Réck Schmerz oder Réck Schmerz ass eng Bedingung déi bal 80% vun de Fransousen beaflosst oder wäert beaflossen. Dëse Réckschmerz kann duerch verschidde Faktoren verursaacht ginn: Ännerungen an eisem Liewensstil, Stress oder Mangel un Aktivitéit. Wann Rückenschmerzen optrieden, ass et néideg et esou séier wéi méiglech eescht ze huelen fir ze vermeiden datt et zu chronesche Schmerz verwandelt.

Awer dann, wéi d'Péng ze verwalten, sou datt et net an der Dageszeitung agräift?

Transient Kris oder chronesch Péng ... Eng progressiv Krankheet déi eescht geholl muss ginn

E richtege Pilier vun eiser Wirbelsäule, de Réck gëtt dacks op den Test gesat: eng schwéier Laascht droen, schlecht Haltung oder grousse Stress, mir sinn alleguerten op d'éischt un transiente Réckschmerzen ausgesat, awer chronesch wann dës Episoden optrieden. widderhuelen mat der Zäit.

Rückenschmerzen kënnen a verschiddene Formen optrieden: Ischias, Schmerz am Réck, Lumbago oder Skoliose. Dës Krankheeten induzéieren net deeselwechte Péng awer si hunn de gemeinsame Punkt datt se ganz schmerzhaf an onwuel sinn. D'Evolutioun vun dësem Schmerz kann eis alldeeglech Liewen lues a lues beaflossen. Schlankheet, Verbrenne Sensatioun, Muskelkontraktioun, total Blockéierung vu Bewegung ... Et ass also essentiell Alternativen ze berücksichtegen fir dëst schmerzhafte Beräich no hirem Intensitéitsniveau ze managen.

Wat sinn d'Etappen vun der Evolutioun?

• Akute Schmerz am ënneschte Réck: dauert manner wéi 6 Wochen Een Drëttel vun de Leit Gesiicht Widderhuelung.
• Subakute Schmerz am ënneschte Réck: dauert tëscht 6 Wochen an 3 Méint Péng gëtt méi intensiv. Et generéiert Besuergnëss oder souguer en depressiven Zoustand a verhënnert d'Erreeche vu bestëmmten alldeeglechen Aufgaben oder Aarbechtsonfäegkeet.
• Chronesch niddereg Réck Schmerz: dauert méi wéi 3 Méint Et beaflosst bal 5% vun de betraffene a ka ganz behënnerend sinn.

Wéi eng therapeutesch Léisunge sollten am Gesiicht vun dësem Schmerz berücksichtegt ginn, wat progressiv ka sinn?

Wann Réck Schmerz episodisk ass, ass et wichteg d'Féierung ze huelen fir Är alldeeglech Gewunnechten z'änneren, sou datt dëse Schmerz net chronesch gëtt an d'Liewensqualitéit beaflosst. An der éischter Absicht wäert dëst et méiglech maachen, sou vill wéi méiglech ze vermeiden, eng Drogebehandlung ze kréien.

E gesonde Liewensstil unhuelen ass virun allem déi bescht Berodung fir ze ginn.

• Eng gesond Ernährung iessen, regelméisseg hydratiséiert bleiwen a genuch Schlof kréien ass eng Prioritéit. 

• Et ass och wichteg eng entspriechend Haltung unzehuelen fir eise Réck net ze iwwerspanen. Riichtaus stoen, schwéier Laascht vermeiden oder Är Aarbechtsberäich optimiséieren wann Dir virun engem Écran sidd sinn essentiell.

• Regelméisseg kierperlech Aktivitéit ze strecken an d'Muskelen vun eisem Réck ze stäerken ass och recommandéiert.

Wann, trotz dësen verschiddenen alldeeglechen Handlungen, Réckschmerzen agesat hunn, wat mat chronesche Péng féiert, ass et dann néideg, zousätzlech zu Medikamenter ze recourséieren fir se ze entlaaschten. D'Zil ass et geziilt Handlung op de Péng ze bidden, awer och op d'Ursaach. 

• Muskelrelaxanten wäerten op d'Ursaach handelen
  • Direkt wierksam Muskelrelaxanten relaxen d'Muskelen 

• Analgetika an anti-inflammatoresch Medikamenter handelen direkt op de Schmerz no hirem Intensitéitsniveau
  • Analgetika bréngen eng berouegend Handlung
  • AIS / NSAIDs bidden anti-inflammatoresch Handlung

Et ass essentiell déi empfohlene Dosen ze respektéieren fir all Risiko vun enger Iwwerdosis ze vermeiden.

Aner Alternative si méiglech fir eng méiglech Behandlung ze ergänzen. Alternativ Medizin (Akupunktur) oder entspaant Massagen kënnen de schmerzhafte Beräich entlaaschten. En Niergurt droen kann och Ënnerstëtzung ubidden an domat eng gutt Haltung erliichteren. Vergiesst net, wann d'Kris passéiert, ass et essentiell fir kierperlech Aktivitéit ze üben fir d'Muskelen vun Ärem Réck net ze schwächen. Si si super Alliéierten fir et ze hëllefen sech selwer richteg z'erhalen an eist Alldag ze konfrontéieren.

D'Team vum PasseportSante.net