An enger séier entwéckelt Welt ass et net schwéier Är Gesondheet ze schueden. Fast Food iessen ass vill méi einfach wéi Iech selwer en nährstoffaarme Miel ze maachen wa mir mat Dosende vu verschiddene Verantwortung bombardéiert ginn.
Fir déi, déi an der Zäit limitéiert sinn, sinn Aprikosen eng eenzegaarteg Wonner Uebst, déi hëlleft Schéinheet a Gesondheet ze erhalen. Hei sinn 5 Grënn firwat Dir Aprikosen an Ärer Ernährung sollt enthalen:
Déi meescht vun eis verstoppen Akne a Falten ënner enger Schicht Fondatioun, an dëst ass extrem schiedlech.
Aprikosen si räich u Vitamin C, wat d'Alterung bekämpft an d'Haut glat a mëll mécht, a Vitamin A, wat Falten, Ongläichheeten a brong Flecken reduzéiert.
Si enthalen och eng kleng Quantitéit Vitamin B3, wat d'Rötung vun der Haut reduzéiert. Wann dat net genuch ass fir e Glas Soda duerch e Glas Aprikosensaft ze ersetzen, ass et derwäert ze erënneren datt Aprikosöl Akne, Ekzeme, Jucken a Sonnebrand behandelt.
Jidderee weess zënter der Kandheet datt Karotten gutt sinn fir d'Aen, awer Studien weisen datt Aprikosen nach méi gutt sinn fir eng gutt Visioun ze halen.
Am Duerchschnëtt enthalen Aprikosen 39% vum Vitamin A erfuerderlech vun der Netzhaut a wéineg Liicht. Si enthalen och Lutein an Zeaxantit, déi schiedlech UV-Strahlen absorbéieren.
Dës Substanzen sinn an der Haut vun der Aprikos konzentréiert, also musst Dir Aprikosjus drénken, dee mat der Haut gemaach gëtt.
Aprikosen enthalen Beta-Karotin, e mächtege Antioxidant deen Atherosklerosis verhënnert, eng Haaptursaach fir Häerzattacken, Schlaganfall, a periphere vaskuläre Krankheeten.
D'Iessen vun Aprikosen erhéicht de Cholesterinspiegel, wat e wichtege Faktor ass fir d'Préventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten. Vitamin C dréit och zur Produktioun vu Kollagen bäi, wat néideg ass fir d'Elastizitéit vun den Arterien z'erhalen.
Anämie stéiert den normale Fonctionnement vun eisen Organer a Stoffer, a forcéiert d'Häerz méi haart ze schaffen fir Blutt ronderëm de Kierper ze pumpen.
Getrocknene Aprikosen sinn en ideale Snack fir all Dag, wat d'Entwécklung vun der Anämie verhënnert.
Kaloriearm, Eisenräich Aprikosen ginn als Nahrungsergänzung fir d'Behandlung vun Eisenmangelanämie recommandéiert.
Osteoporose ass eng Krankheet an där d'Schanken sou brécheg ginn, datt souguer e festen Handschlag se beschiedegen.
Fir béid Fraen a Männer, och Aprikosen an Ärer Ernährung kann hëllefen Osteoporose ze verhënneren.
Aprikosen enthalen eng erstaunlech Kombinatioun vu Mineralstoffer a Vitamine - Bor, wat Vitamin D aktivéiert, sou datt Kalzium a Magnesium an de Schanken bleiwen an net aus dem Kierper ausgeschloss ginn.
Si sinn och reich an Kalium, wat d'Muskelfunktioun ënnerstëtzt, enthält e puer Kupfer fir den normale Fonctionnement vu Schanken a Gelenker, a Spure vu Vitamin K, wat verantwortlech ass fir Schanken ze bauen.
Also, egal wou Dir sidd a wéi eng Aarbecht Dir maacht, Aprikos ass e Multitasking Assistent fir d'Gesondheet z'erhalen.