Inhalter
20 einfach Rezepter op Pinterest gesinn
D'Meenung vum Profi: 4 Froen un d'Laurence Plumey, Ernährungsspezialist
1 / Kënne mir klenge Kanner kal Iessen ginn?
Et ass ganz méiglech, awer net obligatoresch. Den Haapt Saach ass befeuchtend Liewensmëttel ze ginn an och Faser. Raw Geméis an Uebst si voll mat Vitaminnen. Kanner wuessen, si brauchen et! Fir déi Kleng, déi eng schwiereg Verdauung hunn, kënne mir bestëmmt Uebst a Geméis schielen, oder souguer an engem Kompott oder an engem frësche Smoothie kachen.
2 / Wéi eng Kéiser ze wielen fir dës Platen ze verbesseren?
Et ass am beschten Feta sou vill wéi méiglech fir jonk Kanner ze vermeiden well et e Kéis ass deen en héije Salzgehalt huet. Fir Mozzarella, limitéieren d'Quantitéite virum 3 Joer, et ass e Kéis aus rauer Mëllech. D'Darmflora vu Puppelcher ass nach net genuch resistent géint d'Bakterien, déi an dëse Produkter präsent sinn. Also gitt Präferenz fir Kéiser aus pasteuriséierter Mëllech (Emmentaler, frësche Quadrat ...)
3 / Op der Gedrénks Säit?
Soda sollt vermeit ginn wa méiglech. Éischtens, well se guer net hydratiséieren, am Géigendeel, déi grouss Quantitéit un Zucker, déi se enthalen, erhéicht d'Gefill vum Duuscht an dehydréiert. Si sinn och ganz héich an Kalorien. Wann d'Kand hire Goût variéiere wëll, kënnt Dir hinnen frësch Uebstjusen oder Limonaden ginn, déi ganz Vitaminnen reich sinn. An alle Fäll gëtt d'Prioritéit Waasser kritt, dat ass déi eenzeg wierklech hydratiséierend Flëssegkeet, op d'mannst ee Liter pro Dag. Et ass wichteg datt d'Kand säin Duuscht sou dacks wéi méiglech läscht an net waart bis hien no engem Patt freet.
4 / Wéi eng Desserten ze wielen?
Eng Glace oder e Sorbet am Laf vum Dag, kee Problem. Awer et sollt net mëssbraucht ginn ënner dem Virwand datt et waarm ass. Opgepasst net Hydratatioun mat Genoss am Mond ze verwiesselen. Besser eng kleng Schossel Glace, déi d'Äquivalent vun zwee Zockerklumpen duerstellt wéi en Eskimo deen 300 Kalorien enthält. Déi bescht sinn déi frësch Uebstzaloten.