Wéi bereet ech de Plat "Äppelkuch mat Haferflocken" vir
Fir d'Basis:
Gemuelen Haferflocken 100 gr.,
Miel 70 gr,
Ee wäiss 40g,
Kefir 1% 100 g,
Bakpulver 2 gr.
Fir d 'Füllung:
Äppel 400 gr,
Drauwe 20g,
Hunneg, 20 g,
Walnuss 20 gr,
Ee 100g,
Kefir 1% 150 g,
Kéis 9% 50g.
Virbereedung:
All d'Ingredienten fir d'Basis sinn gemëscht. Mir transferéieren den Teig an eng geschmiert Form, gläichméisseg ze verdeelen an d'Säiten ze maachen.Bake bei 175C fir 15 Minutten.
Fir d'Fëllung, mëscht alles ausser d'Äppel. Gießt d'Fëllung op der fäerdeger Basis, setzt d'Äppel drop, schneiden se an d'Scheiwen, a baken nach eng 30 Minutten.
- Haferflocken 100g
- Miel 70g
- Ee 3 Stécker
- Hunneg 20 g
- Quark 9% 50g
- Kefir 250g
- Walnuut 20g
- Drauwe 20g
- Äppel 400g
Ernärungswäert vum Plat "Äppeltaart mat Haferfloss" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 137.8 kcal.
Kaweechelchen: 5.6 gr.
Fetter: 4.6 gr.
Kuelenhydrater: 18.8 gr.
Zuel vun Portiounen: 10Zutaten a Kalorien aus dem Rezept "Äppeltaart mat Haferfloss"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Héichwaasser | g 100 | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| Weess-Miel | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| Poulet Ee | 3 Stécker | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Hunneg | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Quark 9% (fett) | g 50 | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| Kefir 2% | g 250 | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Nëss | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| Rosin | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| Apel | g 400 | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| Ganzen | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 benotzt | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |