Och wann et heescht Sport ze spillen, kënne mir och eng Disziplin fannen déi eis ameséiert. Nom Zumba presentéiere mir Iech den Aqua Pole Dance. Awer wat ass et genau? Wéi säin Numm et seet, hëlt dëse Sport d'Figuren vum Pole Dance awer am Waasser, wat d'Ausübung méi zougänglech mécht. Wéi Aquabiking ass dës Sportaktivitéit ganz effektiv fir Äre Kierper nei ze gestalten. Mir soen Iech alles.

Wéi solle mir virgoen?

Wat genau ass dëse Sport? Dëse Sport gëtt an enger Schwämm praktizéiert an d'Lektioune gi mam Trainer gemaach. All Participant huet eng Pole Dance Bar virun him a reproduzéiert d'Figuren, Bewegungen an aner Akrobatik vum Trainer. Pole danzen ass ganz komplizéiert fir Amateuren, awer am Waasser wäert Äre Kierper nëmmen en Drëttel vu sengem Gewiicht weien, sou datt déi verschidde Sequenzen méi einfach ausféieren.

Awer virsiichteg, dëst heescht net datt dëse Sport net kierperlech ass. Wann Dir net gär danzt an Dir sidd absolut net flexibel, ass dëse Sport net fir Iech. Op der anerer Säit, wann Dir Zumba gär hutt, ass elo d'Zäit fir dës nei Disziplin ze probéieren. Dir sidd invitéiert d'Muskele vun den Aarm a Been ze benotzen fir graziéis an elegant Figuren ze maachen.

Fir Iech ze hëllefen an ze stimuléieren, mir stellen Iech an e liewegen Hannergrond an Dir léiert Choreographie datt Dir wärend dem Cours verbessert. Dir fänkt mam Cupid un, mam Spin oder mam Fändel a wat Dir méi kompetent sidd, wat Dir méi schwiereg Tricks wéi Bodenaarbecht maache kënnt.

Wéi en Impakt op d'Silhouette?

Dëse Sport ass zimmlech komplett. Et erlaabt Iech Muskelen a verschiddenen Deeler vun Ärem Kierper ze bauen. Dir wäert Är Waffen a Been stäerken an Äert Kärgürtel stäerken. An dank der Resistenz vum Waasser léisst Dir den Cellulit, deen an den Oberschenkel, Hënner oder op den Hëfte gelagert gëtt, méi séier verschwannen.

D'Sequenz vun de Figuren erlaabt Iech och Är Cardio an Är Flexibilitéit ze schaffen minimale Risiko fir Verletzungen, well Dir wäert am Waasser sinn. A wéi all Waassersport, verfeinert Dir Är Figur méi séier well Dir Kalorien méi séier verléiert wéi op engem Vëlo.

Wie kann dëse Sport üben?

D'Fro déi an de Kapp kënnt ass ob dës sportlech Aktivitéit fir jiddereen zougänglech ass an d'Äntwert ass jo. Jidderee kann dëse Sport üben, awer et ass offensichtlech datt ofhängeg vun der Flexibilitéit an dem Niveau vun de Participanten, den Trainer wäert sech upassen a glat ufänken fir déi, déi fäerten, datt se net dohinner kommen. Egal wéi Ären Alter, Dir kënnt Figuren am Waasser maachen an un Iech selwer als Kabarettist denken.

Klassen daueren am Duerchschnëtt 45 Minutten. Wann et Iech ze schwéier ass déi éischt puer Mol, kënnt Dir froen fir ze luesen. Wat gebraucht gëtt ass regelméisseg genuch ze trainéieren (eemol oder zweemol an der Woch) fir ze progresséieren an an Ausdauer a Flexibilitéit ze gewannen.

Wou kënne mir et maachen?

Et ass kloer datt net all Schwämm dës Aktivitéit senge Clienten ubidden. Fir erauszefannen ob d'Poolen no bei Iech déi néideg Ausrüstung hunn a Coursen ubidden, rufft se einfach un.

Marine Rondot

Liest och: D'Virdeeler vum Sport ...