Inhalter
Wann eng Relatioun eriwwer ass, erliewen d'Partner esou emotional Péng, datt et heiansdo onméiglech schéngt d'Leed ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, et gi Weeër fir op eng gutt Manéier ze trennen an ouni géigesäitege Ressentiment.
Et gëtt sou e Phänomen vum "Kontakt an der Verfollegung vun engem Partner nom Enn vum Roman." Et huet sech erausgestallt datt no engem schlechten Trennung, fréiere Liebhaber d'Liewe vuneneen iwwerwaachen, regelméisseg kontaktéieren a kommunizéieren, doduerch datt se verhënnert hunn nei Bezéiungen ze bauen. Also wéi kënnt Dir eng Bezéiung ophalen? A wéi se mat dem mannsten Leed ophalen?
Am meeschte Fäll, béid Parteien leiden während engem breakup. Den Initiator vun der Spalt kann duerch Schold gefoltert ginn. Deen, deen opginn ass, fillt Ressentiment oder Verzweiflung, och wann hien et net zouginn. Vill gi vu Froen gefoltert: "Wat hunn ech falsch gemaach? Wat wann ech mech anescht behuelen? De konstante Scrollen am Kapp vu verschiddene Situatiounen féiert zu engem Doudegen an hëlleft net séier ze iwwerliewen wat geschitt ass.
De Stress vun engem Upëff vum Trennung mécht et dacks schwéier de richtege Wee aus der Situatioun ze fannen.
Vill wëllen alles séier maachen an hir Entscheedung op eemol annoncéieren, ouni Virbereedung. Si wëllen wuertwiertlech "de Band-Hëllef" aus der Wonn räissen. Wäert si méi séier op dës Manéier heelen? Tatsächlech féiert dat nëmmen zu der Bildung vu Narben, déi béid Partner verhënneren, eng nei Bezéiung ze entscheeden.
Verschidde Leit verschwannen einfach eemol fir all ouni Erklärung. Dës Method schéngt richteg ze sinn wann d'Partner net duerch Bestietnes oder finanziell Verpflichtungen gebonnen sinn. Wéi och ëmmer, et kann och Vertrauensprobleemer an Zukunft verursaachen.
Richteg Intimitéit implizéiert d'Fäegkeet fir vertraulech mat der gewielter ze kommunizéieren. Dofir ass et schlau mat Ärem Partner ze schwätzen an zouzeginn datt Är Relatioun seng Nëtzlechkeet iwwerlieft huet oder op e logesche Enn kënnt. Sot eis wat Iech onglécklech fillt a wat an Ärem Liewen zënter der «Séissegkeet-Bouquet» Period geännert huet. Dëst hëlleft Iech an Äre Partner an der nächster Bezéiung fir onsympathesch Feeler ze vermeiden. Awer probéiert d'Schold fir d'Trennung net op Iech selwer oder Äre Partner ze placéieren.
D'Professor Charlene Belou vun der University of New Brunswick huet eng interessant Studie iwwer den Impakt vun engem schmerzhafte Trennung op spéider Liewen gemaach. Si huet 271 Studenten (zwee-Drëttel Meedercher, een-Drëttel jonk Männer) gefrot hir peinlechst Trennung an aktuell Relatioun mat dëser Persoun ze beschreiwen. D'Resultater vun der Studie hunn et méiglech gemaach Rotschléi ze formuléieren fir déi, déi decidéiert hunn hire Partner ze verloossen.
5 schlecht Weeër eng Relatioun zu Enn. Wat soll net gemaach ginn?
1. Verschwannen
Et ass eng schlecht Iddi op Englesch ze verloossen ouni Äddi ze soen oder eppes z'erklären. Esou e Spalt léisst e Gefill vun Onsécherheet. Respektéiert d'Gefiller vun der Persoun déi Dir gär hutt, wann nëmmen aus Dankbarkeet fir alles erlieft zesummen.
2. Huelt d'Schold
Et ginn zwou Leit an der Bezéiung involvéiert. Dofir ass et domm a falsch Iech selwer fir alles ze blaméieren. Fir d'éischt kléngt et gefälscht, wéi wann Dir et just séier wëllt iwwerhuelen. Zweetens wäert de Partner net un de Feeler schaffen a säi Verhalen am nächste Roman net änneren.
3. Schold Äre Partner
Wann Dir eng Rëtsch béis Saachen beim Trennung seet, da wäert Dir vill Komplexe an enger Persoun entstoen. Dir sollt och net iwwer de fréiere gewielte fir géigesäitege Frënn beschwéieren. Dëst setzt souwuel hinnen an Dir an enger schweier Positioun. Kraaft se net op Säit ze huelen.
4. Verfollegen
Intrusioun an d'Liewen vum fréiere Partner nom Enn vun der Bezéiung verhënnert Iech nëmmen weider ze goen. Also probéiert net op seng Säit op sozialen Netzwierker ze goen an keng Neiegkeete vu géigesäitege Frënn ze kréien. An denkt drun, datt d'Nuecht no e puer Brëller uruffen fir "Häerz zu Häerz ze schwätzen" huet kee méi glécklech gemaach. Konstant am Liewen vun engem Ex-Partner optrieden, awer net mat him wëlle sinn, ass extrem egoistesch.
5. Fantaséieren iwwer "wat wann ech net ..."
Et ass falsch ze denken, datt wann Dir an dëser oder där Situatioun anescht behuelen, Dir géift elo zesummen sinn. Ee Feeler féiert net dacks zu engem Trennung. Ausnam ass vläicht d'Situatioun vum Verrot.
5 Schrëtt fir Iech op gudde Konditiounen ze trennen
1. Bereet de Buedem
D'Erfahrung vu Psychoanalytiker beweist datt d'Element vun der Iwwerraschung den Ofbau méi schmerzhaf mécht. Béid Dir an Äre Partner brauche Zäit fir sech op d'Verännerung virzebereeden.
2. Deelt d'Schold an d'Halschent
Sot wat an Ärem Partner säi Verhalen zu sou engem Enn gefouert huet, awer vergiesst net Är Feeler ze ernimmen.
3. Halt Är Dignitéit
Wäscht net dreckeg Lengen an der Ëffentlechkeet an erzielt net jidderengem an enger Zeil iwwer déi schrecklech Gewunnechten vum fréiere Partner an aner perséinlech Momenter.
4. Set Kommunikatioun Grenzen
Averstanen ob Dir wëllt Frënn bleiwen, op all aner Gebuertsdagsfeieren goen oder mat e puer Stot Themen hëllefen. Wann Dir eng gemeinsam Immobilie hutt, musst Dir definitiv kontaktéieren fir se opzedeelen.
5. Tune an fir déi bescht
Näischt am Liewen geet onnotéiert. Denkt un wat Dir léiere kënnt aus deem wat geschitt ass a Merci Äre Partner fir all déi glécklech Momenter déi Dir hat.
Iwwer den Auteur: Susan Krauss Whitborn ass Professer fir Psychologie op der University of Massachusetts Amherst.