E puer Enthusiaster betruechten d'Keto-Diät als Panacea, awer e Low-Carb, High-Fett Iessplang ass net sou gutt fir Diabetis Präventioun a Gewiichtsverloscht wéi seng Fans behaapten. A Wierklechkeet kann dës Diät sérieux Nebenwirkungen hunn, dorënner Häerzkrankheeten, Niersteng, héich Cholesterin, Keto Gripp, Selenmangel, Häerzrhythmusstéierungen a souguer Doud.
Wéinst dem Mangel u richtege Gesondheetsvirdeeler a potenziell eeschte Schued, warnen d'Dokteren d'Leit géint d'Keto-Diätmethodologie ze verfollegen. Eent Mir hu scho detailléiert firwat déi gesondste Ernährung ganz, pflanzlech Liewensmëttel ass. A wann Dir nach ëmmer net ganz iwwerzeegt sidd, hei sinn 8 medizinesch Grënn fir d'Keto-Diät opzeginn a vegan ze ginn!
1. Inuit sinn net dem Prozess vun der Ketose ënnerleien
Trotz populärem Mëssverständnis sinn Inuit, déi eng Diät héich an Déierfett a Protein iessen, net dem Prozess vun der Ketose ënnerleien, haaptsächlech wéinst engem verbreete genetesche Muster an der Arktescher Inuit Bevëlkerung, déi et verhënnert. Dëst kann wéi eng virwëtzeg kleng Saach schéngen, awer et huet tatsächlech eng sënnvoll Konnotatioun. Ketosis schéngt den Inuit fir Generatiounen ze schueden an huet zum Iwwerliewe vu Leit mat enger Mutatioun bäigedroen, déi d'Produktioun vu Ketonekierper ëmgaang ass. Eng Versioun vun dësem Phänomen ass datt Ketoacidose - eng potenziell fatale Komplikatioun - ganz einfach während Zäite vu Stress op de Kierper geschitt, wéi Krankheet, Verletzung oder Honger. D'Kombinatioun vun der Keto-Diät a Stress huet d'Säure-Basis-Balance vum Kierper op Niveaue vu Ketoacidose erofgesat, wouduerch d'Blutt ze sauer gëtt an zum Doud féiert.
2. Vitamin a Mineralmangel
D'Keto-Diät huet eng laang Geschicht vu Gebrauch als Behandlung fir Kanner mat refractaire Epilepsie. An engem, dës Kanner goufen fonnt an Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Folat, Biotin, Vitamin C, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Zénk, Kupfer, Selen, Mangan, Chrom a Molybdän. . Nach méi schlëmm, de Grad vum Mangel erhéicht normalerweis wéi d'Intensitéit vun der Ketose eropgeet als Resultat vun ëmmer méi restriktiv Diäten.
3. Stunted Wuesstem
Och, laut schrëftleche Quellen iwwer d'Thema vun der Kandheet Epilepsie, ass eng aner gemeinsam Nebenwirkung bei Kanner op enger ketogener Ernährung. Kanner op dëser Ernährung sinn net sou séier gewuess wéi hir Kollegen, déi genuch Kuelenhydrater kruten. Ee Grond dofir ass datt se fonnt goufen, datt se vill wichteg Mineralstoffer enthalen, déi fir Knachwachstum néideg sinn, wéi Kalzium, Phosphor a Vitamin D.
4. Glukosniveauen ginn net erof
Fans vun der Keto-Diät behaapten datt et d'Glukosniveauen senke kann - wat Sënn mécht, well d'Diät d'Kuelenhydratopnahm staark beschränkt. Wéi och ëmmer, an enger Meta-Analyse, déi ketogene Kuelenhydrater Diäten mat niddereg-Fett Diäten vergläicht, hunn d'Fuerscher Differenzen am fasten Bluttzockerspigel tëscht den zwou Gruppen no engem Joer op der Diät fonnt. Eng méiglech Erklärung ass datt trotz enger reduzéierter Kuelenhydrateropnam, de Glukosemetabolismus duerch eng méi héich Fettzufuhr op enger ketogener Ernährung behënnert gëtt.
5. Pankreatitis
Et gi verschidde Pankreatitis op der ketogener Ernährung an der Literatur iwwer d'Thema vun der Kandheet Epilepsie, an op d'mannst ee vun hinnen huet zu . Et ass net festgestallt ginn firwat eng ketogen Diät Pankreatitis verursaache kann, awer et gëtt ugeholl datt et wéinst dem héije Fettgehalt vun der Diät ass, wat zu erhöhte Blutt Cholesterol an Triglyceridniveauen resultéiert. En extrem héije Niveau vun Triglyceriden am Blutt ass eng bekannt Ursaach vu Pankreatitis.
6. Gastrointestinal Stéierungen
Zousätzlech zu Pankreatitis ass d'ketogene Ernährung bekannt fir vill Magen-Darm-Problemer ze verursaachen. Dëst ass haaptsächlech wéinst dem Mangel u Faser, dat ass de Grond. Faser beaflosst d'Quantitéit an d'Gréisst vun den Darmbewegungen am Kierper a gëtt nëmmen a Planzefudder fonnt. Keto-Diäter iessen net-stärkehalteg Geméis a kréien e bësse Faser, awer Iwwerkonsum géif de Ketose-Prozess stoppen, sou datt se hir Faserzufuhr limitéieren mussen. Aner allgemeng Darmproblemer enthalen Iwwelzegkeet an Erbriechen, souwéi aner Nebenwirkungen vun dësem onsympathesche Phänomen, genannt ".
7. Gebuert Mängel
Beweiser ginn eraus datt Low-Carbohydrat Diäten, wéi d'ketogene Ernährung, geféierlech fir ongebuerene Puppelcher kënne sinn. Eng Etude huet festgestallt datt Mammen, déi op enger Low-Carbohydrat Diät waren, e 30% méi héicht Risiko haten fir e Puppelchen mat engem Spinalkord oder engem ënnerentwéckelte Gehir ze hunn.
8. brécheg Schanken
Mat Mängel u Knochen-wichteg Nährstoffer wéi Kalzium a Vitamin D, ass et keng Iwwerraschung datt vill Kanner op enger ketogener Ernährung sinn. E puer Kanner hunn eng Ofsenkung vun der Knochenmass erlieft, anerer hunn. En anere Grond fir schlecht Knochengesondheet kann déi chronesch metabolesch Acidose sinn, déi mat ketogenen Diäten gesi gëtt, wat d'Schanken mat der Zäit schwäche kann, well de Kierper Alkali aus de Schanken benotzt fir Säure am Blutt ze bufferen.
D'Lëscht vun de Grënn firwat Dir d'Keto-Diät opzeginn sollt dauernd erweidert. Et ass schwéier e gudde Grond ze fannen fir dës Diät ze halen, besonnesch wann et de Risiko erhéicht fir sou vill Gesondheetsproblemer z'entwéckelen. Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen oder hir Diabetis ëmgedréint hunn oder all aner Krankheet, déi sech als Resultat vun engem ongesonde Liewensstil entwéckelt huet, sollten eng gesond vegan Ernährung berücksichtegen, déi reich an ganz Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, Vollkorn, Nëss an Hülsenfrüchte ass.
Schlussendlech ass déi bescht Diät eng, déi op ganz Liewensmëttel aus pflanzleche Quellen baséiert, de Konsum vun deem op kee Fall zu der Entwécklung vun all de Probleemer mat enger ketogener Ernährung féiert.