10 Planzen fir gutt ze schlofen
Schwieregkeeten beim Aschlofen, an der Nuecht erwächen, Onrou ... Fir ze vermeiden Schlofpillen ze huelen, betruecht sanft an natierlech Methoden déi de Kierper harmlos sinn. E puer Planzen si ganz effektiv géint Insomnia. Fannt eraus wéi eng a wéi se se verbrauchen.
Kaméidi
D'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) erkennt d'Benotzung vu Kamille fir d'Nervenrouegkeet a kleng Insomnia ze entlaaschten. Konsuméiert an Kräidertee fir Joerhonnerte beim Schlafengehen, ginn déi berouegend a berouegend Effekter vun der Planz normalerweis dem Apigenin zougeschriwwen, ee vun den aktiven Substanzen déi et enthält.
Doséierung : infuséieren 1 Esslöffel (= Esslöffel) gedréchent Kamill a kochendem Waasser.