5 Weeër fir nei Saachen ze léieren

"Wat schued, datt ech d'Museksschoul verlooss hunn", "Ech beneiden déi, déi Friemsprooche schwätzen" - déi schwätzen, wéi wa se mengen: Ech kann dat alles net méi beherrschen, ech hu misse studéieren wéi ech méi jonk war (an ) ass . Awer den Alter ass keen Hindernis fir ze léieren, ausserdeem ass et extrem gutt fir eise Gehir. A modern Wëssenschaft bitt vill Tipps wéi de Léierprozess manner ustrengend a méi effektiv ze maachen.

Den Haapt Saach ass d'Fondatioun

Et gëtt allgemeng ugeholl datt de Schlëssel zum Erfolleg fir nei Saachen ze beherrschen ass sou vill wéi méiglech ze maachen (nei Informatioun léieren, Fäegkeeten trainéieren, asw.). D'"Reegel vun 10 Stonnen" gouf souguer formuléiert - wéi wann et esou laang dauert fir en Expert an all Beräich ze ginn. Wéi och ëmmer, Fuerschung an de leschte Joeren huet gewisen datt eng verstäerkte Praxis net ëmmer exzellent Resultater garantéiert.

A ville Fäll hänkt den Erfolleg vun natierleche Faktoren wéi Talent an IQ of, souwéi Motivatioun. Awer hei ass wat genau vun eis hänkt: Klassen an der éischter Etapp vum Training spillen eng entscheedend Roll. Zum Beispill, wann Dir eng Sprooch léiert, ass dat Wichtegst d'Basis ze beherrschen (Alfabet, Aussprooch, Grammatik, asw.). An dësem Fall wäert Training vill méi einfach ginn.

Huelt eng Schlof no der Klass

Wëllt Dir wat Dir geléiert hutt gutt erënnert ginn? De beschte Wee ass eng kuerz Schlof no der Klass ze huelen. Virdrun gouf gegleeft datt d'Informatioun an engem Dram bestallt gëtt, haut sinn d'Fuerscher zur Conclusioun komm datt de Schlof no der Klass hëlleft ze konsolidéieren wat geléiert gouf. Psychologen vun New York a Peking Universitéiten hunn gewisen datt Schlof-entzunnen Mais de Wuesstum vun dendritesche Wirbelen an der prefrontaler Cortex verlangsamt hunn, déi verantwortlech sinn fir Informatioun ze erënneren.

Ëmgekéiert, bei Mais, déi siwe Stonne geschlof hunn, gouf de Wuesstum vun de Wirbelen méi aktiv.

An anere Wierder, Schlof fördert d'Bildung vun neurale Verbindungen am Gehir an hëlleft nei Informatioun ze konsolidéieren. Also schellt Iech net wann Dir nom Cours ufänkt ze wénken, mee loosst Iech eng Schlof maachen.

Klass Zäit wichteg

Dir hutt sécher iwwer déi biologesch Auer oder circadian Rhythmen héieren, déi de Rhythmus vun eisem Liewen bestëmmen. Zum Beispill fällt den Héichpunkt vun eiser kierperlecher Aktivitéit tëscht 11 an 7. Wat mental Aktivitéit ugeet, sinn déi produktivst Zäiten ëm 9 Auer a ronderëm 9 Auer.

Am Experiment hunn d'Participanten misse Paire vu Wierder um 9 Auer oder 9 Auer erënneren. Duerno gouf d'Kraaft vun der Erënnerung un Informatioun no 30 Minutten, 12 Stonnen a 24 Stonnen getest. Et huet sech erausgestallt, datt fir kuerzfristeg Erënnerung d'Zäit vun de Klassen egal war. Allerdéngs war den Test no 12 Stonnen besser fir déi, déi d'ganz Nuecht nom Cours geschlof hunn, also déi, déi owes trainéiert hunn.

Awer nach méi interessant war d'Resultat vum Test, deen en Dag méi spéit gemaach gouf. Déi, déi nom Cours e kuerze Schlof gemaach hunn an dunn de ganzen Dag waakreg bliwwen hunn, hunn et besser gemaach wéi déi, déi de ganzen Dag no der Cours waakreg bliwwen sinn, och wa se duerno duerch d'Nuecht geschlof hunn.

Et stellt sech eraus datt de beschte Wee fir eppes richteg ze erënneren ass ze trainéieren an dann ze schlofen, wéi mir uewen gesot hunn. An dësem Modus gëtt explizit Gedächtnis stabiliséiert, dat heescht d'Zort Erënnerung, déi eis erlaabt fräiwëlleg a bewosst déi verfügbar Informatioun z'aktivéieren.

Arrangéiert selwer Schecken

Tester an Examen sinn net nëmmen e Wee fir Wëssen ze testen. Et ass och e Wee fir dëst Wëssen a laangfristeg Erënnerung ze konsolidéieren an ze späicheren. Studenten déi d'Examen gepackt hunn wëssen d'Material dat se ofgedeckt hunn besser wéi Studenten déi méi Zäit haten et ze studéieren, awer d'Examen net gepackt hunn.

Also, wann Dir eppes eleng studéiert, ass et derwäert Iech periodesch ze kontrolléieren. Wann Dir e Léierbuch benotzt, ass d'Aufgab méi einfach: um Enn vun de Kapitelen ginn et sécher Tester fir d'Material ze beherrschen - an Dir sollt se net vernoléissegen.

Manner ass besser, awer besser

Wa mir iwwer eppes Neies leiden, egal ob et Gittar spillt oder eng Friemsprooch ass, gëtt et ëmmer d'Versuchung fir haart ze studéieren. Wéi och ëmmer, de Wonsch alles ze léieren an direkt wäert net de gewënschten Effekt ginn. Experten roden dës Aarbecht iwwer eng méi laang Zäit ze verdeelen an d'Informatioun a klenge Portiounen ze "absorbéieren". Dëst gëtt "verdeelt Léieren" genannt.

Dës Approche schützt géint Burnout. Amplaz fir zwou Stonne fir Léierbicher e puer Mol d'Woch ze sëtzen, ass et besser all Dag 15-20 Minutte fir d'Coursen ze widmen. E bëssen Zäit ass ëmmer méi einfach am Zäitplang ze fannen. An um Enn wäert Dir méi léieren a weider réckelen.

Iwwer den Auteur: Kendra Cherry ass e Psycholog a Blogger.