Inhalter
Power Music Group RX ass eng Serie vu Fitnessprogrammer speziell entwéckelt fir Gruppecoursen an Turnhallen. Qualitativ Trainingssitzungen déi ënner bekannter zäitgenëssescher Musek ofgehale ginn, sinn zertifizéiert Trainere mat jorelaanger sportlecher Erfahrung.
De Moment huet d'Firma Power Music Group RX erausbruecht 7 seriell Programmer: Transforméieren, RIP, Revolutioun, Power Step, Boot, Krich, Achs. Véierelweis ginn et nei Verëffentlechunge fir all dës Fitnessklassen. Am Géigesaz zu villen Heem Trainingse gëtt Video Power Music Group RX fir Instruktoren erstallt an Training am Fitnessstudio.
Mir kënne soen datt dëst eng méi rezent analog Programmer vu Les Mills sinn. Power Music Group RX benotzt dee selwechte Prinzip regelméisseg nei Verëffentlechungen ze kreéierensou datt all Serie fir e spezifescht Fitnessberäich verantwortlech ass. Trainings entwéckelt fir Sportshalen, awer et gi keng Hindernisser fir se heem ze huelen. Dir wäert Qualitéitsübunge fir zäitgenëssesch Musek ausféieren an Äre Kierper verbesseren.
AXIS: e Power Core fir un d'Muskele vum Kierper ze schaffen
Haut schwätze mer iwwer de Programm Achs: Power Kär. Bitt Iech 4 Fräiloossung vun dësen Übunge fir um mëttleren Deel vum Kierper ze schaffen: muskuléis Korsett a Bauch. Dir verbrennt Kierperfett um Bauch, verstäerkt Bauchmuskelen, schafft d'Kärmuskelen, fir d'Haltung ze verbesseren. Sessiounen daueren 30 Minutten.
Dir fannt ganz energesch a qualitativ héichwäerteg Ausbildung entwéckelt fir de Mëttelstudent. Ofhängeg vum Thema erfuerdert en aneren Inventar oder guer net erfuerderlech. All Lidd entsprécht enger Grupp vun Übungen. Just eng hallef Stonn Video wäert 5 Songs sinn, respektiv am Programm 5 Segmenter. Den Numm vun de Segmenter sinn déi selwecht (Warm Up, Stabilize, Mobilize, Abs & Back, Rock Hard), awer d'Lëscht vun den Übungen an all Ausgab anescht.
AXIS: Band 2
Fir dëse Programm auszeféieren braucht Dir en Hantel oder eng Scheif vun der Staang. Gewiicht Dir kënnt vun 2 kg a méi héich huelen. D'Basis fir d'Ausübe vu Stol dréit de Kierper (de sougenannten "Rotatiounsfokus") fir d'Spinal Flexibilitéit ze verbesseren, de Korsett an d'Bauchmuskelen ze verstäerken.
Kompositiounsklassen:
- Erwiermung (dynamesch Erwiermung)
- Stabiliséieren (Serie vu verschiddene Lunge mat enger Rotatioun vum Kierper)
- Mobiliséieren (Übung an der Bar ouni ze sprangen, mam Hantellaang schaffen)
- Abs & Back (Übungen am Rimm fir de Réck an de Bauch, Superman, Vëlo)
- Rock Hard (Übunge mat enger Hantel: Lungen, Kniebeugen, Biege vum Kierper, Presse fir Schëlleren, Pushup, e puer Burpees)
AXIS: Band 3
Fir dës Übung auszeféieren braucht Dir e klengt Handtuch. An dësem Thema schafft Dir un der Kraaft vun der Schuel, der Bewegungsberäich, der Flexibilitéit an der Balance. Treffen d'Elementer vum Yoga. Beruff ass Kristen Livingston - de Schëpfer vum Programm Axis.
Kompositiounsklassen:
- Erwiermung (dynamesch Erwiermung)
- Stabiliséieren (Serie vun Übungen am Balance an enger oprechter Positioun mat engem Handtuch an den Hänn)
- Mobiliséieren (e puer Burpees, erofgoen Hond mat Been erhuewen, dynamesch Planken, Knéien zu Hänn a Plank Positioun)
- Abs & Back (Übunge fir de Réck fir de Bauchmuskelen Handduch, Superman)
- Rock Hard (Variatiounen e puer Burpees, Rouleau um Réck mat Podrujkami, Plank)
AXIS: Band 5
Fir dëse Programm auszeféieren braucht Dir zwee Puer Hanteln. Gewiicht Dir kënnt 1 kg a méi héich huelen. Dës Verëffentlechung riicht sech u Balance, Flexibilitéit a Rotatiounsfunktiounen vum Kierper z'entwéckelen.
Kompositiounsklassen:
- Erwiermung (dynamesch Erwiermung)
- Stabiliséieren (Seribalancen: an der Positiounstabell um Teppech an um Buedem mat der alternativer Erhéijung vun den Äerm a Been)
- Mobiliséieren (Säiteplank a Plank um Ielebou, schafft mam Hantellaang)
- Abs & Back (Übunge fir Bauchmuskelen, Säiteplank a Plank op Hänn, Superman, Sit-UPS um Réck leien)
- Rock Hard (e puer Burpees, Hantelen op d'Këscht an der Plank hiewen, d'Plank wanderen, dréit de Kierper mat Hantelen)
AXIS: Band 6
Fir dëse Programm auszeféieren braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung. D'Thema huet sech op d'Entwécklung vun enger staarker muskulärer Rinde a Fettverbrennung konzentréiert. Dëst ass e méi intensivt Thema am Sënn vun enger Cardio-Übung. Iwwregens, léiert Coursen, déi eis scho bekannt sinn Anna Garcia.
Kompositiounsklassen:
- Erwiermung (dynamesch Erwiermung)
- Stabiliséieren (intensiv Übung ofwiesselnd mat enger Serie vu vertikaler Balance)
- Mobiliséieren (Säitelunge, horizontal lafen, Biege vum Kierper a verschiddene Positiounen)
- Abs & Back (Knéien zu Hänn a Plank, Foussplank op Säitebréck, Superman, rullt zréck op Säit)
- Rock Hard (horizontal Lafen, Reverse Push-UPS, e puer Burpees, Übunge fir Bauchmuskelen)
All Training bäidroe fir d'Entwécklung vun de Muskele vum Kierper, Fett ewechhuelen um Bauch, stäerken d'Wirbelsäule an de Réck. D'Achs ass integréiert, effizient, ëmfaassend um Kär schaffen, wat eng Sammlung vun all Student muss sinn.
Aner Programmer Power Music Group RX, liest eisen nächsten Artikel!
Kuckt och: vu CXWORX Les Mills: Workout fir d'Krust.