Basis Fakten Iwwer d'Buddha Bowl Diät

Den Trend bei gesondem Iessen "The Bowl of Buddha" ass op eis Ernärung aus dem Osten komm. Laut Legend huet de Buddha, no Meditatioun, Iessen aus enger klenger Schossel geholl, an déi Passanten iessen zerwéiert hunn. Iwwregens ass dës Praxis nach ëmmer verbreet ënner Buddhisten. Wéinst der Tatsaach datt et déi Aarm waren, déi an der Antik Zäit generéis waren, waren einfach Reis, Bounen a Curry meeschtens um Teller. Dëse Liewensmëttel System ënnerscheet sech vun der Tatsaach datt den Deel vum Iessen sou einfach a ganz kleng wéi méiglech ass.

D'Moud fir de "Bowl of Buddha" ass viru 7 Joer opgetaucht a war verbreet ënner Veganer. Vollkorn, Geméis a Planzeproteine ​​goufen op der Teller proposéiert. Et war dëse Set vu Produkter déi virgeschloen gouf gläichzäiteg ze konsuméieren.

Den Internet huet séier Rumeuren iwwer d'Schuel verbreet, an d'Blogger hunn ugefaang hir Optiounen ze deelen fir gesond Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen ze maachen. Déi heefegst Bäilagen op de Platen ware Reis, Gerescht, Hirse, Mais oder Quinoa, Protein a Form vu Bounen, Erbsen, oder Tofu, a rau, gekacht Geméis. Zur selwechter Zäit sollten all d'Ingredienten wonnerschéin geluecht gi fir ästhetesch Freed vum Iessen ze kréien.

Eng kleng Quantitéit u Liewensmëttel ass d'Haaptbedingung, an, laut Ernärungsberoder, ass eng Garantie fir d'Gesondheet an eng schéi Figur. Net iwwerraschend ass et populär ginn ënner Leit, déi probéieren Gewiicht ze verléieren a schlecht Kachgewunnechten opzeginn. Wuertwiertlech huet e Concours ugefaang déi nëtzlechst an ausgeglachst Zutaten op engem Teller ze sammelen.

De Buddha Bowl kann souwuel en Haaptmiel an e liichte Snack sinn. Natierlech wäert et aner Zäit daueren fir et virzebereeden. Zum Beispill, Couscous mat Champignonen a Kabes, mat Pestosauce mat Nëss gewürzt, ass e nëtzlecht an héichkalorescht Mëttegiessen, an einfach gehackt Geméis a Kraider sinn en exzellente Aperitif oder Snack fir e Mëttegiessen.

D'Haaptbasis fir de "Bowl of Buddha"

• Gréng,
• Getreide a Getreide,
• Geméis Proteinen,
• gesond Fette vu Somen, Nëss oder Avocados
• Geméis,
• gesond Zoossen.

Match Zutaten aus dëse Kategorien fir ze schmaachen a fir Varietéit ze vermëschen.

Gutt Appetit!

Denkt drun datt mir virdru gesot hunn wéi lecker a gesond Séissegkeeten fir Veganer ze maachen, an och iwwer Diaken no Bluttyp geschriwwen hunn, no deenen vill ufänken ze iessen.