Inhalter
Fillt Dir Iech vun Zäit zu Zäit wéi en Echec? Schold Iech selwer datt Dir "net schwéier genuch probéiert" an "besser maache kéint"? Stop! Dir kënnt d'Saache besser behandelen wéi Dir denkt. Oder op d'mannst maacht dat Bescht wat Dir kënnt.
Probéiert d'Fro ze beäntweren "Wéi zefridden sidd Dir mat Ärem Liewensstandard op enger Skala vun 1 bis 10?". 1 bedeit datt Dir komplett onglécklech sidd, an 10 datt Dir Äert Liewen begeeschtert. Sidd net iwwerrascht wann Dir eng Zuel am Beräich vun 3 bis 7 nennt - dat ass wéi déi meescht Leit hiert Liewen evaluéieren.
De Fakt ass datt mir net genuch maachen - souwuel fir anerer a fir eis selwer. Méi präzis schéngt et eis esou ze sinn - datt soubal mir "besser probéieren", absolut alles an eisem Liewen erauskënnt. Och, dat ass net ëmmer de Fall. Heiansdo klappt d'Saachen einfach net zu eis. Et ass egal wéi eng Sträif am Liewen elo ass - schwaarz oder wäiss. Den Haapt Saach ass wéi mir dës Deeg liewen.
Vläicht geet et Iech super, och wann Dir dat net mengt. Loosst eis kucken wéi Dir et versteet.
1. Dir schafft un Iech selwer
Dëse Punkt ass deen éischte well et déi wichtegst ass. Ausserdeem kann d'Aarbecht u sech selwer divers sinn. Fir e puer ass dëst vu schlechte Gewunnechten wéi Fëmmen, Iesswueren, Alkoholmëssbrauch, exzessive Videospillsucht a Shopaholismus lass. Fir en aneren ass et probéiert emotional oppen ze ginn oder besser ze kontrolléieren iwwer hiert Verhalen. Déi lescht hëlleft eis mat eis selwer a mat aneren am Aklang ze bleiwen.
2. Dir respektéiert Äre Kierper
Dir sidd net ee vun deenen, déi am Dag - de Sklave vum Bürostull, an am Owend - de Sklave vum Sofa. Och wann Dir duerch Aarbechtsplaze vill Zäit a Sëtzplaz muss verbréngen, probéiert Dir moies oder owes Äre Kierper déi néideg kierperlech Aktivitéit ze ginn. An fiddert him net Junk Food.
Dir verstitt datt d'Pfleeg vun Ärem Kierper Iech e laangt aktive Liewen garantéiert, an dofir maacht Dir alles wat Dir kënnt: probéiert richteg ze iessen a sech ze beweegen, Iech genuch Schlof a Rou ze bidden.
3. Dir probéiert Ëmstänn ze änneren.
Jo, Dir akzeptéiert Äert Liewen wéi et elo ass, besonnesch déi Aspekter dovun, déi net iwwer Nuecht geännert kënne ginn. Awer loosst net Versuche fir et iergendwéi ze transforméieren. Dir investéiert methodesch a fläisseg fir dës Ännerungen endlech ze maachen, a wann eppes falsch leeft, gitt net op. Am Géigendeel, Dir sicht aktiv no Weeër fir Ressourcen opzefëllen fir weider an Äert Zil ze bewegen.
4. Dir hutt Matgefill fir Iech selwer.
Dir maacht Iech Suergen iwwer anerer a sidd ëmmer prett fir se z'ënnerstëtzen, awer net zum Nodeel vun Ären Interessen, an nach méi fir Är Gesondheet. Dir wësst datt Matgefill an Empathie mat Iech selwer ufänken muss, also verbréngt Zäit an Effort fir Ären Zoustand ze këmmeren - kierperlech a psychologesch. Dëst erlaabt Iech a gudder Form ze bleiwen, dat heescht datt Dir méi fir aner Leit an d'Welt am Allgemengen maache kënnt.
5. Dir akzeptéiert Är "liicht Wahnsinn"
Also, fäert net fir anerer "komesch" ze schéngen wann Dir Spaass hutt a sech domm mécht. Uerteel vun anere Leit erschreckt Iech net, sou datt Dir net schüchtert vun ofgeschloenen, onpopuläre Stroossen. A mat Recht: Är Features maachen Iech wien Dir sidd. Maacht Iech en Individuum.
6. Dir bleift Mënsch
Dir brécht d'Gesetz net an dréckt net op anerer mat Fausten oder selektivem Mëssbrauch, och wa se et verdéngen. Handel net mëttlerweil a gewannen net op anerer zréck. A Familljememberen mussen Äre "schlechte Charakter" net erdroen. Natierlech ass kee vun eis perfekt, awer Dir probéiert Iech selwer ze kontrolléieren. Wann en Decompte geschitt ass, dann entschëllegt Iech dofir.
Wann Dir eppes maacht, denkt Dir un d'Konsequenze fir Iech selwer an déi aner. A wann et eng Geleeënheet gëtt d'Welt eng besser Plaz ze maachen, verpasst et net.