Inhalter
Wéi eng Persoun an engem Zoustand vun Depressioun ze hëllefen, him ze fillen, datt hien net eleng ass, datt Dir him versteet? De Psychiater schwätzt iwwer d'Wierder déi wichteg sinn ze héieren fir eng Persoun déi leid.
1. «Wësse just: Ech sinn ëmmer do»
Andeems Dir et kloer mécht datt Dir prett sidd an all Situatioun do ze sinn, gitt Dir schonn Ënnerstëtzung. E leidende Mënsch erkennt wéi schmerzhaft, an heiansdo belaaschtend fir anerer, säin Zoustand, a fänkt un sech vu Leit ofzeschléissen. Är Wierder wäerten him manner eleng an isoléiert fillen.
Dir kënnt souguer näischt soen - just do sinn, lauschtert oder einfach roueg zesummen. Är Präsenz hëlleft eng Persoun déi intern Blockade ze iwwerwannen, wäert him fillen: hien ass ëmmer nach gär an akzeptéiert.
2. "Wat kann ech maachen fir Iech ze hëllefen?"
Leit, déi e psychologeschen Decompte erliewen, sinn dacks net fäeg dës Fro ze beäntweren. Wéi och ëmmer, Är Wierder hëllefen engem deen duerch eng schwiereg Period geet fir sech selwer ze lauschteren, op seng Wënsch.
Och wa se Iech äntweren datt Dir näischt braucht, gleeft mir - et war ganz wichteg dës Fro ze héieren. A wann eng Persoun decidéiert ze soen an Dir lauschtert him, et wäert eng grouss Hëllef fir him ginn.
3. "Ech hunn dech wierklech gär ..."
A Momenter vun Depressioun verléieren mir Selbstvertrauen an dacks Selbstrespekt. A wann Dir e Kompliment maacht, weist op d'Gewënner Säiten a Qualitéiten: delikate Geschmaach, Opmierksamkeet a Frëndlechkeet, Features vum Erscheinungsbild, dëst hëlleft Iech selwer mat méi Opmierksamkeet a Léift ze behandelen.
4. «Jo, ech fannen et och schwéier an ongerecht»
Déif Erfarunge maachen Iech geeschteg zréck an d'Evenementer, déi se ëmmer erëm verursaacht hunn, an d'Ëmwelt fänkt un ze fillen datt hien iwwerdriwwen ass an et ass héich Zäit fir sech zesummen ze zéien.
An engem Zoustand vun Depressiounen ginn d'Leit hypersensibel, a fir datt de Gespréichspartner Iech vertrauen, ass et wichteg kloer ze maachen datt Dir seng Emotiounen deelt. Dir erkennt datt hien ongerecht behandelt gouf an d'Ëmstänn déi hien duerchgeet si schwéier. Wann hie mengt datt seng batter Gefiller akzeptéiert ginn an net devaluéiert ginn, wäert hien méi wahrscheinlech d'Kraaft fannen fir weiderzekommen.
5. «Ech hëllefen Iech de Wee eraus ze fannen»
Wann Dir eng Persoun gesinn an eng déif Depressioun ënnerzegoen, dat Bescht wat Dir maache kënnt ass hinnen ze hëllefen professionell Ënnerstëtzung ze kréien.
Fir vill Leit, déi nach ni eng Therapie erlieft hunn, ass d'Perspektiv fir e Spezialist ze goen beängschtegend. Dir kënnt e Psychotherapeut selwer kontaktéieren an e Lieblingsinvitéiere fir hien op den éischte Rendez-vous ze begleeden. An engem Zoustand vun Depressioun gëtt et dacks keng Kraaft fir Hëllef vu baussen ze wenden, an Är Ënnerstëtzung wäert wäertvoll sinn.
6. "Ech verstinn dech: et ass mir och geschitt"
Wann Dir oder een no bei Iech duerch ähnlech Vizisituden am Liewen fortgaang ass, sot eis doriwwer. Är Offenheet hëlleft der Persoun méi ausgeschwat ze ginn.
Wat hien ëmmer méi fräi schwätzt iwwer dat, wat him quält, a realiséiert datt d'Wierder resonéieren, wat hien manner hëlleflos an einsam fillt. A lues a lues fänkt d'Situatioun net sou hoffnungslos un.
Iwwer den Auteur: De Gene Kim ass Professer fir Psychiatrie op der George Washington University.