Inhalter
Eng staark Angscht virun der Onberechenbarkeet vum Liewen limitéiert vill vun eis, verhënnert datt mir eis Dreem entwéckelen an erfëllen. D'Dokter Lisa Rankin proposéiert datt mir bewosst a virsiichteg vu Besuergnëss op d'Akzeptanz vun der Vergänglechkeet vum Liewen bewegen fir d'Chancen ze gesinn, déi virun eis opmaachen.
D'Liewen kann als Minefeld ugesi ginn, e Labyrinth, ëm all Tour vun deem Gefor ass. Oder Dir kënnt et als eng breet Strooss betruechten, déi eis enges Daags vun der Angscht virum Onberechenbaren op e Wëllen zum Schicksal vertrauen wäert, seet d'Lisa Rankin, Dokter a Fuerscher vun der Interaktioun vu Wëssenschaft, mentaler Gesondheet a mënschlech Entwécklung. "Ech hu mat ville Leit geschwat iwwer wat spirituell Entwécklung hinnen ginn huet. Et huet sech erausgestallt datt fir jidderee dat Wichtegst seng perséinlech Rees vun Angscht op Fräiheet war, de leschte Punkt vun deem ass déi richteg Relatioun mam Onbekannt ", schreift si.
Lisa Rankin deelt dëse Wee a fënnef Etappen. Hir Beschreiwung kann als eng Aart Kaart ugesi ginn, déi hëlleft Iech de bequemste Wee fir Iech perséinlech ze leeën - de Wee vun Angscht op Fräiheet.
1.Onbewosst Angscht virum Onbekannt
Ech bleiwen a menger Komfortzone a vermeiden Onsécherheet bei all Käschten. Dat Onbekannt schéngt mir geféierlech. Ech sinn net emol bewosst wéi onwuel dëst mech mécht, an ech wäert net op d'Géigend vum Onbekannte kommen. Ech huelen net un wann d'Resultat onberechenbar ass. Ech verbréngen vill Energie Risiko ze vermeiden.
Ech mengen: "Besser sécher ze sinn wéi entschëllegt."
Navigatioun: Probéiert ze realiséieren wéi Äre Wonsch no absoluter Sécherheet d'Fräiheet limitéiert. Frot Iech selwer: "Ass dat richteg fir mech? Sinn ech wierklech sécher wann ech a menger Komfortzone bleiwen?
2. Bewosst Angscht virum Onbekannt
Dat Onbekannt schéngt fir mech geféierlech, awer ech sinn et nüchtern bewosst. Onsécherheet provozéiert Besuergnëss, Besuergnëss an Angscht a mir. Dofir probéieren ech esou Situatiounen ze vermeiden a probéieren meng Welt ze kontrolléieren. Awer och wann ech d'Sécherheet léiwer maachen, mierken ech datt dëst mech zréckhält. Ech widderstoen dat Onbekannt, awer ech mierken datt Abenteuer an dëser Situatioun onméiglech ass.
Ech mengen: "Déi eenzeg bestëmmt Saach am Liewen ass seng Onsécherheet."
Navigatioun: Sidd sanft mat Iech selwer, schellt Iech net fir datt d'Angscht virun der Onberechenbarkeet vum Liewen Är Chancen limitéiert. Dir hutt schonn Äre Courage gewisen andeems Dir dëst zouginn. Nëmmen aus déif Matgefill fir Iech selwer kënnt Dir op déi nächst Etapp goen.
3.Op der Grenz vun Onsécherheet
Ech weess net ob Onsécherheet geféierlech ass, an et ass net einfach fir mech, mee ech widderstoen et net. Dat Onbekannt erschreckt mech net esou vill, mee ech hunn och kee presséiert et ze begéinen. Lues a lues fänken ech un d'Fräiheet ze spieren, déi mat der Onsécherheet kënnt, an ech erlaben mir virsiichteg Virwëtz (obwuel d'Stëmm vun der Angscht nach ëmmer a mengem Kapp kléngt).
Ech mengen: "Dat Onbekannt ass interessant, awer ech hu meng eegen Bedenken."
Navigatioun: Frot. Halt Äre Geescht oppen. Sidd virwëtzeg. Widderstoen d'Versuchung mat kënschtlecher "Sécherheet" ze kommen fir d'Onbequemlechkeet ze läschen, déi Dir ëmmer nach fillt wann Dir mam Onbekannt konfrontéiert sidd. Op dëser Etapp ass et e Risiko datt Äre Wonsch no virauszegesinn Lulling Iech Angscht féiert. Fir de Moment kënnt Dir just op der Schwell vun der Onsécherheet stoen a wa méiglech Ären banneschten Fridden schützen a Komfort fir Iech selwer kreéieren.
4. D'Versuchung vum Onbekannten
Net nëmmen hunn ech keng Angscht virun Onsécherheet, mee ech fillen och seng Attraktioun. Ech verstinn wéi vill interessant Saache viru sinn - wat ech nach net weess. Deen eenzege Wee fir ze wëssen ass op dat Onbekannt ze vertrauen an ze entdecken. Dat Onséchert an Onbekannt mécht mech net méi Angscht, mee wénkt éischter. Potenziell Entdeckungen begeeschteren mech vill méi wéi d'Sécherheeten, an ech ginn esou an dësem Prozess involvéiert, datt ech riskéiere reckless ze ginn. Onsécherheet zitt un, an heiansdo verléieren ech souguer meng Verstand. Dofir, mat all menger Bereetschaft eppes Neies ze entdecken, muss ech d'Gefor erënneren, um Géigendeel vum Onbekannten ze sinn.
Ech mengen: "Déi aner Säit vun der Angscht virum Onbekannt ass Schwindel mat Méiglechkeeten."
Navigatioun: Den Haapt Saach op dëser Etapp ass gesonde Mënscheverstand. Wann d'Verlaangen no dat Onbekannt irresistibel ass, gëtt et eng Versuchung fir mat den Aen zou ze dauchen. Awer dëst kann zu Ierger féieren. De komplette Fehlen vun Angscht am Gesiicht vun der Onsécherheet ass Recklessness. Op dëser Etapp ass et wichteg Schrëtt an dat Onbekannt ze huelen, raisonnabel Limite fir Iech selwer ze setzen, diktéiert net vun Angscht, mee vu Wäisheet an Intuition.
5. Daucht
Ech weess et net, mee ech vertrauen. Dat Onbekannt erschreckt mech net, awer et freet mech och net. Ech hu genuch gesonde Mënscheverstand. Et gi vill Saachen am Liewen, déi fir mäi Verständnis onzougänglech sinn, awer ech gleewen datt d'Bewegung an dës Richtung nach ëmmer sécher genuch ass. Hei kënne mir souwuel gutt wéi schlecht geschéien. Ech gleewen op alle Fall datt alles eng Bedeitung huet, och wann et mir nach net bekannt ass. Dofir sinn ech einfach op fir nei Saachen a schätzen esou Fräiheet méi wéi d'Sécherheet ze limitéieren.
Ech mengen: "Deen eenzege Wee fir d'Diversitéit vum Liewen ze fillen ass an säin Onbekannt ze tauchen."
Navigatioun: Genéisst! Dëst ass e wonnerschéine Staat, awer et wäert net funktionnéieren fir déi ganzen Zäit dran ze bleiwen. Et wäert konstant Übung huelen, well vun Zäit zu Zäit gi mir all zréck an d'Angscht virum Onbekannt "geheien". Erënnert Iech un d'Liewen an déi onsichtbar Kräften ze trauen, déi Iech op Weeër guidéieren, déi fir de Moment onverständlech schéngen.
"Denkt drun datt de Wee duerch dës fënnef Etappen net ëmmer linear ass. Dir kënnt zréck oder no vir geworf ginn, a Verloscht oder Verletzung kënnen zu enger Regressioun ginn ", füügt d'Lisa Rankin derbäi. Zousätzlech, a verschiddene Beräicher vum Liewen, kënne mir a verschiddene Stadien sinn. Zum Beispill si mir vun der Onbekannter op der Aarbecht gefreet a gläichzäiteg si mir eis bewosst iwwer eis Angscht d'Comfortzone a perséinleche Bezéiungen ze verloossen. "Beurteelt Iech net fir wien Dir sidd! Et gëtt keng "richteg" oder "falsch" Etapp - Vertrau Iech selwer a gitt Iech Zäit fir ze änneren.
Heiansdo kann et ganz hëllefräich sinn ze verstoen wou mir sinn, awer net ze beurteelen wat soss mir "net gutt genuch sinn." D'Markéierung "Ech sinn hei" op dëser Kaart hëlleft eis de Wee vun Angscht op Fräiheet an eisem eegenen Tempo ze goen. Dës Bewegung ass onméiglech ouni Matgefill a Selbstversuergung. "Vertrau de Prozess mat Gedold a Selbstléift. Wou Dir och sidd, Dir sidd schonn op der richteger Plaz."
Iwwer den Autor: D'Lisa Rankin ass en Dokter a beschtverkaaften Autor vun Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul, an aner Bicher.