1. Dir kënnt all de Protein Dir braucht
Wann Dir vegan gitt, schéngt et wéi wann jiddereen ronderëm Iech op eemol en Ernährungsdokter gëtt. Dëst schéngt eng gutt Saach ze sinn, well se Iech ëm dech këmmeren a sécher sinn, datt Dir déi richteg Wiel fir Äre Kierper maacht.
Déi éischt Fro, déi ech als vegan Bodybuilder gefrot gouf, war eppes an der Linn vun "Dude, wou kritt Dir Äre Protein hier?" Et gouf mat e puer anerer gemëscht wéi "Will You Die of a Protein Defizit?".
Natierlech ass déi kuerz Äntwert nee. Ech liewen nach. Ech wäert Iech net léien andeems ech soen datt ech keng Angscht hat wéi ech nei Ernährung geléiert hunn. Ech hu geduecht datt ech Molkeprotein Mëllech brauche fir d'Verschwendung vu menge Workouts ze minimiséieren.
Ech war falsch. Nodeems ech vegan gi sinn, schéngt ech opgewuess ze sinn: selbstverständlech konnt ech all de Protein kréien deen ech brauch a vill méi. An dat heescht net vegan Proteinpuder ze iessen. Et gi vill gesond Planzquelle vu Protein, Dir musst just wësse wou se ze fannen.
2. Äre Kierper wäert Iech Merci.
Zënter ech vegan ginn, huet mäi Kierper säi richtege Charme fonnt. D'Gesondheet ass besser, d'Kraaft ass méi grouss, ech si méi schlank, d'Verdauung ass besser, d'Haut ass besser, meng Hoer si staark a glänzend ... Okay, elo kléngt ech wéi e Päerdshampoos kommerziell ... Mee ech fille wéi mäi Kierper all Dag merci seet: meng Energieleistung ass héich, ech kann alles erreechen wat ech am Liewen wëll, wëssend datt mäi Kierper um Héichpunkt wäert Leeschtunge.
3. Dir kënnt Iech verwinnen
Ech Léift lecker Schneekereien. A wien ass net? Vill Leit vermeiden Veganismus wéinst Restriktiounen. Awer dëst ass eng Wahn. Et ginn e puer Liewensmëttel déi Veganer wielen net ze iessen, awer d'ganz Iddi vu "Restriktiounen" spréngt all d'Saachen déi Veganer iessen. A vertraut mir, et gi vill. Fänkt Uebst a Geméis unzefänken an Dir wäert alles verstoen.
Awer dat ass net alles, Frënn. Et gi vill gesond Liewensmëttel fir Veganer, egal ob se "zoufälleg vegan" oder spezifesch vegan Liewensmëttel sinn.
"Oh, mee ech ka just net ouni ...", denkt Dir. "Ech wäert vermëssen ..."
Fir vill Leit ass d'Iddi vun enger vegan Ernährung schwéier d'Liewen ouni bestëmmte Liewensmëttel virzestellen. Awer de Fakt ass datt de vegetaresche Maart wiisst. Hautdesdaags kënnt Dir all déi gesond Liewensmëttel kréien déi Dir gär hutt ouni iergendeng Problemer déi net-vegan Produkter heiansdo hunn. Mozzarella op Pizza? Wann ech glift! Wurst Sandwich? Et gi vegetaresch Wipp.
4. Dir musst net Schildkröt Iessen iessen.
Kale gëtt dacks fir Schildkrötfudder verwiesselt - awer denkt net sou bis Dir et selwer probéiert. Kale paréiert lecker mat Chia Somen, schwaarze Peffer a Sojazooss. Also Witzer ofgesinn.
Awer wann Dir et wierklech net benotze kënnt, hutt Dir zwou Méiglechkeeten:
Verkleeden Kale an engem grénge Smoothie
Iessen et net
Handelsgeheimnis: Am Géigesaz zu de populäre Glawen, musst Dir kee Kale gär hunn an iessen fir vegan ze sinn. Zu Gesondheet!
5. Äre Bankkonto wäert glécklech sinn
Eng aner Mëssverständnis, déi ech begéint hunn, wéi ech fir d'éischt vegan gi sinn, war "Oh, et gëtt deier, oder? Sinn net vegan Liewensmëttel deier?
Nach eng Kéier ass d'Äntwert nee. Perséinlech verbréngen ech net méi wéi £ 20 d'Woch an enger Epicerie. Wéi? Uebst a Geméis si bëlleg.
Als Student Bodybuilder brauch ech bëlleg, praktesch Produkter déi ech virdru virbereeden konnten a konnt alles fixéieren wat ech brauch a méi. Bis haut kënnen meng Platen all 60p kaschten. Ech hunn ëmmer Lënsen, Bounen, Rais, Nuddelen, Nëss, Somen, Kraider a Gewierzer a mengem Kleederschaf, ech kafen frësch Uebst a Geméis.
6. Dir wäert Frënn fannen
Et gëtt e Witz datt Veganer keng Frënn hunn. Eescht, vegan ze ginn huet mir d'Méiglechkeet ginn mat neie Leit ze schaffen, Eventer wéi VegFest matzemaachen, a vill Leit ze treffen mat deenen ech gutt zesummekommen. Et war erstaunlech fir mäi soziale Liewen.
En anere Mythos ass datt Dir all Är existent Frënn verléiert wann Dir vegan gitt. Falsch! Ech hu festgestallt datt meng Frënn ganz empfindlech fir mäi Liewensstil sinn a vill vun hinnen Kreditt Veganer als Afloss, deelen hir Gedanken a froen Rotschléi. Ech si geéiert ze hëllefen: et ass sou schéin Leit ze ënnerstëtzen an deem wat se wierklech gleewen!
Tipp: D'Leit huelen méi wéi Dir denkt. Och wa se am Ufank e bëssen zéckt, wann Dir Iech mat all néideger Informatioun bewaffnet a sech op Froen a Witzer virbereet, da wäerte Leit schlussendlech gesinn datt Dir wierklech gedeeft.
7. Dir wäert Liewen retten
Et ass zimmlech offensichtlech datt wann Dir keng Déieren iesst, Dir Liewen spuert (198 Déiere fir all Vegan, fir genee ze sinn). Manner Nofro bedeit manner Produktioun a manner Schluechten.
Mä wat iwwer déi aner Liewen Dir am Prozess retten?
Ech schwätzen iwwer dech. Dir spuert Iech selwer. Mat Dokumentarfilmer iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vum Veganismus ass et wierklech méi einfach wéi jee fir Iech selwer iwwer déi negativ Auswierkunge vum Fleesch an aner Déiereprodukter ze educéieren. Wann Dir wierklech driwwer denkt, sidd Dir gewëllt Äert Liewen fir dës Liewensmëttel ze handelen wann et sou vill aner gutt Saache sinn déi Dir iesse kënnt? Hei ass e bësse Gedanken fir Iech.