Déi meescht Leit entschëllegen sech formell an onoprecht, an dëst deet Bezéiungen. Den Trainer Andy Molinski schwätzt iwwer véier Feeler déi mir maachen wa mir entschëllegen.
Är Feeler zouzeginn ass schwéier, an entschëllegt fir si ass nach méi schwéier - Dir musst d'Persoun an d'Ae kucken, déi richteg Wierder fannen, déi richteg Intonatioun wielen. Wéi och ëmmer, eng Entschëllegung ass onverzichtbar wann Dir d'Relatioun wëllt retten.
Vläicht maacht Dir, wéi vill anerer, een oder méi allgemeng Feeler.
1. Eidel Entschëllegt
Dir sot: "Ma, et deet mir leed" oder "Et deet mir leed" an Dir mengt dat ass genuch. Eng eidel Entschëllegung ass just eng Schuel mat näischt dobannen.
Heiansdo fillt Dir datt Dir eppes falsch gemaach oder gesot hutt, awer Dir sidd esou rosen, enttäuscht oder genervt datt Dir net emol probéiert erauszefannen wat Är Schold ass a wat gemaach ka ginn fir d'Situatioun ze korrigéieren. Dir seet just d'Wierder, awer setzt keng Bedeitung an hinnen. An dëst ass offensichtlech fir déi Persoun zu där Dir Iech entschëllegt.
2. Exzessiv Entschëllegt
Dir rifft: "Et deet mir leed! Ech fille mech schrecklech!" oder „Et deet mir sou leed wat geschitt ass, datt ech nuets net schlofe kann! Kann ech iergendwéi amendéieren? Ma, sot mir, datt Dir net méi vu mir beleidegt sidd!
Entschëllegt sinn néideg fir e Feeler ze korrigéieren, Differenzen ze léisen, an domat Relatiounen ze verbesseren. Exzessiv Entschëllegungen hëllefen net. Dir zitt Opmierksamkeet op Är Gefiller, net op wat Dir falsch gemaach hutt.
Esou Entschëllegungen zéien nëmmen op Iech opmierksam, awer léisen de Problem net.
Heiansdo entspriechen exzessiv Emotiounen net dem Grad vun der Schold. Zum Beispill, Dir sollt Kopie vun engem Dokument fir all Versammlungsparticipanten virbereet hunn, awer Dir hutt vergiess dat ze maachen. Amplaz succinctly entschëllegt a prompt d'Situatioun korrigéieren, fänkt Dir fir Verzeiung vun Ärem Chef ze bieden.
Eng aner Form vun Iwwer-Entschëllegung ass ëmmer erëm ze widderhuelen datt Dir leed. Also zwéngt Dir wuertwiertlech de Gespréichspartner ze soen datt hien Iech verzeien. Op alle Fall, exzessiv Entschëllegung ass net op déi Persoun konzentréiert déi Dir schued hutt, wat tëscht Iech geschitt ass oder Är Relatioun ze reparéieren.
3. Onkomplett Entschëllegung
Dir kuckt d'Persoun an d'Aen a seet: "Et deet mir leed datt dëst geschitt ass." Esou Entschëllegunge si besser wéi exzessiv oder eidel, awer si sinn och net ganz effektiv.
Eng oprecht Entschëllegung déi zielt fir d'Relatioun ze verbesseren huet dräi wesentlech Komponenten:
- Verantwortung iwwerhuelen fir seng Roll an der Situatioun a bedaueren,
- fir Verzeiung froen
- e Verspriechen alles méiglech ze maachen fir datt dat wat geschitt ass ni méi geschitt.
Et feelt ëmmer eppes an enger onkomplett Entschëllegung. Zum Beispill kënnt Dir zouginn datt Dir deelweis Schold sidd fir dat wat geschitt ass, awer dréckt keng Bedauern aus oder frot Verzeiung. Oder Dir kënnt op d'Ëmstänn oder d'Aktiounen vun enger anerer Persoun bezéien, awer net fir Är Verantwortung ze ernimmen.
4. Negatioun
Dir sot: "Et deet mir leed datt et geschitt ass, awer et ass net meng Schold." Dir wier frou Iech ze entschëllegen, awer Ären Ego erlaabt Iech net Äre Feeler zouzeginn. Vläicht sidd Dir ze rosen oder enttäuscht, also amplaz Är Schold oprecht zouzeginn, verteidegt Dir Iech a verleegnen alles. Verweigerung hëlleft Iech net eng Relatioun nei opzebauen.
Probéiert Är Emotiounen ze kontrolléieren a konzentréieren op dat wat geschitt ass an op d'Persoun. Wann Dir Iech fillt datt d'Emotiounen Iech iwwerwältegend sinn, huelt Iech Zäit a berouegt Iech. Et ass besser e bësse méi spéit ze entschëllegen, awer roueg an oprecht.