Ze vill Protein ass sou schiedlech fir de Kierper wéi säi Manktem. Aus wéi enge Grënn ka verdächtegt ginn datt Protein an Ärer deeglecher Ernärung reduzéiert soll ginn?
verdréchnen
Iwwerschoss Protein an der Diät kreéiert eng Belaaschtung fir d'Nieren. Fir hir haart Aarbecht erfuerdert zousätzlech Fiichtegkeet. Onkontrolléierbaren Duuscht ass eng kloer Indikatioun datt de Protein zevill an de Kierper kënnt.
Verdauen Probleemer
Wann en Iwwerschoss u Protein Verdauungssystem ufänkt am Noutmodus ze schaffen. Eng grouss Quantitéit u Protein léisst keng Plaz fir e Mann fir Diätfaser a Kuelenhydrater. D'Darmflora leid, de Kierper verléiert Prebiotika fir seng Normaliséierung. Et gi sou onsympathesch Symptomer wéi Diarrho, Verstopfung, Bloat, Darmkolik. Gitt sécher datt Dir Geméis, Getreide a Mëllechprodukter op Är Ernährung addéiere kënnt.
schlecht Stëmmung
High-Protein Low-Carb Diät beaflosst d'Stëmmung an d'Gesondheet. Sou eng laang Diät kann Irritabilitéit, Besuergnëss, Middegkeet an Depressioun erschéngen. Protein beaflosst d'Darmfunktioun, a Mangel u Kuelenhydrater beaflossen d'Produktioun vum Hormon Serotonin - et ass net genuch. Getreide an Uebst fir de Kaffi hëllefen d'Situatioun ze korrigéieren.
Gewiicht gewannen
Eng grouss Quantitéit u Protein sollt d'Reduktioun vum Iwwergewiicht beaflossen. Awer als Nodeel féiert d'Iwwerfloss vu Protein nëmmen zu Gewiichtsgewënn. Fir effektiv Gewiichtsverloscht an der mënschlecher Ernärung muss Kuelenhydrater enthalen.
Goalchance
Mat engem Manktem u Kohlenhydraten ass de Prozess vu Ketose. De Kierper verbréngt zevill Energie fir Protein ze verarbeiten, wat hien aus de Reserven u Kuelenhydrater am Kierper hëlt. Dësen Zoustand ass geféierlech fir Leit mat enger Geschicht vun esou Krankheeten, wéi Diabetis.
Hormonell Versoen
Eng Low-Carb Diät an iwwerschoss Protein beaflossen de Stoffwechsel, et gi schaarf Fettreserven ze brennen an als Resultat, hormonell Stéierungen a Feele vu Menstruatioun bei Fraen. Fir Fraen muss de Fettniveau e gewëssen Niveau erreechen fir Hormonen z'erhalen fir d'Reproduktiounsfunktioun ze erfëllen.
Méi iwwer extra Protein an der Diät kuckt am Video hei ënnen:
