Inhalter
Upassung vun der Famill Iessen fir Baby
Dat ass et ! Äert Kand beherrscht endlech de Geste: de Läffel navigéiert ouni ze vill Hicken vun Teller op de Mond, a geléngt souwuel säi Wonsch no Onofhängegkeet wéi och säin Appetit vu sengem klenge Ogre ze erfëllen. Nom Mëttegiessen gesäit seng Plaz nach e bësse wéi e "Schluechtfeld", egal wéi, e richtege Meilesteen ass passéiert. Hie kann de Familljen Dësch matmaachen. Wat e Symbol! Besonnesch a Frankräich, wou d'Familljemesse e richtegt soziokulturellt Landmark ass, vun der Eenheet an der Zesummenhalt, vu Bridderlechkeet an Austausch. Hei am Land iessen 89% vun de Kanner mat hiren Elteren, 75% virun 20 Auer a 76% zu festen Zäiten. Mais Iessen ze ginn ass net nëmmen Äert Kand ze fidderen. Et gëtt de Goût Genoss, den Edutainment Aspekt, an d'Interaktioun mat der Famill, déi all seng Wichtegkeet hëlt an aktiv un der Erzéiung vum Kand deelhëllt.
Opgepasst op Liewensmëttel Lücken fir Baby!
Bis geschwënn 2 Joer aal, Baby ass elo onofhängeg a seng Handlungen, awer seng Entrée op den Dësch vun Erwuessener soll den Inhalt vu sengem Teller net änneren! Loosst eis oppassen: vun 1 bis 3 Joer huet hien spezifesch Ernärungsbedürfnisser, déi et verdéngen ze këmmeren. Awer net all Elteren schéngen dëst bewosst ze sinn. Déi meescht gleewen datt et gutt geet andeems se de Jéngste wéi de Rescht vun der Famill ernähren, wann d'Liewensmëtteldiversifikatioun fäerdeg ass. Mir bemierken datt d'Integratioun vum Kand um Dësch vun Erwuessener dacks eng Quell vu Liewensmëttelexzess ass, wat verschidde Mängel an Exzesser fir den Organismus vun engem Puppelchen verursaacht. Och wann et appetitlech a scheinbar equilibréiert ass, sinn eis Menue selten fir kleng Kanner gëeegent. Natierlech gëtt et Geméis an dësem Gratin, awer et gëtt och geschmoltene Kéis, Ham, eng gesalzte Bechamelzooss ... Wat wa mir d'Geleeënheet notzen fir d'GesamtErnährung vun der Famill ze iwwerdenken?
Baby's Dinner: d'Famill muss sech upassen
Just well Äert Kand op de groussen Dësch ugeschloss ass heescht net datt Dir d'Essenz vun der Ernährung muss iwwersprangen. Hei sinn e puer Regele fir op de Frigo ze setzen. Am Top vun der Lëscht, keng dobäi Salz ! Natierlech, wann Dir fir d'ganz Famill kacht, ass et verlockend Salz an d'Preparatioun ze setzen ... an et derbäi ze ginn wann d'Geriicht um Teller ass! Awer vill Liewensmëttel enthalen natierlech Salz. A wann d'Familljeier flaache schéngt, ass et just datt eis erwuesse Geschmaachsknospe saturéiert sinn. Manner Salz iessen verhënnert de Risiko vun Adipositas an héije Blutdrock. Op der Eisen Säit gëtt et näischt tëscht dem Kand an dem Erwuessenen ze dinn: fir seng Eisenbedürfnisser ze erfëllen an den Ufank vum Mangel ze vermeiden (dat ass de Fall fir e bësse vun dräi no 6 Méint), brauch hien 500 ml Wuesstem Mëllech pro Dag. Also och beim Frühstück wiessele mir net op d'Kuemëllech ëm, och wann d'Bridder a Schwësteren et iessen. Op der anerer Säit, Protein Säit (Fleesch, Eeër, Fësch): mir tendéieren dacks iwwerschësseg ze ginn an déi néideg Quantitéiten iwwerschreiden. Eng eenzeg Portioun pro Dag (25-30 g) ass genuch virun 2 Joer. Wat Zocker ugeet, hunn d'Kanner eng kloer Preferenz fir séiss Aromen, awer wësse net wéi se hiren Konsum moderéieren. Och hei, firwat net d'Familljegewunnechten änneren? Mir limitéieren Desserten, Kuchen, Séissegkeeten. A mir schléissen d'Iessen mat engem Stéck Uebst of. Ditto fir Mayonnaise a Ketchup (fetteg a séiss), frittéiert Iessen a gekachten Iessen fir Erwuessener, awer och fettarm Produkter! Baby brauch Lipiden, natierlech, awer net nëmmen Fett. Dëst sinn déi essentiell Fettsäuren, déi néideg sinn fir den Ernärungsbalance vun de Kanner (fir an der Muttermëllech, an der Wuessmëllech, "Rou" Ueleger, dat heescht onraffinéiert, virgin an éischt Drocköle. Keelt, Kéis, asw.). Endlech, um Dësch, mir drénken Waasser, näischt wéi Waasser, kee Sirop. Sekt Waasser a Soda, et ass net virun 3 Joer, an nëmmen bei Geleeënheet vun enger Party, zum Beispill.
Dinner: e Familljeritual
Äre Klenge begeeschtert den Dësch mat sengem Kabbelen a senge Wangen, déi mat Mash verschmiert sinn? Hie wëll alles schmaachen a seng grouss Schwëster imitéieren, déi d'Gabel wéi e Kach behandelt? Sou vill besser, et mécht him Fortschrëtter. Mir si Modeller: wéi mir eis halen, wéi mir iessen, de Menü offréiert, asw.. Wann Mamm a Papp kee Geméis doheem iessen, d'Kanner dreemen onwahrscheinlech vun hinnen! No enger amerikanescher Etude no, Kanner, déi regelméisseg mat hirer Famill Owesiessen iessen, déi un hirem Alter ugepasst Schlofzäit hunn (op d'mannst 10 an eng hallef Stonn pro Nuecht) an/oder Fernseh kucken nëmme fir eng limitéiert Zäit (manner wéi 2 Stonnen den Dag) leiden manner vun Obesitéit. Vermeiden iessen mat der Televisioun op wann méiglech op d'Noriichten (oder all anere Programm!). Well d'Iessen mat der Famill deelen de Konsum vun Uebst a Geméis an enger méi diversifizéierter Ernährung fördert. Wann Dir net op en Ecran kuckt wärend Dir iessen, huelt Dir méi Zäit fir all Biss ze kauen, wat d'Verdauung hëlleft. Natierlech kann et um Dësch e gléckleche Chaos ginn, et muss een oppassen, jidderengem seng Geschichten ze lauschteren, jonk an al, fir Argumenter a Gejäiz ze vermeiden. An trotz eise beschäftegten Zäitplang, musse mir probéieren dëse Ritual ze kreéieren, all Nuecht wa mir kënnen, an op d'mannst eemol d'Woch. E gemeinsamt Iessen bei deem mir de Bilan vun eisen Aktivitéiten maachen, wou jidderee a sengem Gebitt geschätzt gëtt. Insistéieren och op gutt Manéieren, awer ouni ze iwwerdreiwen, fir d'Iessen net ze verwinnen! Maacht hinnen gutt Zäiten, loosst d'Iessen mat gudden Erënnerungen verbonne sinn. Et stäerkt d'Bindungen an der Famill. Et ass Ären Tour!