Fuert weider Fitnessausrüstung fir d'Haus ze demontéieren, wat Iech hëllefe fir e schéinen a getéinte Kierper ze kréien. Den éischten Deel vum Artikel kënnt Dir hei liesen.
Nei detailléiert Iwwerpréiwung iwwer d'Fitnessausrüstung
1. Tubularer Expander
Viru kuerzem gewënnt d'Expander Popularitéit, well seng Virdeeler fir de Kierper z'entwéckelen ass net a Fro gestallt. Mat engem Röhrexpander diversifizéiert Dir Är Workouts an Zyklen benotztoneng vill méi grouss Zuel u Muskelen. Fir verschidde Fitnessprogrammer ass et e wesentlechen Deel vu Sportsausrüstung.
De Simulator ass entwéckelt fir den Uewerkierper ze trainéieren. Et hëlleft reduzéiert Äerm ze reduzéieren, dréckt d'Press, fir d'Réckmuskelen an d'Broscht ze stäerken. Übungen mam Stretching Expander hunn e gënschtegen Effekt op d'Wirbelsail an hëllefen d'Haltung ze verbesseren.
matbréngen:
- Expandéiert Varietéit op Är Heem Training a komplizéiert déi üblech Übungen.
- Et ass liicht a kompakt, beschäftegt net vill Plaz.
- Expander stäerkt d'Wirbelsail a verbessert d'Haltung.
scheinbar:
- Net den obligatoresche Sujet vu Fitnessgeräter fir d'Haus, Dir wäert et wahrscheinlech seele benotzen.
- Expander net ëmmer einfach a Sportsgeschäft Geschäfter ze fannen.
Wéi wielt TUBULAR EXPANDER: Tipps a Präisser
2. Rod mat Pancakes
Dir braucht kee Gewiicht ze kafen, wann Dir e Post vu Pancakes hutt. Et ass fäeg all Sportsausrüstung ze ersetzen an Iech a super Form ze bréngen. An der Präsenz vu Stäbelen de Besoin fir Hanteln ze kafen - si kënne mat abnehmbaren Pancakes ersat ginn.
E puer Fitnessprogrammer priedegen Lektiounen exklusiv mat enger Hantel. Zum Beispill déi weltberühmt Übung Body Pump Team Les Mills Traineren. Dëse Fettverbrennungsprogramm hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren an Äre Kierper ze verbesseren. Wann d'Haus Arsenal vu Stäbchen mat Rabbonim Pancakes, kënnt Dir et doheem maachen.
matbréngen:
- Rod mat engem zesummeklappbaren Pancakes bal gläichwäerteg ersetzt all fräi Gewiichter an Hantelen.
- Rod am Géigesaz zu ville Viruerteeler hëlleft net nëmmen Muskelen opzebauen, awer och Gewiicht ze verléieren, wann Dir d'Übungen am mnogopotochnoy Modus a méi liicht Gewiicht maacht.
scheinbar:
- Rod ass zesummeklappbar Pancakes deier Inventar.
- Dës dispergéiert Ausrüstung ass an der Wunneng fir eng bedeitend Quantitéit vu Plaz.
3.Fitball
De Fitball gouf wäit bekannt, awer seng Faveur gëtt vu villen appréciéiert. Et ass en elastesche Ballon, dee vill Übunge ka maachen. Eng Feature vum Fitball ass eng sécher Belaaschtung fir de Kierper. Wann Dir praktesch keng Belaaschtung fir déi ënnescht Glieder mécht, sou datt den Übungskugel fir Leit mat liichte Been blesséiert gëtt.
Zousätzlech ass de Fitball populär bei eeleren, a schwangere Fraen, déi kierzlech gebuer hunn. Dat ass, ënner deenen déi Oranien a kierperlecher Aktivitéit hunn. Et ass absolut vernünfteg, well Training um Fitball ass einfach a sécher. Zauberkugel hëlleft Iech fir Är Stretching a Koordinatioun ze schaffen, awer hëlleft och d'Haltung ze verbesseren.
matbréngen:
- Klassen mat Fitball verbessert Är Koordinatioun a verbessert Flexibilitéit.
- Am defléierten Zoustand ass et ganz kompakt an hëlt kaum Plaz.
- Übungen um Fitball sécher fir d'Féiss a Gelenker, sou datt an enger Verletzungsperiod dës Sportsgadget Deeg net ze ersetzen sinn.
- Trainings mat Fitball ass super fir schwangere Fraen an eeler Leit.
scheinbar:
- Déi éischt Kéier dës Zort Fitnessausrüstung fir Äert Heem ka fir Training net ganz bequem schéngen.
- Training op engem Fitball ass eng sanft Belaaschtung, sou datt e speziellen visuellen Effekt op de Kierper vun him sollt net waarden.
Wéi wielt een e Fitnessball: Tipps a Präisser
4. D'Gewichte fir Äerm a Been
D'Gewichte fir Äerm a Been hëllefen Iech d'Effizienz vun Äre Workouts ze erhéijen an d'Problemgebidder ze pumpen. Natierlech, fir sech selwer a gutt Form ze bréngen, ka mam Gewiicht vu sengem eegene Kierper ëmgoen. Awer Utilityami Dir maacht Äre Kierper méi schéi a méi schlank méi séier.
E puer Fitnessinstrukturen empfeelen se am beschten Effekt ze benotzen während der Ausübung fir den Hënner. Zousätzlech kënnt Dir Cardio Übungen oder Sportspiller maachen, d'Intensitéit vum Training erhéijen. Elo koum eng grouss Varietéit u Gewiichter, zum Beispill Gürtel oder Weste mat extra Gewiicht.
matbréngen:
- D'Gewichte hëllefen sech op d'Problemgebitt vun Ärem Kierper ze konzentréieren.
- Si kënnen an aerobe Übungen oder Sport benotzt ginn, wouduerch de Kaloriekonsum aus der Schoul erhéicht.
scheinbar:
- Amplaz ze weien ass et besser en Hantel oder Hantel ze kafen, wat méi villsäiteg am Fitness ass.
- D'Gewichte sinn zimmlech deier, an am Training gëtt süchteg fir dat aktuellt Gewiicht. Also musst Dir en neien kafen.
- Net all Fitnessprogramm Gewiicht wier ubruecht.
Wéi wielt de GEWICHT: Tipps a Präisser
5. Sprangseel
Sprangseel mat ville vun eis sinn opgewuess. Fir Kanner Sprongseel ass e Wee fir Spaass ze hunn, a fir Erwuessener - super fir Gewiichtsverloscht. Mat engem Seel wäert Dir ganz séier fäeg sinn schlank Been ze kréien an eng gnädeg Haltung. Zousätzlech ass dëst de richtege Wee fir Cellulite op Oberschenkel lass ze ginn.
Wéi och ëmmer, reegelméisseg Spréng hunn eng seriös Belaaschtung op Kniegelenker, dofir d'Klassen mam Seel ze mëssbrauchen ëmmer nach net derwäert. Recommandéiert Iech och just an Turnschlappen ze sprangen, si schützen Är Knéien.
matbréngen:
- Sprangen Seel ass eng grouss Cardio Belaaschtung, an dat heescht garantéiert Gewiichtsverloscht.
- Sou eng Ausbildung hëlleft Iech d'Ausdauer z'entwéckelen an d'Herz-Kreislauf-System ze stäerken.
- Sprangseel ass ganz kompakt an huet net vill Plaz.
scheinbar:
- Sprangseel setzt vill Stress op d'Knietgelenker, also sprang besser an Turnschlappen.
- Doheem mat engem Seel ze maachen ass net ëmmer praktesch, besonnesch wann Dir um Enn vun oppassen Nopere wunnt.
Wéi wielt een e Sprong ROPE: Tipps a Präisser