Et ass eng ganz allgemeng a mënschlech Reaktioun: genervt ginn wann e Kolleg ze spéit ass, Äert Kand domm ass, en irritéiert Wuert vun Ärem Partner ... d'Grënn fir rosen ze ginn an d'Gedold all Dag ze verléieren sinn endlos. Et huet kee Sënn Gefiller, och negativ, déif an sech selwer ze halen. Awer Roserei auszedrécken kënnt dacks mat Risiken. Kenne mir se wierklech? Wat sinn d'Effekter op eise Kierper vun dësem nervösen Zoustand? Wéi ze limitéieren?

Roserei gëtt dacks als déi schlëmmste Emotioun ugesinn déi mir kënne fille, besonnesch well d'Effekter op eise Kierper an eise Gehir gesi ginn. Irgeren, rosen ginn, rosen ginn, sinn normal Emotiounen, déi awer op laang Siicht schiedlech Auswierkungen op eis mental a kierperlech Gesondheet hunn.

Roserei verursaacht als éischt grouss Verdauungsproblemer:

• gastric inflammation (Reflux an heartburn, ulcers);
• Duerchfall.

Et verursaacht och Muskelschmerzen, well de Kierper ënner Stress oder Gefor ausgesat ass, an dann Adrenalin secretéiert, en Hormon dat op laang Siicht fir eis Rou an eis Rou schiedlech ass. Reservéiert vum Kierper fir gréisser stresseg a geféierlech Situatiounen, wann ze vill secretéiert gëtt, baut d'Muskelspannung op, besonnesch am Réck, Schëlleren an Hals, wat chronesch Péng a Krankheeten verursaacht.

Eis Haut ernimmt och déi schiedlech Auswierkunge vu Roserei: et kann Hautausschlag verursaachen a Jucken.

Schlussendlech leiden Organer wéi d'Liewer, d'Gallebléien an d'Häerz och gëfteg Effekter:

• Risiko vun Häerzinfarkt;
• kardiovaskulär Krankheeten;
• Arrhythmie;
• Zesummebroch.

Dëst sinn méiglech Auswierkunge fir d'Häerz, am Fall vun widderholl an dacks Roserei.

Exzessiv Produktioun vu Galle an engorgement vun der Liewer geschitt wann Dir opgeregt.

Zousätzlech zu all dëse medizineschen Elementer beaflosst d'Roser déif eis emotional Gläichgewiicht an eis Psyche, duerch de chronesche Stress deen et induzéiert.

D'Konsequenze si vill:

• wat eis Psyche ugeet, Roserei kann zu Besuergnëss, compulsive Phobien a Verhalen, Réckzuch an sech selwer a potenziell Depressioun féieren;
• wat eise Geescht ugeet, ass et e Feind vun der Konzentratioun a Kreativitéit. Dir kënnt net positiv an engem Projet oder enger Aarbecht virukommen andeems Dir eng Verärgerung oder eng Roserei widderhëlt. Andeems Dir all Är Energie hëlt, verhënnert et datt Dir voll sidd an deem wat Dir maacht oder wëllt maachen;
• et zerstéiert d'Selbstschätzung, well Roserei heiansdo géint déi Persoun ëmgeleet gëtt, déi et fillt. D'Persoun veruerteelt also permanent selwer;
• et ass um Ursprong vun Pausen mat eise Relatiounen (Frënn, Ehepartner, Aarbechtskollegen, Famill, etc.), a féiert domat zu Isolatioun an depressivt Verhalen;
• an chronescher Roserei, der Persoun éischter méi héich Suchtfaktor Produiten ze benotzen, wéi Zigaretten an Alkohol.

Den Aristoteles sot: "Roserei ass néideg: mir kënnen keen Hindernis ouni et zwéngen, ouni datt et eis Séil fëllt an eis Begeeschterung erwiermt. Nëmme muss si net als Kapitän geholl ginn, mä als Zaldot. "

Dir denkt datt Dir méi Kraaft hutt andeems Dir Är Roserei fillt a léisst, awer kontrolléiert et a wësst datt et e Verméigen mécht. Als éischt musst Dir akzeptéieren fir Roserei ze fillen, an net ze handelen wéi wann et net existéiert. Anstatt d'Versuchung opzeginn ze ruffen, Saachen ze briechen oder Är Roserei op aner Leit erauszehuelen, probéiert d'Grënn fir Är Roserei oder Verärgerung opzeschreiwen.

Léieren ze otmen, duerch Meditatioun oder Yoga, ass och e super Wee fir Är Emotiounen ze regelen an ze léieren se ze verwalten.

Fir d'Bezéiungen ze erhaalen, no engem Schlag vun der Nervositéit, ass et unzeroden den Iwwerschoss vun Emotiounen zouzeginn an ze entschëllegen, beobachten wat eis duerchgefouert huet, fir ze verhënneren datt et erëm geschitt.

"Gedold an d'Längt vun der Zäit si méi wéi Kraaft oder Roserei" erënnert weise Jean de la Fontaine.

Fir eis ze motivéieren fir Roserei fir seng antagonistesch Gedold opzeginn, kënne mir d'Virdeeler vun der leschter op eisem Geescht an eisem Kierper interesséieren.

Leit, déi natierlech Patient sinn, si manner ufälleg fir Depressioun an Angscht. Méi bewosst vum haitege Moment, si üben dacks Dankbarkeet fir dat wat se hunn, a verbannen einfach mat aneren andeems se Empathie fillen.

Méi optimistesch a méi zefridden mat hirem Liewen, Patiente stellen Erausfuerderunge mat méi Widderstandsfäegkeet, ouni Verzweiflung oder Verloossung. Gedold hëlleft och Projeten an Ziler z'erreechen.

Kapabel fir ze relativéieren an ëmmer d'Glas hallef voll ze gesinn, üben Gedold Leit dofir fir sech a fir déi aner eng Form vu Frëndlechkeet an Empathie, déi et hinnen erlaabt all déi kleng Iergerschaften vum Alldag ze entlaaschten.

Fir dës wesentlech Tugend z'entwéckelen, ass et néideg d'Situatioun ze beobachten an där een d'Roserei fillt mat engem aneren Aen erop. Ass et wierklech wichteg?

Dann, fir Bewosstsinn ze üben, kucken negativ Emotiounen opkommen ouni se ze beurteelen. Endlech, sidd all Dag dankbar fir wat Dir haut hutt.