Eng Etude publizéiert am American Journal of Medicine weist datt allgemeng eng Diät Approche déi sech op d'Erhéijung vun der Uebst, Geméis an Nëss konzentréiert méi iwwerzeegend schéngt fir de Risiko vun der Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren wéi Strategien déi sech eleng op d'Reduktioun vun der Diät konzentréieren. fett. Komponent.
Dës nei Etude erkläert datt wärend fettarme Diäten Cholesterin senke kënnen, si se net sou iwwerzeegend fir Doudesfäll aus Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Analyséiere Schlësselstudien iwwer d'Relatioun tëscht Ernährung an Häerzgesondheet an de leschte Joerzéngte, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Participanten, déi eng speziell entwéckelt komplex Ernährung gefollegt hunn, am Verglach mat deenen, déi einfach hir Fettzufuhr limitéiert hunn, e gréissere Prozentsaz vun der Reduktioun vun der Mortalitéit verbonne mat Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System a besonnesch myokardeschen Infarkt.
Fréier Fuerschung iwwer d'Relatioun tëscht Nahrung an Häerzkrankheeten zougedréckt héich Serum Cholesterinspiegel zu enger verstäerkter Intake vu gesättigte Fett, wat duerno zu enger erhéichter Wahrscheinlechkeet fir d'Entwécklung vu koronar Häerzkrankheeten gefouert huet. Dëst huet d'American Heart Association gefouert fir d'Fettzufuhr op manner wéi 30% vun deegleche Kalorien ze limitéieren, gesättegt Fett op 10%, a Cholesterol op manner wéi 300 mg pro Dag.
"Bal all déi klinesch Fuerschung an den 1960er, 70er an 80er konzentréiert sech op d'Vergläiche vun normalen versus niddereg-Fett, niddereg-gesättigte Fett, an héich-polyunsaturéierte Fett Diäten", seet Studie Co-Autor James E. Dahlen aus Arizona State Universitéit. "Dës Diäten hunn wierklech gehollef Cholesterinspiegel ze senken. Wéi och ëmmer, si hunn d'Heefegkeet vu myokardeschen Infarkt oder Mortalitéit vu koronar Häerzkrankheeten net reduzéiert.
Duerch eng suergfälteg Analyse vun der existéierender Fuerschung (vun 1957 bis haut), hunn d'Wëssenschaftler erausfonnt datt eng holistesch Approche fir d'Ernährung, a besonnesch Mediterraan-Stil Diäten, effektiv sinn fir Häerzkrankheeten ze verhënneren, och wa se net Cholesterin senken kënnen. D'Mëttelmier-Stil Ernährung ass niddereg an Déiereprodukter a gesättigte Fette a recommandéiert d'Intake vu monounsaturéierte Fette, déi an Nëss an Olivenueleg fonnt ginn. Besonnesch d'Ernährung beinhalt de Konsum vu Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Vollkorn a Mier.
D'Effizienz vun der Kombinatioun vu verschiddene kardioprotective Produkter ass bedeitend - a vläicht souguer iwwerschratt vill vun den Drogen a Prozeduren, déi de Fokus vun der moderner Kardiologie waren. D'Resultat vun der Fuerschung fir d'Reduktioun vun Diätfett war enttäuschend, wat eng Verännerung an der Richtung vun der spéider Fuerschung op eng ëmfaassend Approche fir d'Ernährung gefuerdert huet.
Baséierend op Beweiser aus e puer vun den aflossräichen Studien, déi an dësem Artikel iwwerpréift ginn, hunn d'Wëssenschaftler ofgeschloss datt andeems Dir d'Wichtegkeet vu bestëmmte Liewensmëttel ënnersträicht an d'Leit encouragéiert hir Benotzung vun aneren ze limitéieren, kënnt Dir besser Resultater erreechen fir Häerzkrankheeten ze vermeiden wéi Iech selwer ze limitéieren fir niddereg ze recommandéieren. -fett Liewensmëttel. Encouragéieren de Konsum vun Olivenueleg amplaz Kéi Botter a Crème iwwerdeems d'Erhéijung vun der Quantitéit u Geméis, Uebst, Vollkorn an Nëss versprécht méi effektiv ze sinn.
An de leschte fofzeg Joer vu klineschen Studien ass eng kloer Verbindung tëscht Ernährung an der Entwécklung vun Atherosklerosis an aner Herz-Kreislauf-Krankheeten etabléiert. Gläich Opmierksamkeet muss bezuelt ginn op wat verbraucht gëtt a wat net verbraucht gëtt, dëst ass méi effektiv fir Kardiovaskulär Krankheet ze vermeiden wéi d'Aféierung vun enger fettarmer Ernährung.