Dës Philosophie ass am Widdersproch mat eiser ze séier an stimuléierend Konsument-Undriff Kultur. Als Gesellschaft si mir gezwongen ausserhalb vun eis selwer no Äntwerten ze kucken, fir extern Validatioun vun eisen Entscheedungen, Gefiller an Emotiounen ze sichen. Mir hu geléiert méi séier ze goen, méi haart ze drécken, méi ze kafen, de Rot vun aneren ze verfollegen, mat Trends ze halen, en Ideal ze verfolgen, deen vun engem geformt ass.
Mir kucken och op anerer fir d'Zustimmung vun eisem Kierper. Mir maachen dat direkt mat Froen wéi "Wéi kucken ech aus?" an indirekt wa mir eis mat aneren vergläichen, dorënner Biller op sozialen Medien an Zäitschrëften. De Verglach ass ëmmer e Moment wou mir ausserhalb vun eis kucken op der Sich no enger Äntwert, ass alles an der Rei mat eis. Wéi den Theodore Roosevelt gesot huet: "Vergläicht ass den Déif vu Freed." Wa mir eis no externe Standarden anstatt intern definéieren, erhéijen mir ni eist Selbstvertrauen.
D'Wichtegkeet vu Positiver Selbstausrichtung
Ee vun de sécherste Weeër fir d'Muecht iwwer eis selwer ze verléieren ass mat eiser Sprooch, besonnesch wa mir verleegnen anstatt ze bestätegen, reduzéieren anstatt ze beméien oder bestrofen amplaz eis selwer ze testen. Eis Sprooch ass alles. Et formt eis Realitéit, verbessert eise Kierperbild a reflektéiert wéi mir eis fillen. Wéi mir d'Wierder vun anere Leit absorbéieren oder interpretéieren a wéi mir mat eis selwer schwätzen, beaflosst direkt eise Kierperbild a Selbstschätzung.
Eis Zong ass net getrennt vun eisem Kierper. Tatsächlech si se enk matenee verbonnen. Eise Kierper iwwersetzen Stëmmung, Gesondheet, Perceptioun, an Dispositioun duerch Sprooch. Zum Beispill, wa mir eis soen datt mir net mat eppes passen, beaflosst dës Haltung subtil eise Kierper. Mir kënnen eis Schëlleren béien oder net Aenkontakt mat aneren maachen. Dës Haltung beaflosst méiglecherweis d'Art a Weis wéi mir eis verkleeden, a vläicht souguer eis Relatioun mat Iessen. Am Géigendeel, wann eis Wierder voller Selbstvertrauen sinn, si mir wahrscheinlech vill méi wäert, deelen eis Iddie mat aneren, a si manner ofgelenkt vun deem wat anerer maachen.
Déi gutt Noriicht ass datt mir eis perséinlech Kraaft erëm kënne kréien andeems mir d'Sprooch gezielt a virsiichteg benotzen. Dëst ass e fundamentale Glawen an eiser bewosst Philosophie vum Kierper.
Fänkt un Äre Kierper bewosst ze sinn
Wat heescht "bewosst Kierper"? Wann Dir bewosst Wierder wielt déi Äert Selbstschätzung opbauen an Äre Kierper a Gespréicher a Gespréicher mat aneren bestätegen. Kierper bewosst ze sinn heescht bewosst ze refuséieren vu vernoléissegen Kierpergespréich an Erausfuerderung vu Schold, Schimmt a Verglach. Wa mir un de Kierper gleewen, gleewe mir datt mir eis net brauchen eis mat aneren ze vergläichen an eise Kierper am Numm vu sozialen Idealer oder Schéinheet z'änneren.
Schlussendlech ass et de Wee zu de Kaddoen an d'Äntwerten déi an eis existéieren, dorënner d'Vertrauen, d'Widderstandsfäegkeet, de Courage, d'Hoffnung, d'Dankbarkeet, déi eis vu bannen empoweréieren an eis erlaben eis selwer ze akzeptéieren. Mir kënne probéieren eis Erscheinung ëmmer erëm z'änneren, awer wann eis bannescht Selbst net mat eisem héije Selbst entsprécht, wësse mir ni wéi se zouversiichtlech sinn.
Just wéi all Gewunnecht, déi mir wëllen lassgoen, kann d'Gewunnecht vum Kierperbewosstsinn opkaf ginn. Mir kënnen net nëmmen enges Daags erwächen an eis selwer gär hunn. Eng nei bewosst Kierpersprooch ze kultivéieren ass wonnerbar, awer et wäert nëmme wichteg sinn wa mir et an eisem internen Dialog all Dag fir de Rescht vun eisem Liewen üben.
Mir mussen agebaute Gewunnechten an Iwwerzeegungen erausfuerderen, nei léieren an nei schreiwen, an dëst gëtt am meeschte fruchtbar gemaach duerch Engagement a Widderhuelung. Mir mussen eis mental Ausdauer fir dës Aart vu perséinlecher Aarbecht bauen, an d'Praxis vu Yoga ass en exzellente Startpunkt fir dës Efforten ze fokusséieren.
Probéiert Äre Kierper ze testen
D'Praxis vu Yoga ass all Aktivitéit déi d'Selbstbewosstsinn fördert. Organiséiert Yoga-Praxis füügt eng Dimensioun vun geziilter Ofstëmmung fir Selbstschwätz bäi a benotzt bewosst selbstbestätegt Sprooch fir Äert Gehir z'änneren, Är Séilen opzehiewen, a schlussendlech Äert Wuelbefannen ze verbesseren.
Fir Är bewosst Rees unzefänken, probéiert dës Saachen déi nächst Kéier wann Dir op der Matte sidd:
Vun Zäit zu Zäit, stoppen an enger Pose an observéiert Ären internen Dialog. Kuckt, ass dëst e positiven, negativen oder neutralen Dialog? Observéiert och wéi Dir Iech an Ärem Kierper fillt. Wéi hält Dir Äert Gesiicht, Aen, Kiefer a Schëlleren? Gitt Ären internen Dialog empoweréiert oder entzitt Iech déi kierperlech a mental Erfahrung an der Pose? Probéiert e Selbstobservatiouns-Tagebuch ze halen fir Äert Kierperbewosstsinn ze erhéijen an Mustere z'identifizéieren déi Äert Selbstvertrauen op nëtzlos Manéier erausfuerderen.
Dës bewosst Yoga Praxis ass e super éischte Schrëtt fir e mächtege Bewosstsinn ze kultivéieren wéi Är bannenzeg Sprooch an Är Stëmmung, Haltung an allgemeng Wuelbefannen iwwersetzt. Dëst wäert Iech fokusséiert Méiglechkeete ginn fir ze beobachten anstatt Iech selwer ze beurteelen.