Et gi vill Grënn fir Är eege Kichen ze besichen, an am wichtegsten ass Äre Kierper Iech ganz dankbar. Wann Dir e méi iwwerzeegend Argument sicht, hei si sechs Grënn fir haut doheem ze iessen - an net nëmmen haut:
1. Iessen ausserhalb vum Haus, konsuméiert Dir méi onnéideg Kalorien.
Egal ob Dir an engem Full-Service-Restaurant oder engem Fast-Food-Restaurant iesst, Iessen op Iessdéngschtleeschtungen beaflosst Är deeglech Kalorie-Intake. Leit, déi iessen, kréien ongeféier 200 méi Kalorien den Dag a konsuméiere wesentlech méi gesättigte Fett, Zocker a Salz, laut enger Studie vu Wëssenschaftler vun der American Cancer Society an der University of Illinois zu Chicago a publizéiert am Journal Public Health Nutrition. …
2. Dir wielt onwahrscheinlech "gesond" Platen um Menu
Geméiss den Donnéeën, déi 2013 vun der Fuerschungsfirma NPD Group kritt goufen, wielt nëmmen ee vu véier Leit "gesond" Platen an engem Restaurant, well déi meescht Leit an e Restaurant gesinn als e Genoss an eng Schwächt ze goen.
3. Kachen doheem hëlleft Iech méi laang ze liewen
Eng Studie aus 2012 huet festgestallt datt fënnef Mol d'Woch kachen eis Chancen erhéicht méi laang ze liewen ëm 47% wéi déi, déi net doheem kachen oder manner dacks kachen. Zousätzlech kënnen d'Kichenflichte mat Meditatioun kombinéiert ginn, fir déi déi meescht Leit keng Zäit hunn. Fir Informatioun iwwer wéi Dir dëst maacht a wéi Meditatioun a Kachen ka profitabel sinn, liest dëse Post.
4. Iessen eraus ass verbonne mat der Entwécklung vun Iwwergewiicht
Och wann et onméiglech ass eng kausal Relatioun ze beweisen, sinn awer vill Bezéiungen tëscht Gewiichtsgewënn an Iesse fonnt ginn. Zum Beispill, eng Studie vum Lancet am Joer 2004 huet festgestallt, datt jonk Leit, déi dacks a Fast Food Restauranten iessen, méi dacks Gewiicht kréien an d'Insulinresistenz am Mëttelalter erhéijen.
5. Heemgekacht Iessen ass vill méi gesond
Dës Ausso erfuerdert e puer Erklärungen. Ech betruechten zum Beispill net gekachten Knollen vun onbekannten Hierkonft, gedréchent a Mayonnaise, "hausgemaachte Iessen." Et geet drëm ganz Zutaten (Fleesch, Fësch, Geméis, Getreide, asw.) Fir hausgemaachte Iessen ze benotzen. An dësem Fall ass d'Wahrscheinlechkeet datt Dir méi gesond Iessen iesst wéi d'Regelméisseg vum Iessdéngscht wesentlech méi grouss.
6. Dir léiert Är Kanner gesond Wiel entscheeden
Är Kanner kënne matmaachen fir hausgemaachte Iessen ze preparéieren. Fuerschung weist datt dëst ass wéi Dir hiren Engagement fir e gesonde Liewensstil këmmere kënnt. Kanner, déi hir Elteren an der Kichen gehollef hunn, ware méi wahrscheinlech Uebst a Geméis ze wielen, laut Donnéeën, déi am Joer 2012 an der Public Health Nutrition verëffentlecht goufen.
Fir all dës Informatioun ze resuméieren, wëll ech Rotschléi: wann Dir wéineg Zäit hutt fir mat engem ofwiesslungsräichen, gesonde a schmaache Menü ze kommen a fir Epicerien ze goen, da wäert e spezielle Service Iech vill hëllefen - d'Liwwerung vun Zutaten fir gesond Platen ze preparéieren no virgeplangte Rezepter. All Detailer um Link.