Wann Dir just op de Wee gestart hutt fir Déiereprodukter opzeginn, an Dir sidd net direkt geléngt, dann hëllefen dës Tipps Iech de richtege Wee ze fannen.
Wann Dir e wesentleche Liewensstil änneren wëllt, kënnt Dir ze vill presséiert sinn, wann Dir Iech ausgelooss, midd oder iwwerwältegt fillt. Rout Fleesch ofschneiden, da komplett ausschneiden, da fänkt de Prozess mat Poulet a Fësch, Molkerei an Eeër un. Gläichzäiteg nei Liewensmëttel an Ärer Ernährung aféieren. Heiansdo iwwer d'Jore ginn et Schwankungen tëscht Vegetarismus a Fleeschiessen, an dat ass normal. Wann Dir wierklech Déierefudder wëllt, kënnt Dir e bëssen iessen an erëm un den Iwwergang zum Vegetarismus schaffen.
Iess sou vill wéi méiglech biologesch Liewensmëttel. Esou Liewensmëttel kënne méi deier sinn, awer et ass méi schmaacht a méi nährstoffaarme. Dir wäert net vu Pestiziden an Herbiziden vergëft ginn.
Kaaft e Buch iwwer vegetaresch Ernährung. Et sollt Zutateninformatioun, Basis Kachen Tipps an eng Rei vun einfache Rezepter enthalen.
Kafen net grouss Aktien. Maacht Iech net presséiert fir nei Zorte vu Produkter ze kafen, bis Dir wësst wat Dir wëllt an Dir hutt gutt a rentabel Fournisseuren fonnt.
Vermeiden Zocker, Fastfood a syntheteschen Gedrénks. Vegetarier sollten nährstoffaarme Liewensmëttel iessen. Vergewëssert Iech datt Dir all Vitamine a Mineralstoffer kritt déi Dir braucht an datt Är Ernährung ausgeglach ass.
Dir musst vill Waasser drénken. Dëst hëlleft Entgiftung a wäert hëllefen d'Roughage duerch d'Speiseröh ze bewegen. Kaaft op d'mannst e preiswerte Krunnwaasserfilter. Softdrinks, och wa se net séiss an koffeinlos sinn, enthalen vill schiedlech Zutaten wéi kënschtlech Séissstoffer, Aromen, Faarwen a Konservéierungsmëttel. Kuelendioxid stéiert och den Verdauungsprozess. Am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen brauch Dir net véier Glieser Mëllech pro Dag ze drénken - et gi besser Quelle vu Kalzium a Protein, mat manner gesättigte Fett.
Dir musst op Äre Kierper lauschteren. Honger, Middegkeet, Depressioun, Kreeser ënner den Aen, Plooschteren - all dat kann e Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer, allergescher Reaktiounen a Verdauungsstéierunge weisen. Eng vegetaresch Ernährung sollt Iech net schwaach oder midd fillen, dofir ass et am beschten en Dokter ze gesinn. Vill Dokteren roden iwwregens géint eng vegetaresch Ernährung, awer dat ass well se wéineg doriwwer wëssen.
Bleift ewech vun extremer Diäten, op d'mannst bis Dir Erfahrung am Kaaf a Preparatioun vun Iessen erliewt hutt.
9. Maacht Iech keng Suergen. Planz Liewensmëttel brauche e bësse gewinnt. Awer Dir sollt Iech voll fillen an net ze iessen - dëst wäert d'Verdauung stéieren an extra Pounds addéieren. Et ass nëtzlech ze erënneren, wat mir an der Kandheet geléiert goufen: - Dräi Mol am Dag iessen - Iessen gutt kauen Vergewëssert Iech datt de Kierper all Dag Protein aus verschiddene Quellen kritt - Nëss, Hülsenfrüchte, Vollkorn. Wann Dir e Vegetarier sidd, vertrau net op Eeër a Mëllechprodukter. Probéiert verschidde Kären, frësch Geméis an nei Liewensmëttelkombinatiounen. 10. Genéisst Är Iessen! Iess net wat Dir net gär hutt. Vegetarier hunn eng genuch Auswiel u Liewensmëttel verfügbar fir de Goût an d'Ernährungsbedürfnisser vun all Individuum ze treffen. Iessen net Liewensmëttel just well se gesond oder trendy sinn. Also ... iessen Äre Wee, awer verstänneg.