Inhalter
Ech sinn laang op eng raw food Ernährung ugezunn, awer ech hat ni de Courage fir komplett dorop ze wiesselen. An dofir, am Ufank vun dësem Joer, hunn ech décidéiert fir e Mount réi Iessen ze iessen.
Ech hunn e puer Deeg réi Iessen fir Frühstück a Mëttegiessen giess, awer fir den Owesiessen hat ech vegetaresch Iessen veraarbecht. Raw Liewensmëttel hunn 60-80 Prozent vun menger deeglecher Ernährung ausgemaach. Ech brauch just e klenge Push fir op 100 Prozent ze kommen. Ech krut et a Form vun impressionanten Fotoen um Site welikeitraw.com.
Ech hu beschloss datt de beschte Wee fir erauszefannen ob dëst wierklech de Fall ass et fir Iech selwer ze kontrolléieren. Ausserdeem, am schlëmmste Fall, wann et net funktionnéiert, kënnt Dir ëmmer zréck goen.
D'Haaptsaach, déi ech fonnt hunn, ass datt réi Iessen iessen net nëmmen einfach ass, awer och iwwerraschend agreabel.
Am Ufank war et net einfach d'Versuchung vu veraarbechte Liewensmëttel ze widderstoen. Awer, wéi mat all aner Gewunnecht, ass et nëmmen eng Fro vun Zäit an Ausdauer. Am neie Joer hunn ech décidéiert fir mech keng aner Ziler ze setzen, mee op een ze fokusséieren an ze probéieren nëmme rau Liewensmëttel fir 30 Deeg ze iessen.
Hei sinn e puer Saachen déi ech geléiert hunn:
1. Liewen Liewensmëttel.
E frittéiert Som kann net méi wuessen, awer e roude kann. Erhëtzt Produkter op 47,8 ° C zerstéiert déi meescht Nährstoffer. Zousätzlech hëlt d'Kachen natierlech vital Energie ewech. Ech mengen et ass am beschten dës Energie fir Iech selwer ze halen.
2. Enzymen.
Kachen Liewensmëttel zerstéiert natierlech Enzyme a Liewensmëttel déi néideg sinn fir Nährstoffer ofzebriechen. Raw Liewensmëttel hëllefen dëst "Mëssverständnis" ze eliminéieren.
3. Energie charge.
Dir wësst net bis Dir et selwer probéiert, awer eng raw Liewensmëttel Diät bitt en erstaunleche Burst vun Energie. Ech hat mech vu 14 bis 15 Auer midd gefillt. Elo gëtt et keen esou Problem.
4. Ganz schlofen.
Nodeems ech op rau Liewensmëttel gewiesselt sinn, hunn ech ugefaang besser ze schlofen. Awer am wichtegsten hunn ech opgehalen schwaach a schwaach ze fillen nodeems ech erwächen. Zënter kuerzem sinn ech voller Energie erwächen.
5. Kloerheet vun geduecht.
D'Raw Food Diät huet mir gehollef op déi wichteg Saachen ze fokusséieren. Ech hu gefillt datt d'Mauer vum décke Niwwel aus mengem Kapp verschwannen. Ech hunn opgehalen vergiess an onopmerksam ze sinn.
6. Iessen sou vill wéi Dir wëllt.
Ech hunn ni Onbequemheet gefillt nodeems ech meng Matière vu roude Liewensmëttel iessen. Ech sinn net déck ginn an hunn mech net midd gefillt.
7. Manner wäschen.
Einfach gesot, no engem Iessen vu rauem Iessen sinn et net vill dreckeg Platen méi - schliisslech ësst Dir meeschtens ganz Geméis an Uebst. Obwuel, wann Dir Zaloten mécht, wäert et méi Zäit an Geschir huelen.
8. Keng Verpakung.
Raw Liewensmëttel erlaabt Iech eng riesech Unzuel vu Packagen lass ze ginn. Dëst bedeit manner Dreck a méi fräi Plaz an Äre Kichenkabinetten a Frigo.
9. Schéin Hocker.
Dank der Raw Food Diät gitt Dir méi dacks op d'Toilette - 2-3 Mol am Dag. Wann et manner dacks geschitt, kënnt Dir Darmproblemer hunn. Raw Liewensmëttel enthalen vill Faser, wat den Verdauungstrakt stimuléiert.
10. Kommunikatioun mat der Äerd.
Veraarbechtte Liewensmëttel fillt sech net sou natierlech a verbonne mat der Äerd wéi frësch Liewensmëttel.
Ech wëll drop hiweisen datt Dir net op eng 100% Raw Food Diät musst wiesselen fir d'Virdeeler ze gesinn. Meng Iwwergank zu réi Iessen war net iwwer Nuecht. Virdru war ech zënter 7 Joer Vegetarier.
Dir kënnt alles lues a lues maachen. Egal wéi et ass, all Erhéijung vun der Quantitéit vu roude Liewensmëttel an der Ernährung (zum Beispill Geméis an Uebst) wäert Är Gesondheet positiv beaflossen.
