1. Disponibilitéit. Et ass schwéier e méi zougängleche Sport virzestellen. Dir kënnt iwwerall an zu all Moment lafen: am Stadion, am Park, laanscht d'Stad Stroossen; moies fréi, owes spéit, Mëttes. An et ass absolut gratis! Zousätzlech brauch et keng speziell Ausrüstung (ausser enger komfortabeler Sportuniform). Trendy Gadgeten déi Distanz a Geschwindegkeet berechent sinn nëtzlech fir fortgeschratt Leefer Training fir Resultater. Wann Laafen alles drëm geet fir Iech fit a gesond ze halen, da kënnt Dir einfach ouni si maachen!
2. Den éischte Schrëtt fir e gesonde Liewensstil. Hutt Dir décidéiert op eng gesond Ernärung ze wiesselen, eng gewëssen Alldag ze halen a regelméisseg ze trainéieren? Start mat regelméisseg Lafen. No an no fänkt Äre Kierper selwer no méi gesonde Liewensmëttel ze froen. A systematesch kierperlech Aktivitéit hëlleft der Insomnia ze bekämpfen an d'Qualitéit vum Schlof ze verbesseren!
3. Den natierleche Wee fir Gewiicht ze verléieren a Form ze kréien. Walking ass och eng gutt Optioun, awer mat der Hëllef vum Laafen wäert de Prozess méi séier a méi effizient goen.
4. Immunitéit verbesseren. Regelméisseg Joggen an der frescher Loft hëlleft de Kierper ze härten an d'Fäegkeet ze erhéijen géint Infektiounen a Viren ze widderstoen!
5. Lafen ass en direkte Wee fir d'Liewensdauer. Widderholl Studien bestätegen datt Leit, déi regelméisseg Joggen üben, am Duerchschnëtt 5-6 Joer méi laang liewen. Zousätzlech, am Alter, lafen Leit weisen méi héich Effizienz a mental Kloerheet wéi hir manner athletesch Komeroden.
6. Nei Bekannten. Wëllt Dir nei Frënn maachen? Vläicht sidd Dir viru kuerzem an en neit Gebitt geplënnert a kennt nach keen? Start lafen! Wann Dir regelméisseg déi selwecht Leit (selwecht Athleten wéi Dir) op Lafen treffen, desto oder spéider fänkt Dir hinnen Hallo ze soen. An déi gemeinsam Leidenschaft fir Lafen wäert eng exzellent Geleeënheet fir méi enk Bekannten a Kommunikatioun sinn.
7. Super Wee fir Är Gedanken an Uerdnung ze kréien. Oft Leefer bemierken datt um Enn vum Laf de Kapp méi kloer gëtt, d'Gedanken schéngen "aussortéiert" ze sinn. An esou Momenter kann eng nei Iddi oder eng Léisung fir e Problem, deen Iech scho laang gefoltert huet, Iech opgoen. Dëst ass wéinst der aktiver Sättigung vum Blutt mat Sauerstoff während dem Laf, als Resultat vun deem d'Gehir ufänkt méi fruchtbar ze schaffen wéi virdrun.
8. Inspiratioun. Andeems Dir laaft a lues a lues verännert an Iech selwer iwwerwannt, sidd Dir mat Inspiratioun gelueden fir eppes anescht an Ärem Liewen ze änneren. A virun allem, Dir kritt bannenzegt Vertrauen datt Dir definitiv genuch Kraaft fir nei Ufänger hutt!
9. Lafen bréngt Gléck. Wärend kierperlecher Aktivitéit gëtt den Hormon vum Gléck produzéiert - Endorphin, wat Stress entléisst, Depressioun erliichtert an heiansdo e Staat vu mëller Euphorie agefouert. Et gëtt souguer esou e Begrëff - "Leefer Euphoria". Dëst ass e Staat, deen duerch e Gefill vun eemolegen Freed an Elation charakteriséiert ass a geschitt als Resultat vu längerer Training.
10 Lafen mécht Iech méi schéin an attraktiv. Gleeft net? Da sollt Dir et elo direkt kucken!