D'Anita Tsoi Diät, 10 Deeg, -7 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 7 kg a 10 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 590 Kcal.

Kuckt een déi populär Sängerin Anita Tsoi, et ass schwéier virzestellen datt hatt eng Kéier iwwer 100 Kilogramm waacht. De Stär, sot si, huet méi wéi 50 Kilogramm ewechgehäit fir d'Famill ze retten. Averstanen, d'Resultat ass méi wéi siichtbar. Mir proposéieren datt Dir Iech mat den Optiounen fir Diäten vertraut, op deenen de Sänger souz. No hatt huet si eng grouss Varietéit vun hinnen probéiert, well si ufälleg ass fir Iwwergewiicht.

Wann Dir och Är Figur korrigéiere wëllt, hëllefen eng Villzuel vun Diäten Iech dee passendste fir Iech ze wielen, ofhängeg vun Ärer Wëllenskraaft.

Dem Anita Tsoi seng Diätfuerderungen

Fir unzefänken notéiere mir datt an alle Systemer d'Anita folgend Regele benotzt:

• d'Benotzung vun der Shelton-Methode vun der getrennter Ernährung (mir kombinéieren net Protein a Kohlenhydratprodukter an engem Iessen);
• deegleche kierperlechen Training;
• keng Iessen no 20:00;
• eemol d'Woch e Fastendag fir Monoprodukter ze halen;
• deeglech Versuergung vun enger ausräichender Quantitéit u Flëssegkeet am Kierper - reng net karboniséiert Waasser, dat sollt d'Basis vun enger drénken Diät ginn.

Wat d'Faaschten Deeg ugeet, ouni déi d'Sängerin sech net méi säi Liewen virstelle kann, nennt si dës zu hire Favoritten.

Gurke en Dag wärend Dir bis zu 2 Kilogramm vun dësem Geméis iesse musst ouni Salz. A nuets, fir et méi einfach ze schlofen ze maachen, kënnt Dir Iech mat engem Glas Fettfräi Kefir verwinnen.

В kefir drénkt nëmmen dëst fettarmt oder fettarme fermentéiert Mëllechprodukt den Dag an enger Quantitéit vu bis zu 2 Liter.

Um Quark Dag, kaaft Hüttenkäse 0-0,5% Fett an iesst de ganzen Dag (net méi wéi 500-600 g) a reegelméissegen Ofstänn, hält sech un d'Prinzipie vun der populärer fraktionéierter Ernärung.

Déi kuerst Diät déi d'Anita duerch Test a Feeler entwéckelt huet ass dräi Deeg Technik. Dës Express Diät ass perfekt fir wann Dir e puer Kilo a kuerzer Zäit muss verléieren. Wéi och ëmmer, wann Dir vill iwwerschësseg Gewiicht hutt, benotzt et, kënnt Dir méi Kierpergewiicht lass ginn. E puer bemierken datt dem Anita Tsoi seng dräi Deeg Diät hinnen gehollef huet bis zu 5 Kilogramm ze verléieren. Dës express Method baséiert op de Konsum vu Grapefruit a hart gekachten Poulet Ee Proteinen. Et ass besser d'Eegiel lass ze ginn oder eng aner Notzung fir se ze fannen, während se net erlaabt ze iessen. Dës Produkter sollten ofwiesselnd matenee verbraucht ginn, déi ganzen Zäit vun der Express-Diät. Fir 3 Deeg braucht Dir genee 15 Eeër an déiselwecht Quantitéit Grapefruits (dat ass, 5 Stécker vun all Produkt mussen all Dag verbraucht ginn).

D'Anita empfeelt Téi / Kaffi ze refuséieren fir d'Nahrungsperiod an Drénkwaasser (2 Liter deeglech). Wann Dir e Mangel u Energie fillt wärend der Diätperiod, ass et erlaabt e Glas Waasser ze drénken, mat e bësse Zitrounejus an 1 Tsp. Hunneg. Sou eng Prozedur sollt de Kierper erfrëschen, et Energie ginn, an och d'Gefill vum Hunger stierwen, d'Diät méi bequem maachen.

Eeër sollten net gesalzt ginn; flëssege Retention am Kierper kann d'Resultater vun der Diät behënneren. A vu Grapefruits, sollt Dir d'wäiss Haut grëndlech schielen, mat nëmmen de Pulp.

Eng bemierkenswäert Feature vun der Anita Tsoi dräi Deeg Diät ass datt et hëlleft Gewiicht gutt ze verléieren an de Problembereiche vum weibleche Kierper (Hëfte, Magen, Hënner).

E méi laange Wee fir Gewiicht ze verléieren vum Stär ass 10-Dag Diätkurs. Dee selwechte Kilogramm kann an dëser Period ewechgehäit ginn. Dëse System iwwerhëlt Nahrungsregelen, no deenen een oder méi spezifesch Liewensmëttel all Dag kënne verbraucht ginn. Um éischten Dag drénke mir e Cocktail vu Kefir a Gurken. Et gëtt preparéiert andeems 500 g schappeg frësch Gurken an 0,5 Liter Fettfräi Kefir vermëschen. Schloen dës Zutaten an engem Mixer, an de Wonner Getränk ass fäerdeg.

Am Ufank vun der Diät ginn Toxine besonnesch aktiv aus dem Kierper erausgeholl. Pure Waasser drénken kann hinnen hëllefen Äre Kierper sou séier wéi méiglech ze verloossen, de Betrag vun deem recommandéiert op 2,5 Liter ze erhéijen.

Den zweeten, drëtten a véierten Dag vun dëser Diätoptioun sinn déiselwecht. Dir musst Proteine ​​vu 5 Eeër a 5 Grapefruits während all Dag konsuméieren. Mat staarken Attacken vum Hunger, kënnt Dir och e wéineg Fett Kefir drénken. Awer wann de Magen net besonnesch raschelt, da maach ouni e fermentéiert Mëllech drénken.

Um fënneften Dag (de Menü vun deem och um aachten Dag duplizéiert ass), Eeër a Gurken erschéngen op der Diätetapp. Dir braucht 2 Eeër an een an en halleft kg Gurken pro Dag.

Am Dag 6 kënnt Dir e puer Geméis an Uebst, Mëllechprodukter an Haferflocken iessen.

Dag siwen heescht Fësch a Fleesch an de Menu vum Dag virdrun bäifügen.

Am néngten Dag iesst Buckwheat (ouni Salz, am léifsten gedämpft), Gurken an eng kleng Quantitéit Muerten mat Sellerie.

An um leschten Dag vun dëser Diät ass et derwäert, en Omelet, Fësch, net stärkeg Uebst a Geméis ze iessen.

Bedenkt datt et derwäert ass all Variant vun der Choi Diät graduell ze verloossen, ouni op héichkalorie Liewensmëttel ze hänken, minimal fettarme Produkter ze iessen, Moderatioun a Portiounen ze beobachten. Wann Dir d'Resultat späichere wëllt, dann och an net-Diätzeiten, empfeelen mir Iech op d'Ernährungsregelen opzepassen, déi d'Sängerin am Alldag hält, elo strikt iwwerwaacht hir Ernährung.

Approximativ Diät vum Anita Tsoi an net-diäter Zäit:

• Frühstück: Zalot net stärkeg Uebst oder fettarmer Quark mat gréngen Téi;
• Imbiss: ongeséissem Joghurt;
• Mëttegiessen: Geméis Puree Suppe a Salade vun all Geméis, ausser Kartoffel;
• Nomëttes Imbiss: Grapefruit oder aner Zitrus;
• Iessen: Mager Poulet Broscht an e puer Tomaten.

Den Diätmenü

D'Ernärung vun der 3-Deeg Diät vum Anita Tsoi

Mir fänken un an der éischter hallwer Stonn nom Wecker z'iessen. Mir iessen all Stonn, ofwiesselnd tëscht dem Protein vun engem Poulet Ee an enger mëttelgrousser Grapefruit. Passt op datt näischt direkt virum Schlafengehen giess gëtt, egal wéi liicht an onwichteg et Iech schéngt.

D'Ernärung vun der 10-Deeg Diät vum Anita Tsoi

Kontraindikatiounen zur Diät vum Anita Tsoi

• Et ass definitiv onméiglech op all Diätoptioune fir Leit mat Magen-Darm-Krankheeten oder héijer Aciditéit ze sëtzen, besonnesch aus dem Grond datt Grapefruits an der Diät präsent sinn, an an der Expressmethod kommen se allgemeng op d'Been.
• Natierlech solle schwanger Fraen, Altersheemer, Kanner an eeler Leit net sou vill Gewiicht verléieren, well d'Diät nach ëmmer ganz limitéiert ass. Nëmmen déi, déi gesond sinn a sech gutt fillen, solle sech drun halen.

Diät Virdeeler

• Dem Anita Tsoi seng Diäte funktionnéieren. All Dag geet bal e Kilogramm Gewiicht fort, a Volumen entkommen aus de béisste weibleche Plazen. Och e puer Deeg op enger Diät moderniséiert Äre Kierper. Eng express Diät ka virun engem wichtegen Event hëllefen wann Dir Är 100% kucke musst.
• D'Virdeeler vu Promi Gewiichtsverloscht Methoden beinhalt d'Tatsaach datt se de Magen-Darmtrakt botzen an hëllefen de Metabolismus ze beschleunegen.
• Och d'Ernährung huet e positiven Effekt op den Zoustand vun der Haut, déi méi glat a frësch gëtt. No allem sinn d'Produkter, déi an der Diät abegraff sinn, gesättegt mat Vitaminnen a verschidde nëtzlech Substanzen, wat d'Gesondheet an d'Erscheinung verbessert.

Nodeeler vun der Anita Tsoi Diät

• Wéinst der kalorienarme Diät fillen sech e puer schwaach, sou datt net jiddereen d'Diät fäerdeg mécht. An de recommandéierte Sport sinn net sou einfach, net gewinnt Leit hunn einfach net genuch Kraaft fir e kompletten Training.
• Dem Choi seng Diäten kënnen net mat enger equilibréierter Ernärung bretzen. Aus dësem Grond ass et besser Gewiichtsverloscht mat engem Vitamin- a Mineral-Komplex ze kombinéieren fir de Kierper z'ënnerstëtzen.

Widderhuelung vun der Diät vum Anita Tsoi

Déi dräi Deeg (Ee-Grapefruit) Diät gëtt recommandéiert net fréi wéi eng Woch no hirem Enn ze widderhuelen. Wat den zéng Deeg Gewiichtsverloscht ugeet, ass et besser dëse Cours net fir déi nächst 3-4 Wochen ze widderhuelen. An et ass ubruecht nach méi laang ze waarden op de Kierper sech vum fréieren Diätmarathon voll ze erhuelen.