéi se richteg iessen.
Net wouer. Well d'modern Gesellschaft fir iwwergewiichteg Fraen héich gefroot ass, si vill vun hinnen sou kennt iwwer gesond an ongesonde Liewensmëttel, Kalorienaufnahme an Übung, datt se e Grad verdéngen.
Wann Dir fett sidd, kënnt Dir et net vergiessen. Dokteren (a mat hinnen hausgemaachte "Experten") versécheren datt all Krankheet mat Übung a richteg Ernärung geheelt ka ginn. Passanten dréinen sech ëm a maachen schei Bemierkungen. Frënn probéieren "hëllefen" a rutschen fashionable Diäten. Gleeft mir, eng Fra, déi mat Adipositas kämpft, weess vill méi iwwer Ernährung wéi en Ernährungsspezialist, an Informatioun iwwer Kalorien, Fette, Kuelenhydrater ass wäit vun alles wat se "braucht".
Mythos 2. Fett Fraen maachen net Sport.
Dëst ass och net wouer, virun allem well Dir déck ka sinn, awer fit. Vill grouss Fraen Übung regelméisseg. Firwat ginn et sou wéineg Iwwergewiicht Leit an Turnstonnen an Treadmills? Wahrscheinlech well keen gären gepëtzt, lächerlech, ugekuerbelt oder condescendingly gelueft gëtt. Héiert "Hey Frënd! Gutt gemaach! Weider esou!" oder "Komm Meedchen, Dir kënnt!" désagréabel.
Mythos 3. Fett Fraen si méi zougänglech wéi dënn.
Et ass kee Sënn fir z'erklären firwat dës Falschung komplett absurd ass. Eng Plus Gréisst Fra wäert net Hand an Hand goen just well si curvaceous huet. Wou ass dës schrecklech Ligen hierkomm? Et ass schwéier et erauszefannen. Awer ech wëll Iech drun erënneren datt déi voll net manner Intelligenz a Virsiicht hunn wéi déi dënn. Meescht Fraen wëllen eng zouverlässeg ze treffen, gnädeg Partner. Et gi keng Statistiken déi bestätegen datt voll Meedercher méi zougänglech si wéi schlank.
Mythos 4. Fett Fraen stellen e schlecht Beispill fir Kanner.
Et ass e schlecht Beispill fir Kanner fir sech selwer an anerer ze haassen, ze schëllegen an endlos ze kritiséieren. Dir musst net fett sinn fir esou ze handelen. Awer Iech selwer an d'Kanner gär ze hunn wéi se sinn ass e Beispill dat wäert ze imitéieren. Andeems mir eis akzeptéieren, këmmere mir ëm eis selwer. Fir Iech selwer ze këmmeren heescht net dënn ze sinn. Et heescht richteg iessen, op Äre Kierper këmmeren, Übung maachen an Iech net ze folteren - kierperlech a geeschteg.
Mythos 5. All Iwwergewiicht Fraen si krank
Et ass domm fir een seng Gesondheet nëmmen no Ausgesinn oder Gewiicht ze beurteelen. Vill méi genee sinn d'Bluttester, d'Energieniveauen an d'Liewensqualitéit. Studien weisen datt e beschleunegten Metabolismus méi dacks zu engem virzäitegen Doud féiert wéi Adipositas. Dat ass, Gewiicht huet näischt mat et ze dinn: fir erauszefannen ob mir vum fréien Doud menacéiert sinn, ass et besser op objektiv Gesondheetsindikatoren ze fokusséieren wéi op BMI.
Mythos 6. All fettleibeg Leit leiden aus compulsive overeating.
Dëst ass net wouer. Fuerschung iwwer compulsive overeating (CB) huet gewisen datt "Gewiicht per se ass kee Risikofaktor fir CB. Dës Iessstéierung kann bei Leit entwéckelen déi fettleibeg, Iwwergewiicht oder normal Gewiicht sinn. Et kann net argumentéiert ginn datt eng Persoun eng Appetitkrankheet huet, inklusiv compulsive Iesswueren, nëmmen op Basis vu wéi hien ausgesäit.
Mythos 7. Fett Fraen hu keng Wëllen.
Alles ass de Géigendeel. Wéi schonn erwähnt, plus Gréisst Fraen hunn esou vill Diäten probéiert a sech esou oft behalen, datt mir ni gedreemt hunn. Awer, wéi Dir wësst, Liewensmëttelbeschränkungen hëllefen fir eng kuerz Zäit. Komme mer zréck op déi persistent Mëssverständnis iwwer fettleibeg Fraen: fir hir Gesondheet ze verbesseren, mussen se Gewiicht verléieren. Tatsächlech ass et schwéier en normale Gewiicht ze halen duerch Fasten an extremer Übung. Vill Studien bestätegen datt spasmodic Ernährung (méi präzis, Gewiicht Cycling) net gutt ass. An denkt drun, Fett Shaming funktionnéiert net.
Mythos 8. Iwwergewiicht Fraen hunn niddereg Self-Wäertschätzung.
Slimness eleng gëtt net Selbstvertrauen, a Fülle bedeit net onbedéngt niddereg Selbstschätzung. Et gi vill onsécher Fraen op der Welt mat engem verzerrte Kierperbild - net well se Fett sinn, mee well d'Medien hinnen endlos soen datt se net gutt genuch sinn. Self-Wäertschätzung ass eng intern Aarbecht, eng bewosst Ofleenung vun imposéierten externen Attitudë. An d'Zuel op der Skala ass wäit vun alles.
Mythos 9. Eng fett Fra wäert ni bestueden.
Iwwergewiicht ass keen Hindernis fir Léift a Bestietnes. Männer wéi verschidde Fraen, well den Haapt Saach ass net d'Parameteren vun der Figur, mä d'Proximitéit vun Meenung, Vertrauen, Leidenschaft, geeschtege Verwandtschaft, Respekt a vill méi. Heiansdo Fraen, déi ëmmer Gewiicht verléieren, schëllegen hir Einsamkeet op Gewiicht a sichen net no Grënn a sech selwer.
Mythos 10. Fett Fraen sollen op enger Diät sinn.
Keen soll op Diät sinn. Déi meescht Leit, déi un Diät süchteg sinn, kréien erëm verluerene Pounds. Vill vun deenen, déi niddereg ugefaang hunn, kommen mat Iessstéierungen an Iwwergewiicht. Wéi Experten, déi Gewiicht Vëlo studéiert hunn a spasmodic Ernährung hunn erausfonnt, "een bis zwee Drëttel vum verluerene Gewiicht gëtt an engem Joer restauréiert, an no fënnef Joer ass d'Gewiicht komplett zréck."