Op d'mannst ee vun dësen Hindernisser kann passéiert ginn. Wann Dir Är Ziler kennt, déi Iech hëllefen no vir ze goen, kann Angscht oder Mangel u Motivatioun net existéieren am Gesiicht vun der Hoffnung op Erfolleg. Fortschrëtter, Zilerreechung an Erfolleg sinn zweedeiteg Begrëffer, awer jidderee vun eis weess wéi verschidde Saachen ze kréien oder verbesseren. Fir dëst ze maachen, musst Dir verschidde Schrëtt a Richtung Verännerung huelen, fir e Prozess ze engagéieren, deen zu grousser Freed an Erfolleg féiert.
Edwin Locke: Theory of Goal Setting in Life
Zweifelhaft Ziler oder Ziler déi ze einfach z'erreechen wäerte keng gutt Resultater bréngen. De Psycholog Edwin Locke schafft zënter 25 Joer un engem Projet deen den Effekt vun der Zilsetzung op d'Leeschtung vun der Aufgab testen. Dem Locke seng Resultater weisen datt héich Ziler setzen zu enger verstäerkter mënschlecher Leeschtung féiert.
D'Relatioun tëscht Leeschtung an Ziler ass verbonne mat méi héijen Ziler, déi zu méi Ustrengung an Ziler féieren, fir d'Opmierksamkeet an d'Ustrengung op Zilgeriicht Handlung op Käschte vun onerwaarten Aktiounen ze zéien. Zum Beispill, fir e Roman an engem Mount ze schreiwen, musst Dir all Dag schreiwen, net Zäit verbréngen fir perfekt Tipptechnik ze üben an Basis, méi effizient Aktiounen ze maachen fir Är Aarbecht ze maachen.
Wéi och ëmmer, et ginn aner wichteg Faktoren fir d'Ziel z'erreechen. Dir kënnt net nëmmen eng Aufgab setzen an hoffen datt de ganzen Akt vun der Astellung Iech inspiréiere wäert et fäerdeg ze maachen. D'Ziel erfëllen erfuerdert och:
- Engagement zum Zil, Effizienz a Bewosstsinn vun der Wichtegkeet vum Zil;
- D'Komplexitéit vun der Aufgab an där et schwéier ass Wëssen ze kréien;
- Situatiounsbeschränkungen: d'Fongen déi néideg sinn fir d'Aufgab ze kompletéieren kënnen net ze grouss sinn oder méi wéi dat wat néideg ass fir d'Aufgab ze kompletéieren.
Dem Locke seng Theorie ass applicabel net nëmme fir seng eegen Ziler an Ziler. Wann Äre Patron Iech eng Aufgab gëtt, kënnt Dir et och am Sënn vun der Locke Theorie betruechten. Ausserdeem huet modern Fuerschung nëmmen Beweiser vu senger Effektivitéit bäigefüügt, obwuel et net ganz korrekt ass et wëssenschaftlech ze nennen.
Op jidde Fall, Är Ziler ze setzen sollt Iech net nëmmen hëllefen, d'Arrivée z'erreechen fir déi festgeluechten Aufgaben ofzeschléissen, awer och spezifesch praktesch Fäegkeeten ze kréien, déi Iech hëllefen ze léieren wéi Dir Är Ziler erreechen kënnt.
Fir all Aufgab ofzeschléissen, wäert et kontraproduktiv sinn no engem Goal ze verfolgen, obwuel d'Deadlinen duerchdenken, am Géigendeel, d'Effizienz erhéijen. Wann et Geschwëster ass, riskéiert Dir op Versoen ze fokusséieren anstatt Erfolleg an Äert Zil als méi eng Bedrohung ze gesinn. Dës Ännerung féiert zu enger Ofsenkung vun der Leeschtung an als Resultat kënnt Dir Är Aufgab net fäerdeg maachen.
Dës Warnungen addéieren op d'Lëscht vun de Saachen déi Dir sollt berücksichtegen wann Dir Är Ziler setzt:
- Komplett kleng Aufgaben um Wee fir Äert grousst Zil, wuessen wann Dir eppes gitt;
Loosst Iech net täuschen vun Iddien oder Ängscht virum Echec. Wat Dir méi Energie a Suerge verbréngt, wat Dir manner Energie kënnt fir Äert Zil ze widmen, an dëst wäert Är Chancen schueden et z'erreechen an Iech selwer ze verbesseren.
Inspiréiert ginn: 50 Beispiller vun Ziler
Jiddereen huet eppes wat se wëllen änneren oder verbesseren. Heiansdo ass et awer méi schwéier Ännerungen an déi richteg Richtung ze maachen, wann de Wee fir an déi Richtung ze kommen net kloer ass. Fortschrëtter maachen kann erofgoen op e klore Zil z'erreechen an entspriechend Schrëtt an Aktiounen. Wann Dir Ziler setzt déi Iech erreechbar schéngen, awer nach ëmmer ganz schwéier sinn, wäert Dir méi wahrscheinlech Erfolleg hunn wéi wann Dir Ziler wielt déi ganz einfach z'erreechen sinn.
Är Ziler sollten Iech intrigéieren a motivéieren andeems Dir mat Äre Leidenschaften a Wënsch schwätzt. Spezifesch Beispiller vu perséinlechen Ziler an de Beräicher Studie, Aarbecht, Kreativitéit, Gesondheet, Finanzen a Bezéiunge kënne sinn:
- прочить Три Кни в в в г т д, Счита щщиии и классикой лтературынелапьечkодети втисти втисе Неддлю - ограничивать потребебе пищи раз в неделю в течение года — Есть до 15 калорий в день — пать по 1800 часов 7 дней в недевю — Есть в недевю из дома на ночное мероприятие - Откладывать 6% зарплаты каждый месяц в течение года - Откладывать развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — илзян я на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания бочальше, — Пойkohill В венение гоа На дварса, чтовысинесить тонодый Нойойойойойойи В тение га два окыйбыовыси тодый чькь Новую пена д Новости и и ообщения - Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пятелю днейн ление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю - Делать что-то спокойное и, возмоске - провуря аничтить гаррованныныныкки до огогогзаеды ное - - --г - - - - - - - - - - - - - - - - ь Волонтероммом в местной блотвоторитотй ьранизаиндддддд Течен и llяцца - даать пакее с бдмному раеротеротеротероте гоа - огранити Время дротра товтво вать еду или деньги для приюотов дя животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Есть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неделю — Ограничить время пребывания в социальных сетях до Получаасаса в в д д дать кародо -нненининимумумумумумумумин Вовать В интереровоее кеятика раотвототьетостьачистьать itыутоенитиями з в месяц - ово овои с Каждымм приемом пищщ - заполня «« «« р Pinterer рате ронененененримиемумом ^ «ояяяьь «доску р Pinааз р р р ровтинененененриииемемоме пощполня Ты рождения и Pnwatoы и б б гроь с начию гогом гограию г Den queы раждый о to toз з б гроь с начию ггоогогог ры раждый Оакты и б броо с начию Ком раза в нелю дляя улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 Grënn fir zukünfteg Ziler ze setzen
Et ass kloer datt verschidden Ziler keng Astellunge brauchen, awer jiddereen deen dat denkt versteet wahrscheinlech net wéi dacks hien seng Ziler zoufälleg erfëllt. Wann Dir jeemools geduecht hutt: "Maacht et einfach haut an du hues den Owend e mëllt Bett op dech waart" oder "muer maachen ech et egal wat", setzt Dir Iech spezifesch kuerzfristeg Ziler, déi Är Ausdauer an Engagement.
Zukünfteg Ziler no dem Locke seng Theorie setzen ass ähnlech wann Dir d'Zukunft e bësse méi fortgeschratt a méi wäit kuckt. Wéi och ëmmer, d'Belounung fir sou Ziler ze setzen ass vill méi bemierkbar an Ärem Beruff oder perséinleche Liewen. Hei sinn e puer Grënn firwat Dir sollt ufänken spezifesch Ziler fir Iech selwer ze setzen:
1. Zilsetzung hëlleft eis iwwer Saachen ze meditéieren déi musse geännert oder verbessert ginn.
2. Ziler erausfuerderen eis besser, méi séier a méi effizient ze maachen.
3. Beim Erreeche vun den Ziler erweidere mir eis Wëssensbasis a verbesseren d'Fäegkeeten bannent enger bestëmmter Zäit.
4. Ziler hëllefen eis ze visualiséieren wat soss zweedeiteg Ennresultater kéint sinn.
5. Zilsetzung gëtt eis d'Méiglechkeet ze léieren wéi nei Gewunnechten opzebauen.
6. Ziler zwéngen eis Schrëtt ze huelen fir se z'erreechen anstatt ze denken "emol wäert ech" oder "enges Daags wäert ech hunn".
7. D'Ziler ofzeschléissen erhéicht d'Gefiller vun Zefriddenheet a Wuelbefannen.
8. Ziler hëllefen eis eppes ze zielen andeems mir eis aus alen Programmer zéien.
9. Zilsetzung kann grouss, anscheinend onméiglech Erausfuerderunge méi iwwerhandhabbar maachen andeems se a kleng Schrëtt ofbriechen.
10. Zukünfteg Ziler ginn eis Grond positiv an d'Zukunft ze kucken. Mir wëssen datt mir eist Liewen zum Besser änneren.
Ekaterina Romanova Source: