5 Hindernisser um Wee fir d'Schlankheet

Dacks sinn Iwwergewiicht iwwerzeegt: „Ech iessen näischt Besonnesches, ech ginn fett vun engem Bléck op eng Schockela. Ech kann et op keng Manéier beaflossen, "oder" Alles an eiser Famill ass komplett - et ass ierflecher, ech kann näischt doriwwer maachen ", oder" Meng Hormone funktionnéieren net sou, wat kann ech doriwwer maachen ? Näischt!»

Awer de mënschleche Kierper ass wäit vun engem selbststännege System. Mir sinn ëmgi vu villen Eventer op déi mir reagéieren. An am Häerz vun der Bildung vum Iwwergewiicht ass och eng Reaktioun op Stress, an net nëmmen eng genetesch Prädisposition oder hormonell Stéierungen.

Mir analyséieren dacks keng Probleemer well mir Angscht hunn d'Wourecht ze stellen. Et ass vill méi einfach just ze probéieren net un désagréabel Saachen ze denken. Awer leider verschwannen d'Problemer op dës Manéier net, wéi et eis schéngt, awer einfach op en aneren Niveau - de Kierper.

Zur selwechter Zäit gëtt et näischt iwwerflësseg an eisem Kierper, och Gewiicht. Wann et existéiert, heescht et datt et onbewosst "méi korrekt", "méi sécher" fir eis ass. Wat mir "iwwerschësseg" Gewiicht nennen ass en Adaptatiounsmechanismus un d'Ëmwelt, net "Feind Nummer eent". Also wat genee sinn d'Evenementer déi eise Kierper provozéieren et ze accumuléieren?

1. Onzefriddenheet mat Iech selwer

Erënnert Dir Iech un wéi dacks Dir virum Spigel stitt an Iech selwer fir Är eege Forme schellt? Wéi oft sidd Dir onzefridden mat der Qualitéit oder dem Volume vun Ärem Kierper? Wéi oft sidd Dir rosen op Är Reflexioun a genéiert Iech selwer?

Dëst ass en total Feeler vun de meeschte Leit déi Harmonie wëllen gewannen. Si maachen de Wee an de Kierper vun hiren Dreem an e Krich géint Fett, intern Verhandlunge a Gewalt.

Awer d'Psyche ass egal ob d'Drohung an der Realitéit existéiert oder nëmmen an eise Gedanken. Also denkt selwer: wat geschitt mam Kierper am Krich? Dat ass richteg, hien fänkt un ze stockéieren! Zu esou Zäiten ass et méi logesch net de cumuléierten ze verdeelen, awer nëmmen hir Betrag ze erhéijen.

Eng einfach Übung fir Ären Zoustand besser ze verstoen: op enger Skala vun 0 bis 100% - wéi zefridden sidd Dir mat Ärem Kierper? Wann ënner 50% - et ass Zäit fir mat Ärer bannenzeger Welt un der Aarbecht ze engagéieren. Dëst ass e Prozess. Dëst ass de Wee. Awer d'Strooss gëtt vum Fouss beherrscht.

2. Mangel u perséinleche Grenzen

Wat ass den Ënnerscheed tëscht enger Fett Persoun an enger dënn Persoun? Huelt et net fir Kierperschaam, awer et ass nach ëmmer en Ënnerscheed am Denken a Verhalen, menger Meenung no. Fett Leit sinn méi oft an engem Zoustand vun Schutz. Dëst sinn d'Gedanken déi a mengem Kapp ronderëm dréinen a keng Rou ginn:

• "Et gi Feinde ronderëm - gitt mir e Grond, si behandelen Iech direkt onmënschlech"
• "Keen kann trauen - dës Deeg"
• "Ech si ganz eleng - an ech brauch keng Hëllef, ech kann et ouni jiddereen handhaben!"
• "An eiser Welt musst Dir déck Haut sinn fir a Fridden ze liewen"
• "D'Liewen an d'Leit hunn mech onduerchsiichtlech gemaach!"

Verdeedegung selwer, fänkt eng Persoun automatesch eng fetteg Schuel opzebauen. Déi gutt Noriicht ass datt Dir d'Situatioun änneren kënnt - Dir musst just Är Haltung vis-à-vis vun de Leit änneren, Iech selwer an Ëmstänn.

Déi schlecht Neiegkeet ass datt et Iech erfuerdert ze stoppen, introspektéieren, opzemaachen fir vu baussen ze hëllefen, a staark traumatesch Erfarungen aus der Vergaangenheet erënneren.

3. Angscht VUN LOVE RELATIOUNEN

Iwwergewiicht handelt an dësem Fall als Ënnerbewosstsinn Wonsch net sexuell gefuerdert Partner ze sinn. Et gi vill Grënn firwat Sex a Sexualitéit als eppes feindlech ugesi kënne ginn:

• „Vun der Kandheet huet meng Mamm gesot datt et schlecht wier! Wann hatt erausfonnt datt ech Sex hätt, da géif hatt mech ëmbréngen!
• "Wéi ech e Minirock fir mäi 16. Gebuertsdag undoen, huet mäi Papp sech geschummt, datt ech wéi e Motten ausgesinn hunn"
• "Dës Kärelen kënnen net trauen!"
• "Ech gouf vergewaltegt"

All dat sinn Zitater vu liewegen Leit, déi iwwergewiichteg waren. Wéi Dir verstitt, egal wéi eng Diät Dir wielt, eng Rollback ass inévitabel soulaang et en internen Trauma ass, deen de Kierper zwéngt fir Gewiicht ze gewannen an net ze verléieren.

An der Psychologie gëtt et eng Definitioun vun der sexueller Verfassung, déi erkläert firwat verschidde Leit all Dag Sex wëllen hunn, während fir anerer dat zéngt Saach ass. Awer heiansdo ass d'Verfassung just e Cover fir Komplexen an Ängscht.

Komplexe sinn "Fragmenter vun der Psyche". Emotional Traumaen, déi eng Persoun net erliewt huet a säi ganzt Liewen mat him zitt, wéi eng Täsch vu verrotten Gromperen. Wéinst hinnen maachen mir eise Kierper zu engem "Sëndbock" an amplaz vum sexuellen Honger ze erfëllen, iesse mir Aktien aus dem Frigo.

4. RESCUE SYNDROM

Aus physiologescher Siicht ass Fett déi einfachst a séierst Energiequell. Kënnt Dir Iech virstellen wéi vill Energie gebraucht gëtt fir "ze spueren": e Jong, eng Duechter, e Mann, en Noper, de Monni Vasya? Dëst ass wou Dir et muss späicheren.

5. BESCHREIWEN DER Wichtegkeet vum Kierper

De Kierper gëtt dacks devaluéiert. Wéi, d'Séil - jo! Et ass éiwegt, verpflicht "Dag an Nuecht ze schaffen." An de Kierper ass just e "temporären Ënnerstand", e "Package" fir eng schéin Séil.

Wann Dir esou eng Taktik wielt, decidéiert eng Persoun a sengem Kapp ze liewen - exklusiv a senge Gedanken: iwwer seng Entwécklung, iwwer d'Welt, iwwer dat wat hie gemaach hätt an net gemaach ... Mëttlerweil geet d'Liewen laanscht.

Also, et ka vill Grënn fir Iwwergewiicht sinn. Awer d'Ënnerstëtzung ass datt eemol an Ärem Kapp eng Rëtsch opgetaucht ass: "fir Fett ze sinn = profitabel / korrekt / sécher".

Äre Kierper ass wat Dir sidd. De Kierper schwätzt mat Iech - a gleew mir, Fett och - an der "grénger" Sprooch déi kann sinn. Den Haaptgrond fir eis Leed ass d'Illusioun datt näischt wäert änneren. Awer alles ännert sech!

Gefiller, Gedanken, Ëmstänn kommen a ginn. Denkt drun datt dësen Dag wou Dir esou onzefridden sidd mat Ärem Kierper och passéiert. An déi eenzeg Persoun déi dëst beaflosse kann ass Dir. D'Liewen kann net erëm ugefaang ginn, awer et kann anescht gelieft ginn.