Inhalter
Erwaart Dir Tauche an Äre Fangeren, Péng an Ären Handgelenk oder hutt Dir Muskelversoen an Ären Hänn? Dir leid ouni Zweiwel ënner Carpal Tunnel. An dëst seet net gutt aus, besonnesch wa mir wëssen datt d'Hänn a verschiddenen deeglechen Aufgaben benotzt ginn.
A well d'Gesondheet duerch all Deeler vum Kierper an ipso facto duerch d'Hänn geet, ass et wesentlech dës Krankheet ze heelen an desto besser. Besonnesch well de Péng net trivial ass.
Wann dës Symptomer an Iech manifestéieren, empfeelen ech Iech aus de sechs einfachen awer effektiven Léisungen ze wielen, déi ech Iech hei ënnen ubidden.
1- Äthereschen Ueleger fir Karpaltunnelsymptomer ze entlaaschten
Äthereschen Ueleger hu mëll an anti-inflammatoresch Eegeschaften, hëllefen de Karpaltunnelsymptomer ze berouegen. Fir dëst ze maachen, kniet Är Fanger, Handflächen a Handgelenk mat enger Mëschung aus zwee bis dräi Drëpse Peffermënz ätherescht Ueleg an engem Esslöffel séiss Mandelöl.
Recommandatioun
Wann Dir Péng erliewt, maacht eng Mëschung mat 1 Drëpse St. Mat der sou kritter Mëschung, maacht eng liicht Massage ugefaang vum Daumen Richtung dem Viraarm, passéiert natierlech duerch den Handgelenk. Widderhuelen dëst e puer Mol. Gidd dës Mëschung dräimol am Dag.
Bei schwangeren a Stillen Fraen, souwéi bei Kanner ënner sechs Joer, ass et léiwer, oder souguer recommandéiert, keng ätheresch Ueleger ze benotzen.
2- Gëlle gréng Clay Poultices op
Gréngen Lehm kann Iech och hëllefen de Karpaltunnel ze heelen. Fir dëst ze maachen, gitt eng gutt Schicht gréng Lehmpaste op Tissuepabeier an da setzt se ronderëm Ären Handgelenk.
Recommandatioun
Loosst d'Poultice fir 15 Minutten op eng Stonn ophalen, ofhängeg wéi vill Zäit Dir hutt. Widderhuelen d'Operatioun sou dacks wéi néideg, bis d'Symptomer verschwannen.
3- Wielt Liewensmëttel räich u Vitamin B6
Baséierend op e puer Fuerschungen aus den 80er Joren, gouf festgestallt datt Karpaltunnelsyndrom duerch Vitamin B6 Mangel verursaacht gëtt. Genuch Konsum vun dëser Substanz kann also hëllefen d'Nerve Stimulatioun an den Hänn ze regeneréieren an d'Nerve Tissu z'erhalen.
Fir all Risiko ze vermeiden wann Dir Vitamin B6 hëlt, iesst Liewensmëttel räich u Vitamin B6, abegraff Saumon, brong Reis, Getreideschéiss, Poulet Broscht, Nëss, Muschelen a gréng Geméis.
Recommandatioun
Wann néideg, roden ech Iech maximal 50 mg Vitamin B6 pro Dag ze huelen, opgedeelt op zwou oder dräi Dosen, bis d'Symptomer verschwonnen sinn. Kombinéiert et mat Magnesium, dëst erlaabt Iech de Schmerz nach méi séier opzehuelen.
Fir ze liesen: B Vitaminnen: firwat brauch Dir se sou vill?
4- Praxis Yoga géint Kribbelen an de Fangeren
Verschidde Beweegunge praktizéiert wärend enger Yoga Sessioun kënnen de Karpaltunnelsyndrom botzen.
Recommandatioun
Dréckt d'Palmen vun Ären Hänn fest zesummen, haalt Är Fanger no uewen an Är Ënneraarm horizontal. Halt d'Pose an den Drock fir gutt drësseg Sekonnen da widderhuelen d'Operatioun e puer Mol.
Fir dës kleng Übung ofzeschléissen, maacht eng Olivenuelegmassage, e puer Mol op de Schanken vum Deel deen Iech verletzt. Dës Massage, och wann et ganz einfach ass, ass eng exzellent Alternativ fir déi üblech chirurgesch Operatioun am Fall vum Karpaltunnelprobleem.
5- Cool Är Handgelenk mat Äiswierfelen fir d'Entzündung ze reduzéieren
Fir d'Entzündung an de Péng ze entlaaschten, dee vum Karpaltunnelsyndrom verursaacht gëtt, kënnt Dir Äiswierfelen benotzen, déi Dir an engem dënnen Tuch gesat hutt. Arrangéiert d'Äiswierfelen, déi am Stoff um Handgelenk gewéckelt sinn an haalt et op d'mannst zéng Minutten. Widderhuelen dës Operatioun eemol all Stonn.
6- Arnica kompriméiert
D'Arnica ass eng Planz bekannt fir seng anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi effektiv Péng erliichtert. Am Fall vum Karpaltunnelsyndrom ass et besonnesch effektiv. Dir kënnt Arnica als Salef oder Kompress benotzen.
Als Salef wäert Dir se zweemol am Dag uwenden. Verdeelt e Stéck Crème um bannenzegen Deel vum Handgelenk, masséiert se dann liicht mat Ärem Géigendeel Daumen, erof op den ënneschten Niveau vun der Handfläch. Widderhuelen dës Operatioun moies an owes, bis d'Symptomer verschwannen.
Recommandatioun
Als Kompress hutt Dir zwee Wiel, entweder als Kompress mat der Mammentinktur vun Arnica, oder als Kompress mat enger Arnica Ofkierzung.
Fir den éischte Fall, maacht eng Mëschung mat 100 Gramm gedréchent Arnica Blummen an en halleft Liter 60-Grad Alkohol. Loosst d'Blummen zéng Deeg marinéieren an erënnert un d'Mëschung all Dag ze réieren.
No 10 Deeg filtert déi resultéierend Mëschung an haalt se an engem getinte Glaskruik. Dann applizéiert et op Ärem Handgelenk bis op den Ellbog mat engem Kompress.
Fir den zweete Fall, kacht eng Taass Waasser an füügt dann en Esslöffel vun de gedréchent Blummen vun der Planz. Loosst fir fënnef bis zéng Minutten infuséieren, filter dann wann d'Infusioun ofkillt ass. Da musst Dir just e Kompress applizéieren, impregnéiert mat der Infusioun vun Arnica e puer Mol am Dag, um schlechten Deel.
Virun allem, huelt de Péng, dee vum Karpaltunnelsyndrom verursaacht gëtt, net liicht well et bedeitende Schued ka verursaachen, wat zu der Bedierfnes fir eng Operatioun féiere kann.
Andeems Dir eng vun den uewe genannten natierlechen Behandlungen adoptéiert, versécheren ech Iech datt Dir séier Är Péng léisst an Är Handgelenk a super Form fannt. Wann Dir Froen zum Thema hutt, zéckt net fir Är Kommentarer ze posten.
Foto Kreditt: graphicstock.com